Améliore la réponse au stress
En tant qu’adaptogène puissant, l’ashwagandha améliore le système de défense de l’organisme et protège contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les composants chimiques biologiquement actifs de l’ashwagandha comprennent des alcaloïdes, des lactones stéroïdiennes et des saponines, qui ont des propriétés anti-stress importantes et aident à moduler la réponse immunitaire.
L’Indian Journal of Psychological Medicine a publié une étude sur 64 personnes stressées de manière chronique qui démontre que l’extrait de racine d’ashwagandha peut améliorer de manière sûre et efficace la résistance d’un individu au stress en abaissant les niveaux de cortisol, améliorant ainsi la qualité de vie.
Normalise les biomarqueurs thyroïdiens
La recherche montre que l’ashwagandha peut améliorer considérablement les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Une étude publiée dans la revue Thyroid Research suggère qu’une hormone stimulant la thyroïde (TSH) élevée est associée à un taux élevé de cortisol. On pense que la capacité de l’ashwagandha à augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes est due à sa capacité à abaisser les niveaux de cortisol.
Une autre étude du Journal of Alternative and Complementary Medicine a évalué l’efficacité et la sécurité de l’extrait de racine d’ashwagandha chez les patients hypothyroïdiens subcliniques. Par rapport au groupe placebo, les personnes atteintes d’hypothyroïdie subclinique traitées quotidiennement avec 600 mg d’extrait de racine d’ashwagandha présentaient des taux plus élevés de T3, T4 et TSH après huit semaines.
Soulage le brouillard cérébral
Une étude contrôlée par placebo par le Journal of Dietary Supplements a évalué l’effet de l’ashwagandha sur la mémoire et le fonctionnement cognitif chez les adultes présentant une déficience cognitive légère. Après avoir pris l’extrait de racine d’ashwagandha deux fois par jour pendant huit semaines, le groupe de traitement a montré une mémoire améliorée et une amélioration de la fonction exécutive, de l’attention et du traitement de l’information.