La première chose que je veux dire est la suivante: si vous aimez allaiter votre bébé pour dormir, et que vous êtes d’accord pour le faire pour le coucher et tous les réveils dans la nuit et les siestes, et que cela fonctionne pour vous – c’est très bien! Pas besoin de changer quoi que ce soit.
J’ai allaité mes deux bébés pendant plus d’un an, et mes deux bébés dormaient complètement toute la nuit (11-12 heures d’affilée) sans tétées nocturnes avant l’âge de 12 semaines. Ils l’ont fait tout seuls – pas de pleurs ni de sevrage nocturne forcé. Cet article ne concerne pas le sevrage nocturne ou le sevrage complet de l’allaitement. Il ne s’agit pas de votre décision d’allaiter, de pomper exclusivement, d’aliments pour nourrissons, ou d’un mélange ou d’une combinaison de ceux-ci. Ce sont des décisions personnelles, et le bon choix pour vous est celui qui fonctionne pour vous! Je ne préconise pas l’allaitement au détriment d’un autre type d’alimentation. Je suis un fan de nourrir les bébés, mais vous voulez les nourrir.
Cet article s’adresse aux mamans qui aiment nourrir leur bébé, mais qui veulent aider leur bébé à acquérir des compétences de sommeil indépendantes.
Allaiter ou allaiter les bébés au biberon est courant, et c’est aussi naturel. L’allaitement maternel (surtout la nuit) libère des hormones somnolentes pour les mères et les bébés, et c’est un moyen naturel de câliner et de réconforter votre bébé. Je l’ai fait avec mes propres bébés! Et je l’ai utilisé comme une « arme secrète » pour les endormir quand rien d’autre ne fonctionnait ou quand mon fils avait des otites en bas âge et ne pouvait pas être calmé autrement. J’ai apprécié les comas de lait endormis et les câlins avec mes bébés alors qu’ils se nourrissaient pour dormir câlinés dans mes bras. C’est gentil, j’ai compris. Mais je savais aussi que pour moi, il était important pour les autres (préposés à la garderie, mari, baby-sitters) de pouvoir endormir mes bébés, et je ne voulais pas que les soins infirmiers soient le seul moyen pour eux de s’endormir.
Si vous êtes d’accord avec l’allaitement pour dormir et que cela fonctionne pour vous – C’est PARTI! C’est génial. Si cela ne fonctionne PAS pour vous, voici quelques conseils pour vous aider:
- Nourrissez votre bébé au réveil pendant la journée, plutôt que juste avant la sieste. Je ne me nourrissais pas uniquement à l’horloge, mais j’avais une routine de jour manger / réveiller / dormir avec mes bébés, même depuis le début lorsqu’ils étaient nouveau-nés.
- Faites un peu de « temps éveillé » avec votre bébé après l’allaitement. Pour de nombreux nouveau-nés, leur temps d’éveil peut être très court, mais visez même quelques minutes de temps d’éveil après l’allaitement. * Remarque: vous n’avez pas besoin d’avoir du temps de veille après les tétées nocturnes, mais gardez intentionnellement votre bébé éveillé pour une tétée.
- Si votre bébé est très somnolent et a du mal à rester éveillé pour une alimentation complète (ce qui est normal!), essayez de changer la couche au milieu de l’alimentation, ou même de les déshabiller (c’est ce que mon médecin a suggéré pour aider mon nouveau-né à rester éveillé pendant l’alimentation).
- Nourrissez votre bébé au moins 30 minutes avant le coucher ou la sieste. Si vous vous nourrissez juste avant l’heure du sommeil, déplacez cette alimentation pour qu’elle soit plus tôt dans votre routine d’heure du coucher / de sieste.
- Nourrissez dans une autre pièce de la chambre de votre enfant.
- Si votre enfant « paisse » toute la journée, espacez vos tétées pendant la journée, de sorte que votre enfant reçoive des tétées complètes toutes les 2 à 4 heures (selon son âge et ses besoins), plutôt que de petites collations toutes les 30 à 40 minutes et paissent toute la journée.
- Gardez à l’esprit que l’alimentation en grappes et les poussées de croissance sont courantes et que votre bébé voudra peut-être se nourrir plus souvent. Il est également normal que les bébés veuillent allaiter pour plus de confort et de proximité avec leur mère. C’est tout à fait bien.
