Nous nous efforçons tous d’obtenir une grande posture et possédons un noyau fort. Nous avons survécu à plusieurs cours de Pilates et de yoga pour nous améliorer, mais avons-nous fait le bon travail avec nos bébés pour nous assurer qu’ils atteignent eux aussi un noyau solide?
Pourquoi Il est important de renforcer le noyau d’un bébé
Un noyau solide est essentiel pour que les bébés atteignent avec succès leurs étapes de développement, telles que: assis de manière indépendante, tirant pour se tenir debout, rampant et marchant. Un noyau fort permet également à nos bébés de maintenir une posture contre la gravité, ce qui facilitera le développement de leur motricité fine (petits muscles de la main), de leurs compétences perceptives et de leur communication.
Il existe de nombreuses positions qui favorisent le renforcement du noyau ou du « tronc », et en tant que parent, il est important d’identifier toutes ces opportunités pour maximiser la force de votre bébé. La meilleure partie de ce « travail » avec votre bébé est qu’il se double d’un bon moment pour créer des liens, favorise le langage, la communication, le contact visuel réciproque et vous donne beaucoup de temps pour les éloges et les baisers Lorsque vous travaillez sur le renforcement du tronc, il est crucial que: 1. la tête de votre bébé est droite et 2. votre bébé vous regarde. Cette bonne position de la tête permet le développement des muscles de votre bébé de la bonne manière.
La position assise non prise en charge commence généralement vers cinq mois pendant une poignée de secondes. Lorsque votre bébé a six mois, il devrait être capable de maintenir une position assise sur le sol pendant environ 60 secondes. En tant que physiothérapeute qui a travaillé avec de nombreux bébés incroyables, j’ai remarqué que beaucoup de nos bébés ont des troncs faibles – des fléchisseurs faibles (muscles à l’avant du corps) et des extenseurs (muscles à l’arrière du corps.)
Quelques exemples de renforcement du noyau d’un bébé
Lorsque votre bébé a environ quatre mois, asseyez-vous en position « V » sur le sol et faites-le asseoir face à vous, entre vos jambes, l’intérieur des cuisses amortissant les côtés de son corps. De cette façon, vous pouvez l’empêcher de tomber à l’avant, sur le côté ou en arrière. Après tout, les bébés ont jusqu’à la première année de vie pour développer pleinement leurs réactions protectrices, ou peut-être mieux dit, leur capacité à placer leurs mains pour éviter de tomber sur leur tête. Dans cette position en « V », introduisez des jouets, des hochets, des anneaux d’un empileur d’anneaux et des blocs en forme devant votre bébé ou de chaque côté – à seulement quelques centimètres du corps de votre bébé. Vous devrez peut-être d’abord caresser la main de votre bébé pour qu’il attrape le jouet. Une fois qu’il commence à frapper ou à saisir ces jouets, augmentez la distance pour défier le corps de votre bébé. Encouragez également votre bébé à se tordre et à atteindre pour récupérer avec succès les jouets.
Une autre activité pour favoriser le renforcement consiste à poser votre bébé sur le dos, à déplacer ses pieds jusqu’à sa bouche et à reculer. Votre bébé commencera à le faire lui-même activement, ce qui aidera à renforcer ses abdominaux inférieurs – un peu comme des craquements inversés de bébé!
Pendant le ventre, encouragez votre bébé à pousser sur ses avant-bras ou ses mains. Balancez un jouet devant le corps de votre bébé et encouragez-le à l’atteindre. De cette façon, il travaille non seulement sur ses compétences d’atteinte, mais aussi sur ses muscles du dos.
Une autre excellente position consiste à poser votre bébé sur le dos sur vos cuisses, les pieds appuyés sur la table basse et vous assis sur un canapé. Demandez à votre bébé de s’asseoir petit à petit à partir de cette position. Vous pouvez même jouer avec l’angle que votre corps fait; un angle plus raide avec vos cuisses est plus facile et plus vos cuisses sont horizontales par rapport au sol, plus c’est difficile. Encouragez un petit « assis » même si votre bébé bouge un peu la tête / le cou et la poitrine. Ce léger mouvement peut être encouragé une fois de plus en demandant à votre bébé de récupérer un jouet.
Je ne vous demande en aucun cas de faire effectuer à votre bébé une « Salutation au soleil » ou « les 100 ». »Cependant, cela vaut vraiment la peine de profiter de tous ces moments de liaison spéciaux que vous devez déjà aider à jeter les bases solides pour que votre bébé ait un noyau peut-être plus fort que le vôtre!
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Amanda Math MPT, est kinésithérapeute principale chez Jumping Jax NYC. Elle est diplômée d’un baccalauréat Science sciences en kinésiologie de l’Université de l’Indiana et d’une Maîtrise en Physiothérapie de l’Université Rutgers / UMDNJ. Elle a une vaste expérience de travail avec des enfants de tous âges. Elle a évalué et traité des nourrissons, des tout-petits et des enfants atteints d’une grande variété de déficiences développementales, neurologiques, musculo-squelettiques et congénitales. Elle a traité à la maison, dans des écoles maternelles d’éducation spéciale et dans des écoles d’éducation régulière. De plus, elle a travaillé comme évaluatrice primaire pour l’intervention précoce (0-3 ans) et l’éducation préscolaire du CPSE (3-5 ans), ainsi que comme évaluatrice pour la population d’âge scolaire du CST (5-21 ans) déterminant les retards moteurs bruts.
Amanda associe sa passion pour la physiothérapie à son amour de l’athlétisme et a suivi de nombreux cours d’Intégration sensorielle, de CND (Formation Neuro-développementale), de Réadaptation Orthopédique Pédiatrique, de DIR / Floortime et de Troubles de la Communication.
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