Devriez-vous dormir avec un Air Cast / Boot Allumé ou éteint? – Sommeil Impeccable

C’est gros, c’est gênant et c’est encombrant. Vivre une vie après une blessure et avoir besoin de porter un jet d’air ou une botte juste pour se déplacer peut être de plus en plus frustrant. Généralement, une botte est recommandée directement après une blessure ou une intervention chirurgicale au pied ou à la cheville. Bien qu’il soit conçu pour vous donner plus de confort et vous aider dans vos activités quotidiennes, il rend certaines tâches légèrement plus alléchantes.

Vous savez que vous devriez le porter lorsque vous êtes en déplacement (lentement), mais qu’en est-il lorsque vous vous couchez?

Vous devriez dormir avec un aircast / une botte, car non seulement cela rappelle à votre inconscient de faire attention à votre blessure, mais cela maintient également votre cheville soutenue et empêche d’autres dommages involontaires dus au mouvement (par exemple, rouler ou se déplacer pendant la nuit).

Les médecins ou chirurgiens individuels donneront des instructions spécifiques sur le fait de dormir avec une botte, tandis que certains ne fourniront aucune instruction. En fin de compte, c’est souvent une décision personnelle, mais regardons quelques-unes des raisons pour lesquelles les porteurs de bottes choisissent de garder les leurs la nuit.

Pourquoi Vous devriez dormir avec un Aircast / Boot SUR

La vérité est que vous trouverez de nombreuses opinions divergentes ou des comptes personnels indiquant si dormir avec un air cast est ou non une bonne idée.La principale raison que vous verrez pour ceux qui décident de ne pas dormir avec est purement par confort. C’est une raison tout à fait valable; après tout, quiveut perdre le sommeil grâce à un appareil massif attaché à sa jambe?

D’autre part, les raisons d’aller dormir avec la botte sont tout aussi convaincantes. Voici pourquoi ce jet d’air est en fait votre ami.

1. Cela sert de rappel dans votre sommeil – Pour certains d’entre nous, il ne faut pas grand-chose pour que notre inconscient se souvienne de choses spécifiques lorsque nous dormons. Vous saurez que vous faites partie de ces personnes si vous vous êtes déjà réveillé avant votre alarme un jour important, ou si vous avez réussi à rester sur le côté du lit sans vous rouler sur un partenaire endormi ou un enfant.

Quelque chose dans votre cerveau a la capacité de conserver les informations nécessaires auxquelles votre corps adhérera ou répondra. En laissant votre botte allumée, vous donnez à votre esprit ce rappel subtil (ou peut-être pas si subtil) que vous êtes encore au stade de récupération d’une blessure et que vous ne pouvez pas lancer et tourner sur un coup de tête.

2. Cela vous empêche de faire plus de dégâts – Si la raison ci-dessus ne s’applique pas à vous et que vous faites partie de ces personnes dont le cerveau ne répond pas aux rappels subconscients, c’est encore plus une raison pour laquelle vous devriez certainement dormir avec votre air jeté. Le garder allumé peut aider à prévenir d’autres blessures pour ceux qui roulent dans leur sommeil, somnambulent ou parviennent à se déplacer sans se réveiller.

Dans les premiers jours de port de votre botte, votre pied seradans un état très délicat. La sensibilité pourrait signifier qu’il ne faudra pas beaucoup de blessures ou causer plus de dégâts pendant que vous essayez de guérir. Rappelez-vous que chaque fois que vous l’enlevez, les os, les muscles ou les tendons faibles sont plus susceptibles de se réinjurer.

Pour ceux qui ne dorment pas seuls, vous voudrez peut-être également considérer votre partenaire, votre chien ou votre enfant qui peut par inadvertance donner des coups de pied ou rouler sur votre bébé. Même s’ils ne causent pas plus de dommages à votre pied, la douleur seule devrait suffire à la laisser allumée au cas où.

3. Il aide votre cheville à garder sa forme – Pendant que nous dormons, tout notre corps devient plus détendu. Lorsque cela se produit, les muscles et les tendons de votre pied et de votre cheville ne seront pas actifs, laissant votre pied étendu et dans une position plus pointue. Cela peut être problématique car lorsque vous avez le pied dans la botte, il est en position fléchie.

Comme vous devrez porter votre botte chaque fois que vous marcherez, vous pourriez être enclin à la remettre rapidement dès que vous sortirez du lit le matin. En remettant immédiatement votre air projeté sans laisser le temps à vos muscles de se réveiller et de s’ajuster, vous pouvez en fait leur causer plus de dommages.

