Quand vous irez au gymnase demain, je veux que vous vous dirigiez vers le rack squat et le chargiez de vingt assiettes de 45 livres. C’est vrai, mettez dix de chaque côté. Maintenant, reculez et regardez-le et essayez de ne pas faire pipi dans votre pantalon. Devine quoi ? Ed Coan a squatté environ 50 livres de plus que cela. Au cours de la semaine prochaine, voyez combien vous pouvez vous accroupir pour un seul représentant. Faites de même avec le développé couché et le soulevé de terre. Additionnez ces chiffres. Si vous pouvez squat 500, deadlift 450 et bench 300, eh bien, vous n’êtes qu’à mi-chemin pour égaler le total d’Ed Coan. Effrayant, hein ?
Il existe de nombreux noms légendaires dans le monde de la dynamophilie, des noms qui arrêtent presque la circulation lorsqu’ils sont prononcés. Parmi les concurrents actuels dans ce domaine, peu ont le cachet d’Ed Coan. Coan détient plus de 100 records du monde officiels et non officiels en squat, développé couché et soulevé de terre. Avec un poids corporel de 240 livres, Coan a totalisé près de 2500 en compétition, et prévoit de briser cette barrière cette année lors d’une rencontre. Décomposez 2500 livres en trois ascenseurs et réfléchissez-y. C’est un poids hallucinant qui se fait balancer.
Dans la vraie vie, Ed Coan s’avère être un gars assez régulier, sans problèmes d’ego, avec un sens de l’humour et une attitude vraiment directe et directe. Ed a récemment pris le temps de parler à la testostérone.
Testostérone: Êtes-vous, livre pour livre, l’homme le plus fort vivant?
Coan: En dynamophilie, je dirai oui. Mais je ne peux pas faire ce que font les haltérophiles olympiques, par exemple.
T: Que pensez-vous des gars comme Greg Kovacs? Ses manipulateurs aiment le présenter comme l’un des hommes les plus forts du monde, mais je ne pense pas qu’il participe à des compétitions de dynamophilie ou d’homme fort.
Coan: Compte tenu de sa taille, le gars doit être assez fort. C’est évident.
T : Oui, le gars aurait pesé 240 avant de prendre un poids.
Coan: Beaucoup de ces chiffres revendiqués par certains sont effectués lors de l’utilisation de machines Smith et de machines en général. Les allégations de Kovacs me dérangent-elles ? Eh bien, les revendications sont faites dans le contexte de la publicité. Il est mentionné dans les annonces pour vendre plus de produits. Donc, ce n’est pas grave; vous le prenez juste pour ce qu’il vaut.
T: Pourquoi êtes-vous un haltérophile, par opposition à un haltérophile olympique ou à un bodybuilder?
Coan: Probablement popularité dans ma région. Quand j’ai commencé, j’ai participé à un concours de musculation et je l’ai fait horriblement. C’était avant même qu’ils aient de la musique. C’était assez mauvais. J’avais seize ans. Juste après, j’ai participé à un concours de dynamophilie en tant que novice de classe 3. J’ai gagné et reçu le prix du « meilleur lève-personne ». Je me suis dit: « Je n’aime pas perdre du poids et devenir plus petit et des trucs comme ça de toute façon. »Non pas que j’étais très grand à l’époque, j’étais très léger – dans la classe des 165 livres. Lors de ma première rencontre, les racks accroupis ne sont même pas allés assez bas. Ils ont dû enlever les poids et les mettre sur mon dos!
T : Mais vous n’êtes pas si court. T’es quoi, cinq pieds six ?
Coan : Oui, maintenant, mais j’avais quatre à onze ans au lycée.
T: Depuis combien de temps êtes-vous un haltérophile compétitif?
Coan : 21 ans.
T: Vous avez donc continué en tant que powerlifter et vous êtes passé dans la classe 181. Quels étaient vos ascenseurs là-bas?
Coan: Mon squat était de 782 livres. En fait, j’ai fait 804 mais les juges ont dit que j’étais défoncé. J’ai bloqué 791 et j’ai mis le banc sur 450. J’avais fait 485 dans la salle de gym mais j’ai déchiré mon pec. À l’époque, je me penchais trois jours par semaine, pensant que c’était mieux!
