Travailler trop longtemps ou trop dur peut entraîner des niveaux de stress extrêmement élevés, en particulier si vous n’avez pas assez de temps pour le reste de votre vie pour le contrebalancer. De courtes rafales de pression de temps en temps sont bonnes pour nous garder au défi et sur nos orteils au travail, mais le stress chronique et continu est une question entièrement différente. Étude après étude a lié le stress à toutes sortes de problèmes de santé, y compris l’hypertension artérielle, l’infertilité, l’indigestion, les allergies, la migraine, le diabète, les ulcères, les troubles de la peau et la dépression.
Laisser le travail dominer votre vie signifie également que vous ne faites probablement pas beaucoup d’exercice, le cas échéant. L’exercice maintient votre corps en bonne santé et vous aide à gérer le stress. Cela pourrait également signifier que vous ne dormez pas suffisamment correctement, ce qui est essentiel à une bonne santé.
Si vous travaillez trop dur, il y a aussi de fortes chances que vous ignoriez votre alimentation. Prendre quelque chose à la cantine du bureau, boire des tasses de café sans fin pour continuer, puis réchauffer un repas prêt le soir parce que vous n’avez ni l’énergie ni le temps de faire quelque chose de mieux est une voie rapide vers une mauvaise santé.
Ensuite, il y a des problèmes de santé liés à votre façon de travailler. Que vous utilisiez une perceuse ou que vous travailliez sur un écran d’ordinateur, vous avez besoin de pauses appropriées pour donner à votre corps une chance de récupérer après avoir passé de longues périodes dans des positions fixes. Le surmenage signifie souvent ne pas prendre suffisamment de pauses et passer trop de temps dans la même position, ce qui peut causer des problèmes physiques à long terme, notamment des RSI, des blessures au dos et une fatigue oculaire.