- Une fois que votre bébé est en âge, utilisez un horaire de jour adapté à son âge en suivant des fenêtres de réveil appropriées. Cela aidera votre bébé à s’endormir et à manger au rythme de son sommeil. L’alimentation ne suit pas toujours l’horloge – faites attention aux signaux de faim de votre bébé, mais un horaire et une routine sont utiles pour de nombreux bébés.
- Même si votre bébé s’endort parfois pendant l’allaitement, assurez-vous de pratiquer un sommeil indépendant au moins quelques fois par jour. Avec plus de 5 siestes par jour pour les nouveau-nés et des repas de nuit, vous avez de nombreuses occasions de pratiquer un sommeil indépendant chaque jour.
- Allongez votre nouveau-né somnolent et éveillé, afin que votre bébé puisse apprendre à s’endormir de manière autonome.
- Pour les bébés plus âgés (âgés de 6 mois et plus), allongez le bébé bien éveillé (pas somnolent) afin qu’il puisse s’endormir de manière autonome.
- Si vous partagez un lit avec votre bébé ou votre tout-petit, déplacez-le dans son propre lit. Si votre bébé partage une chambre avec vous, déplacez-le dans sa propre chambre dès que vous êtes prêt et capable.
- Si vous allaitez, pensez à ce que votre partenaire endorme le bébé.
- Si vous avez déjà allaité votre bébé et que vous souhaitez arrêter, commencez par un plan. Utilisez une méthode d’entraînement au sommeil pour enseigner à votre bébé un sommeil indépendant. Veillez à ne pas remplacer un accessoire de sommeil par un autre. Si vous passez de l’alimentation au sommeil au bercement / tapotement pour dormir, le sommeil de votre bébé ne devrait pas s’améliorer.
S’endormir peut empêcher les bébés de se nourrir complètement et de se réveiller plus tôt parce qu’ils ont faim. Lorsqu’ils reçoivent des tétées complètes, ils dorment probablement mieux et plus longtemps car ils sont rassasiés. Cela peut les amener à se réveiller davantage la nuit car lorsqu’ils passent d’un cycle de sommeil à un autre, se nourrir pour dormir est le seul moyen de se rendormir, donc au lieu de se rendormir et de connecter les cycles de sommeil, ils pleurent jusqu’à ce qu’ils soient nourris pour dormir à nouveau.
J’ai travaillé avec des mamans qui allaitaient ou nourrissaient au biberon pour dormir et pensaient que leurs bébés en sortiraient, et encore à l’âge de 2-3 ans, l’enfant avait besoin de la maman pour les allaiter pour dormir à chaque sieste et heure du coucher, et tout au long de la nuit. Une fois qu’un bébé a développé une association feed-to-sleep, il est peu probable qu’il y renonce et apprenne seul le sommeil indépendant sans être enseigné, ce que fait l’entraînement au sommeil.
Pour briser l’association alimentation-sommeil de votre enfant, soyez intentionnel et cohérent avec l’entraînement au sommeil, et votre enfant peut apprendre à s’endormir complètement par lui-même. Si vous voulez continuer à allaiter pendant la journée (ou même garder des tétées de nuit si votre bébé en a besoin), vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez!
J’ai aidé de nombreuses mamans qui nourrissaient leurs bébés à dormir, et pendant notre temps ensemble, nous avons pu apprendre à leurs bébés à s’endormir seuls. Imaginez pouvoir câliner votre bébé, puis le coucher dans son berceau bien éveillé, sortir de la pièce et regarder sur le moniteur que votre bébé sourit et roucoule et s’endort tout seul en quelques minutes. Le moyen le plus simple de ne pas allaiter pour dormir est de ne jamais commencer cette habitude – de commencer dès le premier jour permettant à votre nouveau-né de s’endormir sans se nourrir (ce que j’ai fait). Mais si vous avez manqué cette fenêtre et que c’est déjà devenu une habitude, il n’y a jamais de moment où il est TROP TARD pour briser cette habitude. Vous pouvez commencer aujourd’hui. Tant que vous avez un plan et que vous restez cohérent, votre enfant peut apprendre le sommeil indépendant! Et si vous voulez de l’aide, j’aimerais vous aider avec ça! Cliquez ICI pour en savoir plus sur mes forfaits d’entraînement au sommeil.