Oubliez d’être timide: la constipation est une douleur dans le cul — au sens propre et figuré.
Bien sûr, il s’agit généralement de NBD (environ 2,5 millions de personnes consultent leur médecin chaque année au sujet de la constipation, selon l’American College of Gastroenterology), mais en dépit d’être assez normal, il y a quelques signes que votre constipation est quelque chose de plus grave.
« Dans la majorité des cas, inoffensifs mais dans de rares scénarios, cela peut entraîner une hospitalisation ou des complications potentiellement mortelles », explique Melissa Latorre, MD, gastro-entérologue et professeure adjointe de médecine à NYU Langone Health. « Ce qui est plus important, c’est d’exclure les mimiques de la constipation telles que le cancer colorectal. »
Pour savoir si vous devriez voir quelqu’un au sujet de vos symptômes de constipation, il est important de savoir quoi rechercher.
À quoi ressemble exactement la constipation?
Les caca de chacun (et les horaires des caca) sont différents, mais l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales définit la constipation comme ayant moins de trois selles par semaine qui sont dures, grumeleuses ou difficiles et douloureuses à passer.
Il peut également se sentir vraiment mal à l’aise — sans nécessairement être douloureux. « Parfois, les gens peuvent ressentir une plénitude ou des ballonnements, mais la douleur n’est pas vraiment un symptôme caractéristique et si cela se produit régulièrement, vous devriez demander l’aide d’un spécialiste de la digestion », explique Latorre.
Quand est-il temps de consulter un médecin au sujet de la constipation?
Beaucoup de gens ont peur s’ils ne peuvent pas aller aux toilettes pendant quelques jours, mais ce n’est pas une urgence médicale, explique Robynne Chutkan, MD, gastro-entérologue à Chevy Chase, Maryland, et auteur de Gutbliss: Un plan de 10 jours pour interdire les ballonnements, Éliminer les toxines et Vider vos bagages digestifs.
Cependant, s’il s’est écoulé une semaine depuis votre dernière selle — et que vous avez essayé des traitements à domicile en vain — c’est le bon moment pour appeler votre médecin pour planifier une visite au bureau, dit Chutkan,
Outre la fréquence – euh, à quelle fréquence – vous êtes aux toilettes, les symptômes les plus graves à surveiller incluent: des changements dans la texture des selles, du sang dans les selles, des hémorroïdes, une perte de poids, une diminution de l’appétit ou des nausées et des vomissements.
Dans ces cas, la préoccupation numéro un d’un médecin concernant votre nombre de deux est le cancer colorectal. Ils voudront donc l’exclure avant de déterminer d’autres causes de constipation.
Dans de rares cas, votre constipation pourrait également être une forme d’obstruction digestive, où il y a un blocage réel dans votre système, explique Latorre. « Les patients auront généralement l’air très malades avec des nausées, des vomissements, une distension abdominale et des douleurs. Leur principale différence est qu’ils sont également incapables de laisser passer le gaz « , explique-t-elle. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, consultez un médecin DÈS que possible.
Quand vous allez voir un médecin. (et excluez le cancer colorectal), ils vous demanderont probablement de tenir un « journal de l’intestin », dans lequel vous notez tous vos symptômes, la fréquence et le moment où ils surviennent, dit Latorre. « Il est également important d’avoir une liste de médicaments à jour, car certains médicaments, comme les diurétiques, le fer, le calcium et les opiacés, sont connus pour causer de la constipation », dit-elle.
Comment traiter la constipation à la maison.
Si la constipation est une chose assez nouvelle pour vous (c’est-à-dire que vous y allez moins de trois fois par semaine, pendant des semaines), vous devriez essayer de remédier aux problèmes à la maison.
Cela peut sembler évident, mais en réalité, les meilleures façons d’aider votre digestion sont de suivre un régime riche en fibres (25 à 35 grammes par jour), de rester hydraté et de faire de l’exercice, dit Latorre.
« Si vous ne bougez pas, vos intestins non plus », dit Chutkan. Augmentez votre apport en fibres non transformées provenant de sources naturelles, comme les fruits, les légumes et les légumineuses, et assurez-vous d’augmenter votre apport en H20 pour que tout se passe en douceur dans votre système.
Si cela ne fonctionne pas, essayez un supplément de fibres ou une à deux cuillères à soupe de cosse de psyllium pur (vous pouvez le trouver dans un produit comme Metamucil) avec beaucoup d’eau, dit Chutkan.
Au—delà des mises à jour du mode de vie, vous pouvez également essayer les laxatifs – et il en existe deux types principaux: osmotique et stimulant. « Les laxatifs osmotiques aident à attirer l’eau dans votre côlon pour hydrater les selles », tandis que les laxatifs stimulants contractent réellement vos intestins, explique Latorre. Mais, gardez à l’esprit que si vous utilisez régulièrement des laxatifs, c’est un signe que vous devez consulter un gastro-entérologue, ajoute-t-elle.
Mais oui, ne l’ignorez pas si vous n’avez pas fait caca depuis un moment: « Les selles sont des déchets », dit Chutkan. « C’est toxique, et il n’est pas censé traîner dans votre côlon pendant plusieurs jours à la fois. »
Donc, même si vos symptômes ne sont pas assez graves pour que vous vous rendiez à l’hôpital, vous devriez quand même essayer de faire bouger vos tuyaux — dès que possible.