J’ai vraiment aimé pratiquer au CorePower Yoga à Mockingbird Station (CPY) ce mois-ci! J’ai tendance à aller les jours où mes deux enfants sont à l’école. J’ai également assisté à des cours le week-end. Il y a au moins 4 classes parmi lesquelles choisir qui sont dans ce créneau horaire « jour d’école ». Parfait pour les mamans occupéesor ou n’importe qui d’ailleurs, qui aimeraient intégrer le yoga à leur mode de vie actif. La première classe de la journée au CPY commence généralement à 6h du matin et la dernière à 8h:30pm, il y a donc plusieurs options qui fonctionnent pour à peu près n’importe quel horaire. Avec l’expansion de l’entreprise à Dallas, j’espère qu’il y aura très bientôt un studio de yoga CorePower dans mon quartier (indice, indice)!
Cette semaine, je me concentre sur la fusion de puissance chaude.
Voici la description de ce cours sur le site du CPY: « Ce cours mélange des éléments puissants des cours de Hot Yoga et de Power Yoga de CorePower Yoga. Il englobe les qualités méditatives et détoxifiantes du Hot Yoga avec l’intensité du Power Yoga. Pratiqué dans un environnement chauffé et climatisé, ce cours se concentre sur l’ouverture des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale ainsi que sur le renforcement du noyau et du haut du corps. Mis en musique, ce cours est énergisant et amusant et s’adresse à tous ceux qui apprécient une sueur saine. La classe est chauffée (environ 100 degrés) avec environ 40% d’humidité. »
Avant cela, je n’avais pas connu de cours de « yoga chaud » ou de Bikram, alors je savais que je serais dans quelque chose de différent. Les cours de yoga chauffés que j’ai pris ont été d’environ 90-98 degrés, donc c’était un peu plus chaud et plus humide. La directrice adjointe de la station de l’oiseau moqueur du CPY, Abby, a enseigné la classe. Je lui ai parlé avant la classe lorsque je me suis inscrit et j’ai admis que c’était la seule classe à l’horaire qui me semblait intimidante. Elle m’a assuré que ça irait biensometimes parfois, vous avez juste besoin d’un petit discours de peps! Abby est très engageante et encourageante, et son style d’enseignement le reflète. J’ai adoré sa classe!
Abby et moi faisons quelques poses de Hot Power Fusion (HPF)
Ce que j’ai aimé de Hot Power Fusion:
- Comme l’indiquent les descriptions, c’est un combo de Power Yoga et de Hot Yoga. Donc, vous avez les mouvements liés à la respiration, mais parfois vous tenez les poses un peu plus longtemps que dans un cours de power / vinyasa traditionnel.
- Les poses étaient proposées en » couches « . »Des modifications ont été proposées pour le rendre plus ou moins difficile selon l’endroit où vous vous trouvez dans votre pratique.
- HPF est en fait un débutant (et une blessure à l’épaule) amical car vous ne faites aucun chaturangas. Ne vous méprenez pas, j’adore chaturangas, mais c’était bien de se concentrer sur d’autres poses / postures dans cette classe.
- Je me suis sentie vraiment détendue par la suite, mais aussi énergisée ! Parce que nous avons tenu certaines des poses plus longtemps, j’ai remarqué que j’étais capable de me concentrer davantage sur ce que je faisais dans le moment, en prenant du temps avant de passer à autre chose. Je me sentais comme si j’avais une séance d’entraînement, mais j’ai également reçu plus des avantages du yoga.
- La chaleur! Au début, il semblait très chaud et humide quand je suis entré dans le studio, mais une fois que nous avons commencé à bouger, c’était super. Une bonne séance de sueur fait du bien au corps!
Chaque fois que j’ai visité CPY, le commerce de détail a attiré mon attention (surprise, surprise!)
Cette fois, j’ai aperçu Emily, professeur de CPY, portant cette magnifique tenue d’Onzie. Je l’ai tellement aimé, je lui ai demandé si je pouvais prendre une photo à partager avec vous tous! Elle est belle! Vous pouvez trouver ces pièces aux studios CPY (elles vont vite!), ou via mes liens ci-dessous en ligne. La collection de pièces de bronze / or est si parfaite pour l’automne!
ACHETEZ LE LOOK: PIÈCES DE BRONZE + OR par ONZIE
ALLER: CorePower Yoga, 5319 E Mockingbird Ln, #205 Dallas, TX 75206 // corepoweryoga.com
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Ce que je portais: Réservoir à dos Nageur Cool + Dans les cultures de flux + Soutien-gorge Libre d’être Sauvage (tous de lululemon)