Je n’ai que 23 ans, mais j’ai passé toute ma vie sur le terrain. Mon jeu a décollé après avoir appris une vérité puissante: Frapper 20 tirs d’entraînement intelligents aide beaucoup plus que frapper des balles de portée sans réfléchir. Voici, dans le temps qu’il faut pour jouer un trou, comment améliorer quatre domaines clés de votre jeu — et toujours apporter vos meilleurs swings sur le parcours.
VOTRE JEU COURT
Un bon coup de lancer est tout ce dont vous aurez besoin
Je commence toujours à m’entraîner avec le jeu court — c’est le seul domaine dans lequel je n’ai pas obtenu une note de Coups positifs en 2016. (C’est en soi une leçon: Attaquez d’abord vos points faibles.)
Vous n’avez pas besoin de frapper des dizaines de coups de feu. Moi ? Je pratique un pitch de stock. J’utilise le même club (mon coin de lob) et je fais le même mouvement global, ce qui me donne une hauteur, une trajectoire et une rotation constantes. La seule variable que je bricole est la zone d’atterrissage. Pour, disons, un terrain de 20 verges, je choisis un endroit à six mètres du trou — c’est là que je veux que la balle atterrisse. Je laisse roll faire le reste. Si je suis à 30 mètres, j’atterrirai le ballon à huit mètres du trou. L’astuce consiste à laisser votre corps et votre swing « réagir » à différents points d’atterrissage tout en gardant tout le reste identique. (C’est une question d’instinct.) Voici comment.
MA PERCEUSE
1. Mettez des tees dans le vert d’entraînement à 10, 20 et 30 verges. (Vous pouvez également utiliser des serviettes de golf.) Votre objectif est de faire atterrir la balle près de chaque tee en utilisant le même club et le même mouvement de tangage global (quel que soit le coin et le coup qui se sentent à l’aise).
2. Lorsque vous mesurez le tir, laissez vos yeux indiquer à votre corps à quelle vitesse balancer le club ou jusqu’où le reprendre. Ne réfléchis pas ! Voyez le tir dans votre esprit, puis appuyez sur la gâchette.
3. Frappez chaque endroit successivement, puis faites votre chemin en arrière. Une fois que vous pouvez clouer ces verges à volonté, le jeu court devient un jeu d’enfant — et vous accumulerez des gains par.
VOS COUPS DE FER
Comment cibler rapidement vos faiblesses – et purifier chaque fer
Sur la route, je peux généralement me faufiler en seulement 20 minutes sur la plage. Mais c’est beaucoup de temps pour améliorer votre swing de fer et d’autres domaines, aussi. Une pratique efficace bat une pratique prolongée n’importe quel jour de la semaine. Mais chaque swing, chaque balle, doit avoir un but — percer un seau n’aidera pas. Un moyen d’être très efficace est de cibler vos erreurs. Mes manques de fer communs sont les coupures et les tractions. Comme vous, je peux être trop raide sur ma descente, l’erreur qui cause ces mauvais coups. Bien sûr, je pourrais frapper des balles jusqu’à ce que ma balançoire soit composée, mais cela prend du temps (et de l’argent, si vous payez au seau). Mon entraîneur, le nouveau professeur du Top 100 Jeff Leishman, m’a donné un exercice qui guérit en quelques balançoires ce qui prenait des dizaines de balles à réparer. Suivez les étapes ci-dessous et embrassez votre coupe au revoir.
MA PERCEUSE
1. Tez une balle à environ trois pouces du sol. (Utilisez un tee-shirt longue distance, s’il le faut.) Swing, en utilisant votre fer à repasser 7. Votre but est de balayer la balle du tee.
2. Si vous vous balancez trop abruptement, vous le remonterez. Laissez votre corps « réagir » à la balle, comme vous l’avez fait dans l’exercice d’atterrissage sur la page ci-contre.
3. Après quelques balançoires, votre coordination œil-main se mettra en place et votre swing s’aplatira automatiquement par impact et attrapera la place de la balle. Je ne m’inquiète jamais des « positions » quand je m’entraîne. Des exercices comme celui-ci groove naturellement de bonnes sensations qui deviennent bientôt des habitudes.
VOTRE CONDUCTEUR
Commencez petit, puis remontez jusqu’aux frottements au centre de la face
Fait: La balle ne va pas très loin ou très droite lorsque vous manquez le centre de la face. C’est pourquoi ma pratique de pilote consiste à trouver le bon endroit. Je peux balancer le club à près de 120 mi / h, mais sur la plage, je le tonifie. En fait, avant de partir, la dernière chose que je fais est de faire un entraînement à une vitesse de 20%. Voici un exercice qui vous permet de verrouiller le contact du point mort en quelques balançoires faciles.
MA PERCEUSE
1. Tez une balle, prenez le club à mi-chemin et arrêtez-vous lorsque vos mains atteignent la hauteur de la taille. Tirez ensuite à travers l’impact aussi vite que possible.
2. Utilisez votre tempo et votre vitesse réguliers. Vous ne trouvez pas le centre du visage? Ralentissez les choses. Il est solide ? Faites un plus grand retour en arrière.
3. Continuez progressivement à augmenter votre backswing, mais seulement après avoir pu établir un contact centré à chaque longueur de backswing que vous tentez.
4. Ne triche pas ! Il est tentant de reprendre tout le chemin du retour, mais n’allez pas à fond jusqu’à ce que vous puissiez établir un bon contact sur des balançoires plus courtes.
VOTRE PUTTING
Pour plus de birdies, utilisez un coup qui « meurt » des putts au trou
En tournée, je mets rarement la balle plus d’un pouce ou deux au-delà du trou. Je suis ce qu’on appelle un putter « die » — je veux que la balle tombe sur sa toute dernière révolution. Cette méthode agrandit efficacement le trou. Si vous frappez un putt ferme et qu’il attrape le bord gauche, il y a de fortes chances que ce soit un coup de lèvre. Mais quand un putt mourant trouve ce bord, la balle a tendance à basculer. Oui, la ligne est importante, mais la vitesse est ma priorité absolue, c’est donc ce sur quoi je travaille. Essayez la perceuse ci-dessous et le trou semblera deux fois plus grand.
MA PERCEUSE
1. Sur le vert d’entraînement, trouvez un pied de 10 avec seulement quelques centimètres de pause. Déposez quelques balles au sol et frappez des putts. Vous pouvez ajuster votre ligne après quelques roulés, mais votre objectif est que chaque putt meure directement au trou.
2. Si vous continuez à courir des putts au-delà de la coupe, saisissez davantage la poignée. C’est un moyen facile de raccourcir ou « d’adoucir » votre AVC.
3. Fixez vos yeux sur le bord de la tasse, puis — comme dans mes autres exercices — réagissez à ce que vous voyez. Imaginez la balle qui tombe sur sonrolldernierroll pouce of deroll rouleau. Maintenant, vous mettez avec finesse!