T: Beaucoup de lycéens le font encore aujourd’hui. Maintenant, ce sont des poids assez inhabituels pour n’importe qui, encore moins un adolescent. Avez-vous compris que vous étiez différent; cela vous a-t-il semblé magique?
Coan : Chaque fois que je touchais un poids quand j’étais plus jeune, il montait. Peu importe ce que c’était.
T: Saviez-vous alors quelque chose sur la nutrition et l’entraînement approprié?
Coan: Je viens juste d’avoir les magazines pour la plupart. Nous avions Ernie France; il était à une heure de route. Nous avons eu James Vrouss; il était un excellent conseiller à 165, a fait un banc 479 sans chemise de banc. Il gérait un club de santé de Chicago dans lequel je travaillais. J’ai juste continué à faire ce qui me faisait du bien, à tout lire et à tout essayer pour voir ce qui fonctionnait.
T : Avez-vous participé à d’autres sports à l’école?
Coan: Le seul sport dans lequel j’ai participé était la lutte. Ma première année au lycée, j’avais 98 livres.
T: Quelles remontées compétitives notables ont eu lieu en cours de route?
Coan: Dans la catégorie de poids 181, c’était le soulevé de terre 791, ce qui n’était pas difficile. À 198 ans, je totalisais plus de 2200 et j’ai fait mon premier banc de 500 à 198 livres. C’était avant les chemises de banc. J’ai squatté le 859, mis sur le banc le 501, immobilisé le 791.
T : J’ai mal à l’épaule en entendant ces chiffres ! En décembre 99, vous aviez un total de 2463 et vous avez récemment tenté 2500. Qu’est-ce qui s’est passé?
Coan: Il ne s’agit en fait pas de « tenter de le faire. »Si les conditions sont bonnes, je suis assez fort pour le faire.
T: L’avez-vous fait au gymnase?
Coan: Non, je ne vais pas si lourd dans la salle de gym. Je laisse toujours les plus lourds pour les réunions. Ils ne veulent pas dire de la merde dans la salle de gym et je finirai par surentraîner. C’est ce que je faisais quand j’étais plus jeune, mais je pouvais m’en sortir alors. Le surentraînement est vraiment courant en dynamophilie, tout comme la musculation.
T: Emmenez-moi à travers une semaine typique de vos entraînements.
Coan: Le lundi, c’est du squat et d’autres trucs pour les jambes. Selon la saison, comme maintenant hors saison, je ne porte aucun équipement – pas de ceinture, pas de wraps, rien. Je vais faire des squats de pause-repos. Je m’arrête juste sur le fond jusqu’à ce que quelqu’un dise « en haut. »Ensuite, je travaille jusqu’à ce que les représentants que je suis censé faire pour la journée, j’enlève 45, puis je fais des squats de pause à la barre haute et à la position rapprochée, ce qui est plus le travail des quadriceps. C’est à peu près mon point faible, mes quads. De la mi-cuisse jusqu’au milieu du dos, c’est là que se trouve toute ma force. Parfois, je reps sur une machine à squat ou une machine à squat hack pour un mouvement de sang dans la zone. Ensuite, je fais des boucles de jambes à une jambe.
T: Faites-vous des fentes?
Coan: Non.
T: Extensions de jambe?
Coan: J’en avais l’habitude, mais tant que je fais des squats à barre haute et des squats en pause, il n’y en a pas besoin. Ils finissent par visser la piste de votre genou – tout comme aller tout le long le visse tout de suite.
T: Avez-vous déjà fait des squats de boîtes?
Coan : Non, je n’en ai pas besoin, même si certaines personnes en tirent beaucoup. Le seul problème avec les squats de boîtes est que la majorité des gens qui les font finissent par s’accroupir. Lorsque vous quittez les boîtes pour vous rendre au squat habituel, vous finirez par vous coller le cul loin en arrière, à ressentir quelque chose, et vous finirez par vous pencher trop loin et vous accroupir haut.
T: Qu’en est-il des chaînes et des bandes ?
Coan: Je ne les ai jamais utilisés.
T: Tu es de la vieille école, hein ?
