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Nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels? La recherche indique que le nombre peut varier — mais il y a de fortes chances qu’il ne remplace pas un entraînement quotidien.
Pas besoin de faire l’acte et de vérifier ensuite votre montre de fitness. Nous avons le nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels ici.
Quand il s’agit de transpirer, un peu de rigolade est probablement la façon la plus agréable de le faire. De plus, si vous le faites plusieurs fois par semaine (ou par jour!), vous pouvez totalement le compter comme un entraînement, non? Eh bien, ne prenons pas de l’avance sur nous-mêmes; la science est mitigée sur la question des gains sexuels.
Selon une étude, 25 minutes de rapports sexuels pourraient brûler plus de 100 calories pour les hommes, mais seulement 69 pour les femmes.
Comparez cela à 30 minutes de course légère, au cours desquelles les femmes ont brûlé en moyenne 213 calories et les hommes 276, selon les résultats de l’étude.
Traduction ? Si vous cherchez à perdre du poids, vous ne voudrez peut-être pas encore abandonner le tapis roulant.
Et les nouvelles ne font qu’empirer à partir de là. Un rapport publié dans le New England Journal of Medicine a révélé que les hommes brûlaient seulement 21 calories pendant six minutes de sexe – ce qui correspond généralement à la durée des rapports sexuels pour le couple moyen. Les femmes n’ont pas été incluses dans cette étude.
Pourquoi les hommes brûlent plus de calories lors des rapports sexuels
En général, les femmes peuvent multiplier le temps qu’elles passent à avoir des rapports sexuels par 3,1 pour déterminer le nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels, a déclaré l’auteur de l’étude Antony Karelis, professeur de cinétique humaine à l’Université de Montréal. Et les hommes ont tendance à brûler un peu plus de calories pendant les rapports sexuels que les femmes, en moyenne. (Fait étrange, considérant que les hommes s’endorment juste après les rapports sexuels.)
Voici pourquoi: « Les hommes pèsent plus que les femmes et, de ce fait, la dépense énergétique sera plus élevée chez les hommes pour le même exercice effectué », a déclaré Karelis au Time. De plus, les hommes peuvent également être plus actifs physiquement pendant les rapports sexuels.
Pas impressionné par les chiffres?
Heureusement, il existe plusieurs façons d’augmenter le nombre de calories. L’ajout de gémissements et de soupirs peut brûler 18 à 30 calories supplémentaires brûlées pendant les rapports sexuels, selon Jaiya Kinzbach, sexologue basée à Los Angeles et auteur de Red Hot Touch. Changer de position pourrait également ajouter un entraînement solide à vos activités dans la chambre, en particulier pour les femmes.
« Si vous êtes au top, essayez de bouger vos hanches comme une danseuse du ventre; cela fait du bien et vous donnera un entraînement », a-t-elle déclaré à la Journée de la femme. « Essayez également une position où vous vous accroupissez au-dessus de lui, puis rebondissez de haut en bas. C’est un excellent entraînement pour vos cuisses et vos fesses, et il peut brûler jusqu’à 207 calories en 30 minutes. » (Psst! Savez-vous à quel point le sexe est normal pour un couple?)
Mais même si vous ne pouvez probablement pas compter sur le sexe pour atteindre vos objectifs de perte de poids, il présente toujours de nombreux avantages pour la santé. Il a été démontré que le fait d’avoir des relations sexuelles régulièrement aide votre corps à combattre les maladies, à améliorer votre santé mentale et votre humeur et même à vous rajeunir. De plus, grâce à une augmentation de la substance chimique relaxante et bien-être appelée sérotonine dans votre corps, le sexe vous aidera également à passer une bonne nuit de sommeil.
C’est une raison suffisante pour être occupé sur la régulière. Et si vous vous sentez coupable d’avoir sauté une séance d’entraînement, rendez-vous au gymnase après! On ne le dira pas.