Quelque chose ne va pas. Cela peut être le travail, l’endroit où vous vivez, la relation dans laquelle vous vous trouvez ou les passe-temps qui consomment votre temps. Jour après jour, vous ne vous sentez pas heureux.
Un rapport de recherche a révélé que jusqu’à 1 Américain sur 3 est malheureux la plupart du temps. Malheureusement, beaucoup de gens vivent simplement avec leur malheur. C’est souvent la voie la plus facile de la moindre résistance pour blâmer les autres, ou vos conditions de vie, ou la météo, ou les politiciens, ou le code des impôts, ou votre professeur d’école publique qui ne vous a pas suffisamment encouragé ou engagé. Les problèmes que vous pourriez avoir ou que vous pourriez avoir sont probablement infinis. Votre malheur est réel.
Mais s’il y avait un moyen de passer à une nouvelle expérience? Et si, au lieu de croire que le prochain chèque de paie et la nouvelle voiture que vous achèterez avec elle pourraient vous libérer de la prison du malheur, vous preniez des mesures pour faire un changement permanent dans votre vie? Et si vous pouviez recommencer, dès maintenant, et faire un changement significatif dans votre vie?
La vie est une question de changement. Les saisons changent, les corps humains changent avec le temps, les conditions et les situations changent – rien dans la nature ne reste en stase. Vous êtes destiné à évoluer et à changer. En fait, les jeunes qui commencent tout juste leur carrière s’attendent même à changer. Fini le temps de s’asseoir à l’école pour apprendre à travailler sur la chaîne de montage pendant 40 ans en attendant la retraite. Maintenant, les gens expérimentent des carrières et changent d’avis sur ce qui est le mieux pour eux.
Vous pouvez faire de même avec quelque chose qui est important pour vous. Le problème est que beaucoup de gens ne savent pas ce qu’ils doivent faire pour changer. Leur malheur est devenu si ancré qu’ils ne reconnaissent pas ce qui pourrait les déplacer vers un endroit plus heureux. Si vous avez besoin d’un remaniement et que vous voulez changer quelque chose d’important dans votre vie, il n’y a pas de temps comme le présent pour le faire!
Tout d’abord, identifiez la source de votre malheur – et vous ne pouvez pas dire: « Toute ma vie. »Choisissez une chose pour commencer et concentrez-vous dessus: « Je suis fatigué d’être en surpoids », « Je déteste mon patron », « Je ne peux tout simplement pas prendre un autre hiver froid », etc. Trouvez quelque chose qui vous énerve et vous rend malheureux et identifiez ce que c’est.
Trouvez le contraste – qu’est-ce qui vous rendrait heureux? Si vous dites « Je veux être plus mince », ce n’est pas suffisant. Comment mince? Combien voulez-vous peser? Quelle taille de vêtements voulez-vous porter? Assurez-vous de définir clairement et spécifiquement votre résultat de réussite. Plus vous pouvez être qualitatif et quantitatif, plus votre objectif de bonheur devient clair.
Identifiez ce qui se trouve sur votre chemin. Si vous voulez vraiment perdre du poids, pourquoi ne l’avez-vous pas fait? Quelque chose vous empêche d’y arriver. Cela peut être le manque de temps, s’engager dans des activités de perte de poids que vous n’aimez pas, être « accro » au sucre ou aux bonbons, avoir un conjoint qui aime manger et veut beaucoup sortir, etc. Identifiez tout ce qui vous empêche de commencer un nouveau voyage dès maintenant. Il y a des choses là-bas, ou vous auriez déjà fait quelque chose.
Isolez les choses que vous pouvez contrôler et influencer. Il y a toujours des choses que vous pouvez faire, mais vous risquez de perdre beaucoup de temps sur des choses hors de votre contrôle. Concentrez-vous uniquement sur les choses que vous pouvez changer et pouvez créer un plan autour.
Soyez clair sur vos propres forces et faiblesses. Avez-vous du mal à dire « non » quand quelqu’un vous demande de sortir dîner, par exemple? Pourriez-vous demander à cet ami de faire une longue promenade avec vous à la place? Peut-être que vos façons agréables de plaire aux gens vous ont bloqué sans avoir le temps de faire de l’exercice. Identifiez et choisissez de faire quelque chose pour surmonter vos propres difficultés personnelles.
Trouvez un ami ou un intervenant dans votre vie qui pourrait travailler avec vous pour atteindre l’objectif. Parfois, avoir une autre personne avec qui partager des plans peut être non seulement encourageant, mais de nature pratique. Un ami, un parent ou un conjoint pourrait-il être un système de soutien pour vous permettre de rester sur la bonne voie dans votre quête de changement?
Choisissez les critères pour effectuer un quart de travail. Disons que vous voulez passer à un climat plus chaud – vous ne pouvez pas prendre les hivers de la Nouvelle-Angleterre une année de plus. Comment allez-vous décider quel climat plus chaud? Quels genres de choses vous importent ? Faites une liste pour avoir quelque chose à mentionner lors de la prise de décisions entre plusieurs alternatives.
Une fois que vous avez choisi votre chemin parmi les alternatives, créez un plan d’action clair. Partagez cela avec votre copain / partenaire. Établissez des choses étape par étape que vous pouvez faire, avec des jalons. Décomposez les étapes d’action autant que possible afin qu’elles soient faciles à accomplir. Plus les étapes sont petites et claires, plus vous avez de chances de les franchir.
Mettez un pied devant l’autre. Peu importe si vous ne faites pas votre quart de travail cette semaine, ce mois-ci ou même cette année. Travailler à quelque chose et voir des progrès progressifs peut être tout aussi épanouissant que d’atteindre l’objectif final.