L’hydrothérapie — ou tout traitement de massage utilisant de l’eau — est particulièrement efficace pendant la grossesse. C’est parce que la réponse physiologique du corps à l’eau aide à améliorer votre circulation, à soulager vos douleurs au dos (et aux pieds, aux genoux, vous l’appelez) et à soulager la douleur du travail et de l’accouchement.
Ce que fait l’hydrothérapie
Selon vos symptômes, il existe différentes façons d’exploiter la puissance de l’eau. Tremper dans une baignoire chaude en fait partie. Pendant le travail, pulvériser votre visage avec de l’eau froide vous aidera à vous concentrer et à rester calme. Une compresse froide sur votre cou vous aidera à respirer plus régulièrement et plus profondément et à diminuer l’épuisement. Une compresse chaude placée sur le bas du dos peut aider vos muscles pelviens à se détendre entre les contractions.
Certaines femmes croient si profondément au pouvoir de l’hydrothérapie qu’elles choisissent de passer une grande partie de leur travail immergées dans l’eau, et certaines y accouchent même. L’une des raisons pour lesquelles l’eau fonctionne si bien est que le flottement soulage la pression sur votre colonne vertébrale, aidant le bassin à s’ouvrir. Une fois dans la baignoire (ou dans une piscine d’accouchement spéciale, si vous avez de la chance), vous n’avez plus besoin de vous concentrer sur votre posture — votre corps est décompressé, ce qui aide à minimiser la douleur des contractions. De plus, si vous accouchez sous l’eau, il y a moins de stress sur votre périnée, même en cas de déchirure.
Ce que vous devez savoir sur l’hydrothérapie pendant la grossesse
Tout d’abord, pas de bain à remous pendant la grossesse — et pas d’eau chaude du tout d’ailleurs. Il est important de garder la température de votre corps dans une plage de sécurité — pensez à une chaleur apaisante, pas à une chaleur étouffante, quand il s’agit de l’eau de votre bain.
Et alors que l’hydrothérapie convient à presque toutes les femmes enceintes, l’accouchement sous l’eau peut ne pas l’être. Tant que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez pas de complications, cette option ne devrait pas poser de problème; parlez-en à votre praticien si une naissance dans l’eau vous interpelle pour vous assurer qu’il n’y a aucune objection médicale. Si vous obtenez le feu vert, faites des recherches sur comment et où prendre votre dip de livraison.
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