Coan: Eh bien, j’ai essayé des presses au sol, mais elles ont aggravé mes épaules. Ensuite, je vais essayer des presses à planche comme exercice d’assistance. Au moins, tu es toujours allongé sur un banc. Prenez des planches de différentes hauteurs, posez-les sur votre poitrine, et banc comme ça. Mais je ne les utiliserai que comme exercice d’assistance. Contrairement à une machine, vous gardez votre rainure normale.
T : Retour à votre programme hebdomadaire. Lundi tu t’accroupis?.
Coan: Les mardis de congé. Mercredi, j’entre et je fais tout le coffre et les triceps, généralement deux ensembles de banc régulier, deux ensembles de pentes de préhension extra-larges, un ensemble de flyes à haut représentant, puis j’irai aux triceps. Extensions d’haltères allongées avec une poignée de marteau, étirez-la aussi loin que possible, pendant trois séries. Ensuite, je vais faire des poussées pendant trois sets; parfois, je vais jeter quelques creux, en fonction de la sensation de mon épaule.
T: Faibles répétitions?
Coan: Non, dans la plupart de mes travaux d’assistance, je ne descends jamais en dessous de huit représentants. Le reste est un travail de dynamophilie traditionnel, des représentants inférieurs. Il y a un moment après les réunions où je vais faire des trucs de musculation réguliers. Il faut se muscler ! Le jeudi est généralement fermé. Vendredi, c’est les deadlifts et tout le travail de retour. Ce vendredi, comme c’est hors saison, sans ceinture ou quoi que ce soit, je me détache d’un bloc de 4 pouces. Cela vous apprend en fait à pousser plus avec vos jambes car vous devez vous pencher beaucoup plus loin. C’est beaucoup plus dur !
La plupart des haltérophiles que je connais ne sont plus en compétition, ils s’accroupissent et se benchent, mais ne se soulèvent pas! C’est trop difficile. Ensuite, je fais des morts à jambes raides sur les blocs, puis des rangées, des descentes régulières, puis un type de machine à tirer au marteau, comme des rangées hautes. Après, je ferai des mentons pour les représentants, puis des latéraux courbés. Je fais mes delts arrière le jour du retour.
T: C’est un gros entraînement.
Coan : Oui, j’aime travailler en arrière.
T: Faites-vous quelque chose pour vos pièges?
Coan: Non, si je fais trop de travail de piège, il semble que tout se resserre là-haut. Je ne peux pas verrouiller et faire pivoter mes épaules pour le soulevé de terre.
T: Vous vous entraînez le week-end?
Coan: Samedi, j’entre, je fais des bancs serrés, puis je travaille mes épaules, qui sont généralement derrière le cou ou des militaires assis. Ensuite, je fais des latéraux avant et latéraux, peut-être quelques boucles, puis je travaille mes avant-bras et un peu d’adhérence. J’ai travaillé mes avant-bras et mes poignées plus récemment.
T: Utilisez-vous des sangles sur quelque chose?
Coan: Oui, sur mes jambes raides, si je suis vraiment lourd; je ne veux pas utiliser la même poignée avec laquelle je me soulève. Je vais aller à deux reprises et l’accrocher.
T: Qu’est-ce qui est « vraiment lourd » pour vous?
Coan: Ce cycle, je vais aller jusqu’à 600 pour cinq répétitions, sur le sol accroupi, pas de ceinture. Repos – pause en bas. De temps en temps, tout en me préparant pour une rencontre, je me tiens sur le bloc, je me penche sur des rangées et je monte à 551 pour trois, pas de ceinture.
T: Quelque chose qui me saute vraiment aux yeux, c’est que vous êtes très en périodisation. Donnez-le-moi en un mot; pourquoi la périodisation est-elle critique?
Coan: Vous devez changer votre intensité; vous pouvez la baser sur les répétitions ou la quantité de séries. Parfois, je vais même faire plus de sets pour changer l’intensité plutôt que d’alourdir. Ou je vais changer la vitesse à laquelle je m’entraîne. Je vais prendre un chronomètre et aller plus vite. Il y a un temps et une place pour tout et si vous vous battez tout le temps dans la salle de gym, vous n’allez pas durer aussi longtemps.
