Ce qu’il y a dans cet article: Jusqu’à 95% des enfants autistes subissent un traitement sensoriel atypique, donc cet article examine d’abord comment l’entrée proprioceptive affecte les enfants autistes. Mais, il comprend des signes de défis sensoriels pouvant affecter jusqu’à 20% des enfants, ainsi que 40 activités d’entrée proprioceptives différentes.
Avertissement: Cet article contient des liens d’affiliation.
Récemment, j’ai publié une série sur les différents systèmes sensoriels, dont la proprioception. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qu’est la proprioception et son fonctionnement, cliquez ici
Cet article donne plus d’informations sur les activités quotidiennes pour les enfants qui offrent une contribution proprioceptive. Les preuves montrent que cela peut grandement aider à la fois les comportements de recherche sensorielle et la prévention des effondrements.
Aussi, prenez le temps de lire comment vous pouvez améliorer la régulation émotionnelle en 7 minutes par jour, ce qui comprend un entraînement quotidien amusant qui fournit des tonnes d’entrées proprioceptives.
Entrée proprioceptive et autisme
Il est fréquent que les enfants et les adultes autistes présentent un traitement sensoriel atypique. En fait, 95% des personnes autistes présentent des différences de traitement sensoriel dans au moins un des sept sens.
Cela signifie qu’un ou plusieurs de leurs sens sont sur ou sous-réactifs aux stimuli.
Les sens comprennent les 5 sens bien connus: l’odorat, le goût, le toucher, le son et la vue, ainsi que les sens moins couramment mentionnés: vestibulaire (oreille interne), proprioception et interoception.
Le système proprioceptif comprend les muscles et les articulations et c’est la raison pour laquelle nous savons, inconsciemment, où se trouve notre corps.
Par exemple, nous savons où se trouve notre nez même si nous ne le voyons pas, et pourquoi nous sommes capables d’apporter un verre d’eau à notre bouche et de prendre un verre sans le renverser.
Les signes de défis proprioceptifs comprennent:
- Maladroit
- Mangeur désordonné
- Mauvaise motricité fine. Par exemple, une écriture désordonnée, des problèmes avec les fermetures à glissière, une mauvaise posture
- Roughhousing lors de la lecture, souvent pratique
- Impulsivité et agressivité
- Hyperactivité
Ces comportements peuvent compenser les différences sensorielles qu’ils subissent.
Certains adultes autistes ont même décrit cela comme ayant l’impression que leur corps flotte sans avoir conscience de l’endroit où se trouve leur corps dans l’espace s’ils ne reçoivent pas suffisamment d’apport proprioceptif.
Participer à des activités qui fournissent une contribution proprioceptive à vos enfants aide à la conscience corporelle, soulage une partie du stress causé par les défis du traitement sensoriel et améliore l’autorégulation.
Les activités d’entrée proprioceptives planifiées tout au long de la journée peuvent améliorer l’intégration sensorielle, la régulation émotionnelle et prévenir les comportements de recherche sensorielle inappropriés.
Activités d’intrants proprioceptifs
Quels sont les meilleurs types d’activités pour l’entrée proprioceptive?
Les activités qui impliquent le levage ou la poussée de charges lourdes, l’étirement ou la compression, ou une pression profonde sont toutes d’excellentes façons de stimuler le système proprioceptif.
Les activités de travail intensif peuvent inclure des tâches ménagères telles que passer l’aspirateur et nettoyer, ou des activités de terrain de jeu en plein air, des promenades et des promenades avec des animaux, utiliser des couvertures / gilets lestés, sauter sur un trampoline, etc.
Les activités du corps entier fournissent le plus de stimulation, mais d’autres activités comme boire un milk-shake épais dans une paille ou presser une balle anti-stress apportent également un apport proprioceptif.
J’ai créé une liste d’activités simples que les enfants peuvent faire tous les jours. Les ergothérapeutes recommandent des pauses sensorielles courtes mais fréquentes tout au long de la journée, plutôt que des périodes d’activité plus longues mais moins fréquentes.
Mouvements amusants
Faites une pause de mouvement de 5 minutes toutes les 1 à 2 heures et participez à l’un de ces mouvements amusants du corps entier:
- Yoga – Obtenez une affiche imprimable gratuite de poses de yoga pour enfants
- Saut d’obstacles
- Marche en tonneau de roue
- Promenades en crabe
- Sauts de Gorilles
- Étirements
- Sauts périlleux
- Saut
- Rouler (en bas d’une colline, sur un tapis)
- Cet entraînement pour enfants de 7 minutes
- Ce jeu de moteur brut qui est idéal pour les jours où vous êtes coincé à l’intérieur de la maison.
- Entraînement de 8 minutes pour les enfants
- Entraînement aux dinosaures pour les enfants
Activités bucco-motrices
Celles-ci ne stimulent pas autant qu’une activité de mouvement complet du corps, mais peuvent être utiles dans les situations où votre enfant doit rester assis un peu (école, salles d’attente du médecin, etc.).
