Il est 15 heures du matin. Vous êtes bien conscient que vous devriez chercher quelque chose de vertueux à grignoter, alors comment diable ces Tic Tac enrobés de chocolat se sont retrouvés dans votre main est au-delà de vous. Heureusement, nous avons trouvé comment rendre les légumes plus séduisants lorsque la faim frappe. Ces haricots verts cuits au four sont la réponse. Mélangez les haricots avec de l’huile d’olive, du parmesan et un coup de paprika et vous êtes en route vers des frites aux haricots verts délicieusement croustillantes. »Ils sont faciles, satisfaisants et pas du tout mauvais pour vous.
Ingrédients >
4 à 6 portions
1 livre de haricots verts frais, lavés et parés
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
½ tasse de parmesan râpé
1 cuillère à café de sel casher
1 cuillère à café de poivre fraîchement moulu
½ cuillère à café de paprika
Mode d’emploi >
1. Préchauffer le four à 375°. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
2. Dans un grand bol, mélanger les haricots verts avec l’huile d’olive. Ajouter le parmesan, le sel, le poivre et le paprika et bien mélanger pour enrober.
3. Verser les haricots verts sur la plaque à pâtisserie et cuire jusqu’à ce qu’ils soient croustillants, de 10 à 15 minutes. Laisser refroidir légèrement avant de servir.
Nutrition >
183 calories
14g de matières grasses
9g de glucides
7g de protéines
4g de sucres
Alimenté par
Remarque: Les informations présentées sont l’estimation d’Edamam basée sur les ingrédients disponibles et la préparation. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.