Si c’était assez bon pour certains des gars qui nous ont précédés, qui ont réellement inventé la périodisation, c’est assez bon pour nous. Nous avons juste mis nos petits changements ici et là. Certains exercices d’assistance aident. Louie Simmons en a des cool, alors parfois nous jetons quelque chose pour nous empêcher de devenir rassis. Mais, je pense que parfois, il s’agit plus de devenir rassis dans l’esprit, car si vous changez d’exercices d’assistance, cela change tout votre état d’esprit et vous pouvez le pousser fort pour les prochaines semaines.
T: La technique est-elle importante en dynamophilie ou est-ce que vous faites juste monter le foutu poids là-haut?
Coan: C’est le cas, mais il est plus facile de simplement se muscler que dans quelque chose comme l’haltérophilie olympique. Mais si vous mettez suffisamment de poids sur votre dos, vous n’allez pas le soulever si vous n’êtes pas en forme.
T: Que faites-vous pendant vos jours de congé? Tu fais du cardio ?
Coan: Je ne fais jamais de cardio! Ma journée de repos consiste en un repos actif: des étirements, des routines d’écriture, un entraînement personnel, c’est tout.
T: Avez-vous tous vos entraînements planifiés à l’avance?
Coan: Bien sûr, je sais ce que je vais faire ce jour-là et pour les semaines à venir. Les exercices d’assistance peuvent varier, mais j’ai généralement tout écrit. En dehors de la saison, ce que j’aime faire, c’est ne pas porter d’équipement, soulever un bloc, faire une pause dans les squats et changer des choses comme ça. Vous voulez savoir où sont vos points faibles ou où vous devez devenir plus fort. Il suffit de ne pas porter d’équipement lorsque vous vous accroupissez ou que vous vous soulevez. Vous trouverez au point faible très vite; vous découvrirez à quelle vitesse vous vous penchez. Le nez de certains touchera le sol.
Il y avait un powerlifter du nom d’Uri Splinoff de l’Ukraine. Il avait un gros intestin, mais ce n’était pas gros; c’était comme un gros ventre musclé. Je l’ai vu accroupir le 947 sans ceinture et il s’est tenu droit. Il ne s’est même pas penché en avant. Il a fait un bonjour accroupi avec plus de 800 livres. Je lui ai demandé de porter une ceinture et il a juste ri, tapoté son ventre et a dit: « Nous construisons notre propre ceinture. »
T : Vous avez cinq pieds six ; que pesez-vous ces jours-ci?
Coan: N’importe où de 230 à 240 livres. Je mange cinq fois par jour, j’essaie d’obtenir beaucoup de protéines, et quand je triche, je triche.
T: Vous ne suivez pas vos calories, vos grammes de ceci et de cela, etc.?
Coan : Je deviendrais fou. S’entraîner est assez difficile. Je pense que c’est pour ça que tous les bodybuilders que je vois sont si fous. Nous avons des bodybuilders dans la salle de gym qui ne compétitionnent plus, mais ils essaient de rester sur ces régimes, et ils sont tous fous. C’est une chose d’essayer de bien manger, assurez-vous d’avoir ceci et cela, mais reposez-vous. Si vous avez un but, un concours par exemple, c’est une chose, mais allez, vous avez un travail régulier, vous devez vous entraîner, avoir une vie!
T: Utilisez-vous de nombreux suppléments?
Coan: Oui, vitamines, minéraux, huile de primevère, quelques trucs pour l’énergie, quelques boissons protéinées par jour, foie, aminos, etc.
T: Utilisez-vous des anabolisants?
Coan : J’ai. Je ne pense pas que quelqu’un va squatter plus de mille livres s’il n’utilise pas un petit quelque chose, que ce soit pour la récupération ou autre chose.
T : Je ne le pense pas non plus, mais c’est un sujet qui fascine les gens.
Coan: Tout le monde suppose déjà que quelqu’un fait quelque chose de toute façon. Louie Simmons a attrapé tellement de merde sur tous les forums de dynamophilie pour avoir dit dans son interview à T-mag qu’il n’était pas « éteint » depuis 28 ans. C’est le genre de publicité que personne ne veut, mais je ne vais pas être hypocrite et dire que je n’ai pas fait des choses.
T: Ce type d’assistance est-il quelque chose que vous employez hors saison ou pendant les mois de compétition?
