Eau De Coco pour Bébés: Sécurité, Avantages Pour La Santé Et Effets Secondaires

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En plus d’être une boisson rafraîchissante, l’eau de coco tendre a divers usages nutritionnels et médicinaux (1). Son utilisation pour les athlètes sportifs prend également de l’ampleur. Avec de telles utilisations en général, peut-il également être administré aux bébés? Quel est le bon âge pour commencer pour votre bébé?

Dans cet article de MomJunction, nous vous parlons des avantages de l’eau de coco pour les bébés, du moment où vous pouvez commencer à la donner et des mesures à suivre lors de l’introduction de l’eau.

L’Eau De Coco Est-Elle Bonne Pour Les Bébés?

Selon les Instituts nationaux de la santé des États-Unis, l’eau de coco est considérée comme sans danger pour les enfants en général (2). Il n’y a aucune recherche pour noter l’utilisation de l’eau de coco spécifiquement pour les bébés. Cependant, l’eau de coco est riche en électrolytes, glucides et acides aminés (3), et ces nutriments sont nécessaires à la croissance d’un bébé.

Quand Les Bébés Peuvent-Ils Avoir De L’Eau De Coco?

Vous pouvez introduire de l’eau de coco après que le bébé ait atteint l’âge de six mois. L’Académie américaine de pédiatrie affirme que l’eau peut être ajoutée à l’alimentation d’un bébé une fois qu’il commence à consommer des solides (4). Cependant, introduisez-le dans une ou deux cuillerées et vérifiez s’il y a des effets indésirables. De plus, n’introduisez pas deux nouveaux aliments à la fois.

Valeur nutritive de l’eau de coco

100g d’eau de coco contient les nutriments suivants.

Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. National Institutes of Health (7)

Avantages de l’eau de coco

L’eau de coco peut avoir les avantages suivants pour la santé des bébés.

1. Source d’énergie rafraîchissante: L’eau de coco contient des glucides, ce qui peut aider votre bébé à atteindre son quota quotidien de nutriments.

1. Apporte hydratation et électrolytes : L’eau de coco contient du potassium et du sodium. Il contient également des minéraux, tels que le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium et le manganèse, essentiels au développement et à la santé des os (8). L’eau de coco peut être utilisée comme boisson de réhydratation pendant les mois d’été. Il peut également être utile pour rétablir l’équilibre électrolytique chez les nourrissons souffrant de diarrhée (9).

1. Peut améliorer la digestion et l’absorption: Certaines études ont montré qu’une consommation régulière d’eau de coco pourrait améliorer la digestion et l’absorption des nutriments (10). Cependant, cela justifie plus de recherches.

1. Riche en acides aminés: L’eau de coco est riche en acides aminés, comme l’alanine, l’arginine, la sereine et la cystéine (11). Il peut faire de l’eau de coco une source saine de protéines pour un bébé en pleine croissance.

L’eau de coco présente plusieurs avantages. Mais il est également important de savoir s’il existe des risques de donner de l’eau de coco aux bébés.

Risques possibles de l’eau de coco Pour les bébés

La noix de coco peut présenter les risques suivants pour un bébé.

1. Réaction allergique: Les réactions allergiques à la consommation orale de noix de coco sont rares (12). Mais il est toujours bon d’être attentif à toute réaction lors de l’alimentation d’eau de coco à un bébé pour la première fois. Vous devez être très prudent si votre bébé a déjà d’autres allergies alimentaires comme une allergie aux arachides ou à d’autres noix.

1. Hyperkaliémie: L’eau de coco est riche en potassium. Nourrir le bébé en quantités excessives d’eau de coco peut déclencher une affection appelée hyperkaliémie, où les taux de potassium dans le sang deviennent élevés (13). Cependant, il est peu probable que cela se produise si le bébé reçoit une quantité normale d’eau de coco, comme de l’eau et d’autres liquides.

Mesures À Suivre Lors de l’administration d’Eau De coco Aux Bébés

L’eau de coco est naturellement stérile car l’eau pénètre à travers l’enveloppe et est filtrée (10). Par conséquent, vous n’avez pas besoin de faire bouillir de l’eau de coco avant de la servir à un bébé. Cependant, gardez les mesures suivantes à l’esprit lorsque vous décidez de donner de l’eau de coco au bébé.

1. Servir frais : Utiliser de l’eau fraîchement extraite d’une noix de coco verte. Si l’eau de coco fraîche n’est pas disponible, vous pouvez opter pour de l’eau de coco emballée. Cependant, vérifiez la date de fabrication et la présence de conservateurs. Optez pour de l’eau de coco pure et non celles faites avec de l’eau et du concentré d’eau de coco.

1. Prenez-le lentement: Introduisez de l’eau de coco par petites gorgées, puis attendez un jour ou deux pour vérifier les allergies. Si le bébé n’est pas allergique et semble apprécier le goût, vous pouvez lui donner régulièrement de l’eau de coco. Parfois, un aliment peut présenter une réactivité croisée avec d’autres aliments et provoquer des allergies. Par conséquent, continuez à rester vigilant même si le bébé ne présentait aucun signe au départ

1. Évitez l’eau de coco stockée: Évitez de conserver de l’eau de coco fraîche au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure, car le stockage pourrait altérer le goût et la valeur nutritive. Dans le cas de l’eau de coco emballée, vous pouvez la conserver pendant une heure après l’ouverture de la bouteille. Cependant, il est préférable de ne pas nourrir un bébé avec de l’eau de coco emballée ouverte et stockée.

Foire aux questions

1. Puis-je donner de l’eau de coco à mon bébé pendant le rhume et la grippe?

Le rhume et la grippe peuvent provoquer une déshydratation. Par conséquent, vous pouvez envisager de donner de l’eau de coco pour la réhydratation, mais consultez un pédiatre avant de le faire.

2. Est-il acceptable de mélanger de l’eau de coco avec des préparations pour nourrissons?

La plupart des fabricants de lait maternisé recommandent de faire du lait maternisé uniquement dans de l’eau potable propre et bouillie. Préparez la formule selon les instructions du fabricant. Les préparations pour nourrissons contiennent déjà des quantités optimales de micronutriments.

3. Puis-je donner de l’eau de coco au lieu de l’eau normale à mon bébé?

L’eau de coco peut être un aliment supplémentaire, mais elle ne doit pas remplacer l’eau. L’eau potable ordinaire ne contient ni nutriments ni calories et ne fournit qu’une hydratation. Remplacer entièrement l’eau potable par de l’eau de coco pourrait amener le bébé à consommer des nutriments en excès. Cela peut augmenter le risque de conditions telles que l’hyperkaliémie – excès de potassium dans le sang.

4. Puis-je donner de l’eau de coco à mon bébé en hiver?

L’eau de coco est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’elle augmente la production d’urine. Les bébés sont susceptibles d’uriner plus pendant les hivers. Par conséquent, une consommation accrue d’eau de coco pourrait augmenter la fréquence. Lorsqu’elle est consommée avec modération, il est peu probable que l’eau de coco cause des problèmes.

L’eau de coco est une boisson rafraîchissante, réhydratante et nutritive. Il est facile à absorber et a un bon profil nutritionnel. Cependant, comme tout autre aliment, il doit être utilisé avec modération et ne peut pas être suralimenté. Préférez également l’eau de coco fraîche à une boisson emballée.

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