Avec la Nouvelle Année vient une charge de nouvelles tendances à travers la mode, les médias sociaux et, bien sûr, la nourriture. Chaque année, il semble que de plus en plus de gens expérimentent le véganisme, très probablement en s’engageant à végétaliser. Vous avez peut-être pris ce plongeon végétarien vous-même, mais comme pour tout changement de régime ou de style de vie, il vaut la peine de faire des recherches à l’avance pour voir comment le changement pourrait avoir un impact sur votre corps. Une de ces questions est de savoir si devenir végétalien peut causer de l’acné? Cela peut sembler une connexion étrange, mais ce n’est pas vraiment une requête si inhabituelle.
Il est difficile de dire si toutes les histoires d’horreur liées au véganisme sont légitimes ou simplement inventées pour s’assurer que votre famille n’aura pas à trouver une alternative à la dinde à chaque Noël. Une préoccupation que vous voudrez peut-être considérer avant de franchir le pas est de savoir comment changer radicalement votre alimentation pourrait affecter votre peau.
Alors que certains disent que cela peut améliorer votre peau, d’autres témoignent du contraire. « La science entre devenir végétarien et avoir une meilleure peau n’est pas aussi claire que les histoires de bouche à oreille peuvent le dire », écrit Heathline, – voyons donc ce que les deux parties ont à dire.
D’abord: les inconvénients. Quand Insider a demandé au dermatologue Dhaval Bhanusali comment devenir totalement vert affecterait la peau, elle a dit: « Si vous devenez végétalien et que vous mangez principalement des glucides simples, je pense que les avantages de devenir végétalien diminuent », a-t-elle déclaré. « Avoir des pâtes avec de la sauce tomate sucrée toute la journée sans aucun autre ingrédient végétalien bénéfique n’aidera pas beaucoup. »
Il est donc important de mélanger le régime végétalien — ce qui, malheureusement, signifie étendre au—delà de huit paquets d’Oreos par jour – afin d’éviter les évasions. Le Daily Mail a dit similaire, comme le décembre. 11, 2017 ils ont affirmé que devenir végétalien pourrait provoquer des « poussées tenaces », qui, selon eux, sont spécifiquement le résultat « d’un manque de protéines. »
Il y a aussi une phase de transition à considérer. S’exprimant par e-mail, le DrPam Benito, dermatologue experte, me dit que « Les éruptions cutanées et les changements cutanés ne sont pas rares chez les personnes en transition vers un régime végétalien. En plus de simplement réagir à un changement soudain de votre alimentation, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez voir une augmentation de l’acné lors de la première utilisation à base de plantes. »Premièrement, » Comme les nouveaux végétaliens remplacent la viande et les œufs dans leur alimentation, ils peuvent choisir le soja comme principale source de protéines. Alors que les produits à base de soja sont parfaitement sûrs à manger malgré une certaine controverse, les phytoestrogènes contenus dans les produits à base de soja peuvent modifier l’équilibre des hormones dans le corps et donc provoquer des éruptions cutanées. »
Elle conseille que « si vous contractez de l’acné après avoir coupé des produits d’origine animale de votre alimentation », assurez-vous de « donner à votre corps quelques semaines pour s’adapter à votre nouveau style alimentaire, et vous pourriez le voir se dissiper tout seul. Cependant, si le problème provient d’allergies alimentaires, de déséquilibres hormonaux ou d’une mauvaise routine de soins de la peau, il ne peut pas simplement disparaître d’lui-même. »
Cependant, tant que vous gardez les fruits et les légumes sous clé, il suffit de déduire les produits laitiers de votre alimentation pour donner à votre peau l’éclat qu’elle mérite. Comme le dit le Dr Pam, « les carences en certaines vitamines et minéraux peuvent avoir un impact négatif sur votre peau; parfois, les gens oublient d’inclure des fruits et des légumes dans leur alimentation et finissent par voir ces mauvais choix alimentaires dans leur teint. »
Il y a de bonnes nouvelles. Chez certains de ses patients qui passent au véganisme, le Dr Pam a remarqué qu ‘ »ils ont un teint plus lumineux et une meilleure texture et aussi moins de ballonnements du visage. »Cependant, atteste-t-elle, « un régime végétalien n’est pas nécessairement la réponse à une peau claire. »