Coan: Vice versa – pendant la saison. Maintenant, avec l’argent impliqué dans certaines rencontres, jusqu’à dix rencontres pour les gagnants, beaucoup de gens vont faire tout ce qu’ils ont à faire. Vous voulez être en assez bonne santé pour le faire. Par exemple, il y en a un à la fin de cette année en novembre où il est censé y avoir un prix de 25 000 $.
T: Allez-vous à cette rencontre?
Coan: Diable, ouais!
T: Maintenant, vous avez 38 ans. J’ai lu que les haltérophiles ne culminent pas avant d’avoir 40 ans.
Coan: Si vous pouvez rester en bonne santé. C’est la partie la plus difficile.
T: Alors êtes-vous dans votre apogée?
Coan: Je suis dans la fleur de l’âge pour utiliser davantage mon intelligence lorsque je m’entraîne. J’ai peut-être été plus fort à 198 et 220 que maintenant, mais cela pourrait être dû aux petites blessures que j’ai eues qui m’ont un peu freiné.
T: La génétique vers l’entraînement intelligent. Quel est votre point de vue sur ce sujet?
Coan : La génétique entre en jeu pour vous limiter, comme par exemple si vous aviez des bras extrêmement longs. Tu ne seras pas génial sur le banc. Si vous avez des bras extrêmement courts, vous ne serez pas un grand deadlifter. D’un autre côté, si vous vous entraînez comme de la merde, une bonne génétique ne veut rien dire.
T: Quel roi du profil génétique fait un bon powerlifter?
Coan: Grosses hanches, gros cul, et entre les bras moyens à longs. La plupart ont tendance à être des gars plus courts. Si vous mesurez six pieds ou plus, vous devrez compenser en pesant 350 livres pour équilibrer vos effets de levier.
T: Que pensez-vous de l’industrie des suppléments aujourd’hui?
Coan : C’est bon et mauvais. Vous avez des timides là-bas, et comme vous devez garder de l’avance sur les autres gars, certaines personnes proposent des choses uniques. Tu dois juste le désherber. Beaucoup de choses ressemblent au type de chose « supplément du mois ». Ces études stupides en double aveugle sont un tas de merde; elles inventent des résultats et financent les études elles-mêmes. Pour la plupart, c’est bien, cependant. La compétitivité fait que les gens restent sur leurs gardes.
T : Les haltérophiles utilisent-ils de la créatine?
Coan: Oui, mais je ne le fais pas. Je finis par me déshydrater et par devoir boire trop d’eau. Ça ne vaudrait pas la peine, mais certains ne jurent que par ça.
T: Quel est le problème avec toutes ces différentes associations de dynamophilie?
Coan: À une époque, ce n’était que l’AUA, puis l’AUA s’est débarrassée de la dynamophilie, je pense, et c’était l’USPF. Alors que l’USPF était encore en activité, car il n’y avait pas de test à l’époque, les personnes qui voulaient concurrencer sans drogue ont commencé l’ABFPA. Ensuite, Ernie France n’était pas satisfait de la façon dont les concurrents des masters étaient traités au niveau mondial, alors il a lancé l’APF, qui n’était destiné qu’aux concurrents des masters lorsqu’il l’a lancé. Ensuite, parce que l’USPF a commencé à tester ses ressortissants et autres, c’est à ce moment-là que l’APF est apparu. Pas de dépistage de drogue.
T: Avez-vous été expulsé d’une organisation une fois?
Coan : Ah oui, l’IPF. J’ai échoué au test de dépistage. En fait, j’ai échoué trois fois. La première fois, en 85, je me suis fait prendre pour Deca. Je n’en avais pas pris depuis plus de neuf mois. Ce n’est que maintenant que tout le monde sait combien de temps il reste dans votre système. À l’époque, ils venaient de sortir un logiciel de test pour Deca, mais aucun des Américains ne le savait, alors nous avons tous été cloués.
Puis la prochaine fois, c’était en ’89 où je me suis fait clouer pour un test de ratio. J’ai demandé mon appel, je me suis rendu en Hollande pour mon appel, mais quand je suis arrivé, les pouvoirs ont dit: « Non, nous n’allons pas l’entendre. »C’était définitivement contraire à ma procédure régulière, même si, selon les règles, j’étais censé obtenir une audience.