C’est parce qu’il y a des propriocepteurs dans la mâchoire.
- Gomme à mâcher
- Mangez des aliments croquants comme des carottes ou du céleri
- Buvez un milk-shake épais à l’aide d’une paille
- Buvez de la compote de pommes à l’aide d’une paille
- Utilisez des agitateurs à mâcher – ceux-ci sont mes préférés
- Essayez un masseur oral à mâcher
3. Activités amusantes
Ce sont des activités simples qui nécessitent un objet ou un accessoire pour jouer.
La plupart de ces activités peuvent se faire à la maison.
- Combats d’oreillers
- Corde à sauter (J’ai trouvé une corde à sauter qui s’allume, ce qui la rend automatiquement 10 fois plus amusante)
- Planche de scooter – Demandez à votre enfant de s’asseoir sur la planche et de tenir une nouille de piscine pendant que vous les tirez.
- Barres de balançoire et de singe sur le terrain de jeu
- Utilisation d’un crash pad – Ce sont INCROYABLES, Si vous avez beaucoup de trucs dans votre maison, vous pouvez en remplir un, puis vous avez votre propre crash pad qui sert également de système de stockage.
- Jouer avec des objets de résistance – comme une chaussette corporelle, une boucle de câlin ou un tunnel de résistance comme celui-ci.
- Sauter sur un trampoline – les trampolines ont TELLEMENT d’avantages. Si vous avez peu d’espace, ce trampoline se replie à plat pour un rangement facile et coûte moins de 50 $.
- Écrasement – Amenez votre enfant à s’allonger sur le sol et « écrasez-le » en faisant rouler une grosse balle d’exercice sur lui.
- Remorqueur
- Ce tapis roulant non motorisé de la taille d’un enfant est parfait pour les moments où vous êtes coincé dans la maison et que vos enfants rebondissent sur les murs.
- Natation – la natation fournit un apport proprioceptif à tout le corps car la densité de l’eau ajoute une pression supplémentaire à votre corps.
Sports
Tous les sports impliquent des mouvements et de l’exercice qui stimulent le système proprioceptif. Cela ne signifie pas que vous devez inscrire votre enfant à un sport organisé.
Souvent, les enfants ne sont pas à l’aise avec l’aspect social du sport. Cependant, vous pouvez jouer à des jeux de sport avec eux en tête-à-tête ou en petits groupes.
Par exemple, des jeux comme esquiver la balle, botter un ballon de football, lancer un frisbee, attraper ou tag, sont des idées amusantes.
Activités de travail intensif
Ce sont toutes des activités qui impliquent de pousser, de tirer, de soulever, etc. qui stimulent les propriocepteurs dans les muscles et les articulations.
- Promenades en chariot – Idéal pour les frères et sœurs. Demandez-leur de se pousser et de se tirer à tour de rôle dans un wagon.
- Jardinage – Demandez aux enfants de vous aider à arracher les mauvaises herbes, à creuser, à arroser les plantes. Ces tâches impliquent toutes un travail lourd.
- Transporter les courses – C’est peut-être une corvée, mais c’est aussi un excellent moyen de donner à votre enfant un peu de responsabilité, un travail lourd et un renforcement positif pour vous aider. Mes enfants adorent faire l’épicerie.
- Jouez avec un ballon de médecine – rouler, lancer, porter, etc. Assurez-vous simplement qu’il n’est pas trop lourd pour votre enfant.
Lire: 57 Activités de travail intensif
Articles thérapeutiques
Ce sont des outils thérapeutiques qui peuvent aider à fournir un apport proprioceptif supplémentaire pendant la journée. Ces articles peuvent être utilisés par un ergothérapeute, mais peuvent également être utilisés à la maison.
- Couverture lestée
- Poids de la cheville – Ceux–ci peuvent être utilisés sur les paumes ou les chevilles
- Balle anti–stress – découvrez ces boules anti-stress idiotes emoji
- Massage à pression profonde – La pression profonde fournit une entrée proprioceptive et le massage à pression profonde peut également aider les enfants ayant une défensive tactile qui ont des problèmes sensoriels avec les vêtements.
- Mastic de thérapie, mastic idiot– etc. – ce truc est super cool.
- Autres articles pondérés comme des gilets ou des épaulettes / épaulettes pondérées.
Les enfants présentant des différences de traitement sensoriel peuvent ne pas avoir la conscience de savoir où ils se trouvent dans le temps et dans l’espace.
C’est pourquoi ils peuvent sembler ne jamais cesser de bouger ou s’écraser toujours sur les choses – ils essaient de se mettre à la terre en cherchant une entrée proprioceptive.
Les activités qui fournissent un apport proprioceptif peuvent aider à leur donner cet ancrage et à accroître la conscience corporelle. C’est une partie intégrante d’un régime sensoriel, alors préparez-vous à vous amuser avec vos enfants à la recherche sensorielle!
N’oubliez pas de vérifier également comment les enfants peuvent se calmer en étant suspendus à l’envers et en apprendre davantage sur d’autres activités qui fournissent une entrée vestibulaire.
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