Si vous décidez de dormir quand même avec votre botte, assurez-vous de masser votre pied et votre cheville avant de la remettre. Des anklerolls périodiques lorsqu’il est éteint aideront également à s’assurer que votre botte est prête à être portée à nouveau.

Comment rendre un Aircast plus confortable

En théorie, savoir que vous devriez dormir avec une botte sur quelque chose que vous pouvez tolérer, mais le mettre à l’épreuve peut être frustrant.Voici quelques conseils qui peuvent aider à augmenter le niveau de confort pendant que vous essayez de vous reposer.

• Desserrez les sangles avant – Beaucoup de gens ont constaté que donner au pied un peu d’espace pour bouger et respirer aide à soulager l’inconfort
• Donnez un peu d’espace à votre jambe – Souvent, c’est la nature confinée de la botte qui donne envie de dormir sans elle. Si vous craignez de vous sentir claustrophobe ou trop chaud, laissez le pied botté à l’extérieur des draps et des couvertures. Laisser un peu d’espace et d’air s’ajuster vous aidera à vous sentir moins restreint.
• Prenez des analgésiques – Il est toujours conseillé de continuer à prendre les analgésiques prescrits après votre chirurgie. Parfois, la botte peut être plus inconfortable si vous ressentez également la douleur de la blessure. En restant au courant de votre gestion de la douleur, vous pouvez atténuer l’une des causes de sommeil perturbé.
• Essayez l’élévation – Après une blessure ou une intervention chirurgicale, l’enflure est une étape nécessaire pour que le corps commence à guérir. Si vous ressentez la douleur lancinante de votre pied enflé à l’intérieur de la botte, l’élévation aidera à la circulation sanguine. Essayez de placer un oreiller d’élévation de jambe sous votre jambe pour lever le pied au-dessus de votre cœur. J’en ai récemment pris un d’Amazon, et j’adore la nature confortable et solidaire de l’oreiller oreiller – Oreiller d’élévation de jambe de milliard (lien vers Amazon pour le prix le moins cher disponible en ligne). Je le recommande fortement si vous souhaitez sérieusement récupérer plus rapidement et réduire l’enflure en cours de route.
• ENLEVEZ-le lorsque vous vous reposez – Pour la plupart, vous devriez porter votre botte chaque fois que vous êtes mobile ou prévoyez de vous déplacer. Mais naturellement, avoir un engin attaché à votre jambe toute la journée, tous les jours (en dehors des douches), peut commencer à avoir l’impression d’être étouffé. Éliminez une partie du stress en enlevant la botte lorsque vous vous détendez, comme regarder la télévision ou lire un livre. S’accorder une petite pause aidera, espérons-le, à la détresse mentale d’être confiné à la botte tout le temps. Pendant que vous vous reposez sans la botte, c’est également un bon moment pour glacer la blessure pour aider à minimiser l’enflure.
• Obtenez–en un nouveau – Vous vous demandez peut-être, malgré tous ces conseils, pourquoi votre expérience de dormir avec un aircast / une botte ne va pas bien. Et la raison pourrait être que celui qui vous a été fourni à l’origine n’est tout simplement pas si confortable. Lorsque j’ai eu besoin de porter un aircast l’année dernière après m’être blessé à la cheville, j’ai utilisé une attelle de marcheur Airselect Aircast (lien vers Amazon) qui s’est avérée surprenante, confortable et de soutien! Je recommande également fortement de prendre une paire de chaussettes de bottes de marche orthopédiques d’Amazon.

La réalité est qu’un aircast ou un démarrage va vous causer un certain inconfort. Trouver des moyens de diminuer la douleur vous aidera pendant que vous dormez avec et aidera le processus de guérison à se poursuivre sans interruption.

Conclusion

Trouver la patience de porter votre botte à travers la douleur va être un défi, mais pour le bien de votre blessure, c’est une bonne idée de la garder pendant que vous dormez. Une fois que c’est fini, si vous parvenez à prolonger l’utilisation de la botte, vous vous rendrez compte qu’il vaut mieux la porter inconfortablement pendant six semaines (ou parfois moins de temps), plutôt que plus longtemps en raison d’une réinjuration.

Si vous constatez que vous ne recevez pas d’instructions adéquates de la part de votre chirurgien, demander un deuxième avis peut vous aider à trouver des directions plus spécifiques.