Puis cette dernière fois, c’était en 96 où je me suis fait clouer pour une violation du ratio de testostérone. Vous allez adorer cela: il n’y avait pas de documentation sur la chaîne de traçabilité. Je marche dans un couloir avec le grand public, trente pieds, avec un conteneur ouvert. Vous êtes allé choisir votre tasse dans laquelle faire pipi; c’était sur un bureau dans une pièce, une pile ouverte de gobelets en plastique. Ils ont juste dit « prenez-en un. »Il n’y avait aucun contrôle, rien; ils étaient ouverts et descellés. Ils étaient dans la pièce avec tout le monde là-dedans.
T: Le potentiel de falsification était énorme!
Coan: Le chef de la fédération internationale a entraîné le gars qui m’a précédé sur scène, qui était de son pays. Après votre dernier ascenseur, quelqu’un reste à vos côtés comme votre ombre. Si vous voulez un verre, ils vont le chercher pour vous, etc. Tu sais qui était mon ombre ? Le frère du gars qui m’a pris la deuxième place! Alors il est sorti et m’a apporté des choses à boire. C’était en Autriche. Ensuite, à partir du moment où j’ai donné mon échantillon de pisse jusqu’au moment où il s’est retrouvé en Suède (l’échantillon a été conduit en Suède), il n’y a aucune documentation indiquant où il se trouvait ou qui l’avait. Seuls les gens disent: « Je l’ai eu, je l’ai mis dans une glacière déverrouillée et non scellée, et je l’ai mis dans ma chambre d’hôtel. »
Dans les règles de l’IPF, ils n’ont aucune règle sur toute cette chose de test. C’était un tas de culs de cheval. Je l’admettrais si j’avais tort, mais je ne sais même pas.
T: Jouons l’association de mots. Je te jetterai quelques noms et tu me diras ce qui me vient à l’esprit. Don Reinhout.
Coan : Je n’ai jamais rencontré cet homme, mais tu sais quoi ? Il a juste traversé six contournements la semaine dernière à Cleveland. Il paraît qu’il va très bien. Je l’ai regardé dans les compétitions strongman quand j’étais enfant, mais je n’ai jamais pu le voir concourir ou le rencontrer. Il a été l’un des premiers gros pousseurs de monstres. C’étaient des mecs durs.
T: OD Wilson.
Coan: Il m’a brisé le cœur quand il est mort ; c’était un gros, énorme, ours en peluche monstre. Il avait six-six ans et 420 livres. Il avait de la graisse à la taille, mais tout le reste était sacrément dur. J’avais l’habitude de l’exciter pour les réunions; je me tenais sur une chaise et je l’appelais des noms raciaux pour le mettre en colère! Ses yeux tournaient des couleurs incroyables et je chiais dans mon pantalon. J’ai marché sur une plage de nudistes avec lui à Perth, en Australie. C’était comme la séparation des mers! Il était le seul énorme noir sur la plage; la vue de tous ces Blancs effrayés qui s’échappaient de son chemin était hilarante!
T: Les Concours de l’Homme Le plus Fort du Monde. Tu les regardes ?
Coan : Oh, oui, je les aime bien. J’aime le bon vieux temps. Je pense que maintenant, il y a un peu trop de choses en cours d’exécution. Surtout s’ils portent de gros poids, ils vont avoir plus de blessures avec les gros gars qui courent. Regardez le genou de Filippi; il a déjà sauté deux fois. Je connais Kaz, je connais très bien Jamie Riez, j’ai rencontré et parlé à John Paul quand il était encore en vie, et j’ai rencontré Magnus von Magnussen l’année dernière à l’Arnold Classic. Il est plus grand que ce à quoi je m’attendais; c’était aussi un gars authentique.
T : Bill Kazimer.
Coan: J’ai commencé le dynamophilie en le voyant à la télé. Très gentil. Lors d’une de mes rencontres, il est venu et s’est fait décerner un prix spécial pour moi, une énorme coupe disant que j’étais le plus grand haltérophile du monde! Dans Sports Illustrated, il m’a même mentionné, disant que je suis le powerlifter le plus fort du monde.
T : Louie Simmons.
Coan : Je connais Louie depuis l’époque du YMCA quand j’étais enfant, et il a toujours été le même gars. Il n’a jamais changé, c’est juste Louie. J’aime ces gars de Westside; ils sont tous réels. Certains des nouveaux gars que je ne connais pas vraiment, mais je connais Kenny, Angelo, Chuck, certains de ces gars-là. Habituellement, vous trouvez beaucoup de camaraderie en dynamophilie; les gens sont très gentils.
