Je vais présumer que vous savez à peu près comment faire l’amour. Si vous cherchez de l’inspiration, cependant, j’ai écrit un livre sur ce sujet. C’est ce qu’on appelle le sexe à nouveau: Rechargez Votre Libido et vous pouvez l’acheter en ligne ou en prendre un exemplaire dans notre centre.
Mais aujourd’hui, j’aimerais répondre à une question que mes patientes se posent souvent: « Existe-t-il une bonne façon d’avoir des relations sexuelles si j’essaie de tomber enceinte? »C’était un sujet que le Dr David et moi avons abordé de manière très approfondie dans notre livre Making Babies: Un Programme Éprouvé de 3 Mois pour une Fertilité Maximale. Donc, pour une discussion plus approfondie de ce sujet (et des conseils de fertilité beaucoup plus utiles), il vaut la peine d’en prendre un exemplaire et de le lire.
Ce qui suit, cependant, sont les choses que vous devriez vraiment savoir sur le sexe si vous espérez concevoir.
Souvent, si vous avez eu du mal à tomber enceinte, le sexe peut ressembler un peu au travail, plutôt qu’à la connexion romantique et énergique qu’il était. Mon conseil à mes patients est d’essayer d’empêcher le sexe de devenir un facteur de stress et de ne pas oublier de s’amuser; par exemple, voyez ce que ça fait de se masser les uns les autres! La stimulation sexuelle améliore la glaire cervicale et augmente le flux d’hormones, ce qui augmente la fertilité.
De plus, une étude a révélé une corrélation entre le sentiment d’avoir un nombre de spermatozoïdes plus élevé que ceux qui se masturbaient seuls. Il est dans votre meilleur intérêt de ne pas donner du sexe à court terme en le laissant devenir trop axé sur les objectifs.
Choisissez une position utile
La position missionnaire est la meilleure à utiliser lorsque vous essayez de concevoir. À tout autre moment, vous devez bien sûr utiliser les positions que vous aimez.
Lorsque vous essayez de tomber enceinte, il est important d’amener le sperme aussi loin que possible tout au long de son voyage. La position missionnaire permet une pénétration au plus près du col de l’utérus.
Restez en place
Après un rapport sexuel, restez en place pendant dix à vingt minutes. C’est le bon moment pour faire un câlin et se sentir connecté. Une fois, j’ai eu une patiente, une adepte du yoga, qui se tenait sur la tête après un rapport sexuel pour maximiser les effets de la gravité. Je suis heureux de vous dire que ce n’est pas nécessaire. Il suffit de ne pas faire en sorte que le sperme combatte la gravité avec tout le reste. Poser ses jambes contre un post-coït mural ne fera rien de mal, mais ce n’est pas nécessaire non plus. Reste allongé. Si vous faites partie de ces personnes qui meurent d’envie de faire pipi après avoir eu des relations sexuelles, veuillez ne pas retenir l’urine si longtemps que vous vous infligez une infection des voies urinaires. Mais vous serez bien pendant quinze minutes si vous parvenez à le tenir.
Choisissez un lubrifiant Améliorant la fertilité
Les lubrifiants sexuels (en particulier les variétés parfumées) peuvent interférer avec la conception. Ils sont, en général, trop acides pour que les spermatozoïdes puissent survivre et bien nager. De plus, la concentration de sels dans les lubrifiants peut faire rétrécir ou gonfler les spermatozoïdes au-delà de leur capacité à fonctionner normalement. Si vous avez besoin d’un peu d’humidité supplémentaire — et beaucoup de couples le font à l’ovulation ou sous le stress d’essayer de concevoir — vous n’avez pas à vous en passer.
Recherchez le lubrifiant BabyDance, spécialement conçu pour les couples qui essaient de concevoir. Une étude de la Cleveland Clinic sur les lubrifiants publiée dans la revue Fertility and Sterility a révélé que la pré-graine était le seul lubrifiant vaginal disponible dans le commerce qui ne diminuait pas la motilité des spermatozoïdes ou ne compromettait pas l’ADN des spermatozoïdes.
Méfiez-vous de certaines des autres suggestions courantes de lubrification, telles que l’utilisation d’un peu d’eau tiède. Ne le fais pas! L’eau peut tuer le sperme au contact. Ou que diriez-vous d’essayer un peu de salive? Faux ! La salive contient des enzymes digestives qui empêchent les spermatozoïdes de nager. Peut-être avez-vous entendu dire que les blancs d’œufs sont un bon lubrifiant. Nous ne les recommandons pas en raison du risque de salmonelles dans les œufs crus. (De plus, de nombreux patients qui l’ont essayé nous disent que cela les a fait se sentir un peu comme une omelette!) Certains médecins recommandent de l’huile minérale (des lubrifiants sexuels peuvent en contenir), mais des études montrent qu’elle peut limiter la capacité des spermatozoïdes à pénétrer dans l’ovule. Aucun de ces effets n’est assez puissant pour être utilisé comme méthode de contrôle des naissances, mais lorsque l’idée est d’amener le sperme jusqu’à l’ovule, vous ne voulez pas leur rendre les choses plus difficiles qu’elles ne le sont déjà.
Avoir beaucoup de relations sexuelles
Pardonnez-moi si cela semble évident, mais je pense que cela mérite d’être répété. D’après mon expérience, les patients se concentrent souvent comme des lasers sur le jour exact du cycle menstruel où ils devraient avoir des relations sexuelles pour concevoir. J’ai également eu beaucoup de patients qui ont lu sur Internet tout sur le fait de laisser le sperme s’accumuler entre les éjaculations et finissent par limiter le sexe dans une sorte d’effort de rationnement.
Voici les conseils que nous donnons à nos patients ici au Centre Yinova. À moins que vous ayez un partenaire qui a reçu un diagnostic de faible numération des spermatozoïdes ou de faible volume de sperme, vous pouvez à peu près vous sentir libre d’avoir tout le sexe que vous voulez. (C’est une bonne idée de le garder une fois par jour.) Non seulement cela ne fera rien de mal, mais cela augmentera considérablement vos chances de concevoir. (Cela pourrait aussi réduire un peu les niveaux de stress si vous le faites correctement.) Bien sûr, c’est bien si vous n’êtes pas enclin à avoir des relations sexuelles tous les jours, mais tous les deux jours autour de l’ovulation est important.
Des recherches ont montré que les couples ayant des rapports sexuels environ une fois par semaine ont 15% de chances de concevoir dans un cycle donné, tandis que ceux ayant des rapports sexuels tous les jours augmentent leurs chances à 50%.
Si vous avez besoin de conseils de fertilité plus approfondis, vous pouvez planifier une consultation avec nous. Tous les praticiens ici au Centre Yinova ont de nombreuses années d’expérience pour aider les couples à concevoir. Nous aimons notre travail et sommes heureux de vous parler de tous les aspects du parcours de fertilité.
Bonne chance et amusez-vous!