T: Ian King.
Coan : J’ai assisté un peu à une de ses séances au Canada. Ce mec chauve connaît ses conneries, n’est-ce pas ? Je ne le connais pas depuis longtemps, mais c’est un gars sympa, il sait de quoi il parle. Il n’a pas peur d’essayer différentes choses et a toujours une raison.
T: Y a-t-il quelque chose dans le monde de la musculation ou de la musculation qui vous énerve vraiment ces jours-ci?
Coan: J’aime bien juger. Je pense que l’équipement devient un peu incontrôlable. Mais tu dois suivre le courant. Vous ne pouvez pas comparer mon total de 2463 à celui de Kaz, 2425, sauf que je portais une chemise de banc, une chemise ample à un seul pli. Je ne portais qu’un seul vieux costume squat maigre, et je ne porte pas de costume pour soulevé de terre.
T: Connaissez-vous Anthony Clark ? Pourquoi se penche-t-il avec une poignée inversée?
Coan: Je pense que c’est plus facile pour lui ; il peut le verrouiller plus facilement. Je pense que c’est la seule raison. Si ce truc glisse, il est parti. Cela ne peut arriver qu’une seule fois.
T: Nous recevons beaucoup de questions d’athlètes impliqués dans des sports avec des classes de poids. Ils veulent savoir comment « faire du poids. »Certains d’entre eux ont recours à des comportements à risque. Vous avez des conseils dans ce domaine?
Coan: Trop de gens attendent la dernière minute avant d’essayer de perdre du poids. Commencez juste assez longtemps avant. La plupart des haltérophiles ne savent tout simplement pas à quel point la nutrition est importante. Si vous augmentez vos protéines et commencez à manger des glucides plus propres, tout d’un coup, vos articulations commencent à se sentir bien, votre poids commence à augmenter et vous vous sentez plus gros et plus serré. En ce qui concerne le poids, certains gars font encore du Lasix, bien sûr.
T: Mais Lasix ne vous fait-il pas sentir faible et physiquement épuisé?
Coan: Eh bien, certaines organisations ont des pesées de 24 heures. Donc, au moment où tu compétitionnes, bam, tu es de nouveau grande et hydratée. Dans la plupart des compétitions testées, le Lasix est interdit, la réponse est donc de suivre un régime ou simplement de trouver une autre classe de poids. C’est ce que j’ai fait. J’en ai juste eu marre de perdre du poids, alors j’ai continué à monter dans les classes de poids. En outre, il arrive un moment où vous pourriez vous blesser en étant aussi maigre tout en soulevant aussi lourd. Je voulais juste un défi, alors j’ai continué à progresser.
T: Parlez-moi de la salle de gym de Quad.
Coan: Il y a deux emplacements à Chicagoland, un dans la ville de Calumet, un dans la ville elle-même. Les deux sont hardcore, équipement noir, pas de chrome. Je m’entraîne là-bas.
T : Ça sonne bien. Ecoute, merci pour l’interview, Ed. Bonne chance avec 2500!
Quand nous avons quitté Ed, il se rendait à un concert de Henry Rollins. Rollins a appris l’existence de Coan lorsqu’il interviewait Dennis Rodman pour MTV et a vu une photo de Coan sur le mur. Rollins l »a contacté et est un grand fan de Coan et de dynamophilie depuis, même l »accrocher avec des billets quand il vient en ville pour un spectacle.
En savoir plus sur Ed Coan en lisant la nouvelle biographie de Marty Gallagher, intitulée Ed Coan: L’Homme, Le Mythe, La Méthode. Ed a également une série de trois bandes vidéo d’entraînement, détaillant le squat, le banc et le soulevé de terre. Regardez Coan squat 975, deadlift 901, bench 575, même faire une presse derrière le cou de 400 livres. Chaque bande dure environ 50 minutes. Le livre et les vidéos peuvent être achetés via Coan Quest, 745 North Torrence Ave., Ville de Calumet, IL 60409. Appelez le 708-862-9779 ou visitez QuadsGym.com pour plus d’informations.