Vous avez peut-être entendu vos parents-amis se plaindre de passer des semaines à passer des nuits blanches autour de l’anniversaire de quatre mois de leur bébé, d’ajuster les routines, de créer un sanctuaire de sommeil idéal et enfin de faire dormir leur bébé à intervalles de plus de 30 minutes – et vous avez soupiré de soulagement que la régression du sommeil a manqué votre bébé – puis wham (!), le sixième mois de vie de votre bébé tourne autour et votre famille est frappée par une régression du sommeil. Surprise!
Mais sachez que, comme la régression du sommeil de quatre mois, la régression de six mois est un signe que votre bébé se développe correctement. Il est naturel pour les bébés de cet âge de faire l’expérience d’un saut dans leur développement social et de commencer à savourer l’art fascinant d’interagir avec les autres – essentiellement, vous avez maintenant un animal de fête qui ne veut pas quitter la fête. En plus de ne pas vouloir passer à côté, il est également normal que les bébés de cet âge passent de trois siestes par jour à deux siestes plus longues, et ces siestes, qui étaient auparavant faciles à réaliser dans un véhicule en mouvement ou une poussette, nécessitent désormais un mouvement nul.
La meilleure façon de surmonter tout recul temporaire dans le sommeil de votre enfant est de maintenir un horaire régulier et sain de 6 mois. Cela signifie garder une trace des heures de coucher et des visites nocturnes. Si cela ressemble à beaucoup d’efforts mentaux, n’ayez crainte. Les nouveaux moniteurs pour bébé tels que Nanit peuvent suivre le sommeil de votre bébé, le nombre de fois que vous lui avez rendu visite et même vous donner des conseils sur la façon de le faire dormir plus longtemps.
Parce que vous êtes probablement super fatigué, restons simples – voici une liste des changements que votre bébé est susceptible de subir, de l’impact qu’ils ont sur son sommeil et de la façon de trouver une résolution (aka, doux sommeil doux pour toutes les personnes impliquées!)
Régression du sommeil de 6 mois: Mentalité d’animaux de fête
Votre bébé est maintenant plus conscient des gens qui l’entourent et expérimente comment communiquer en riant, en souriant et en babillant. Cette nouvelle fascination pour la communication peut rendre difficile l’endormissement du bébé lorsqu’il peut entendre des conversations ou voir des personnes qui l’intéressent.
Pour aider bébé à dormir, retirez-les de la « fête » (même si cette fête ne comprend qu’une ou deux personnes) et emmenez-les dans leur sanctuaire de sommeil sombre, frais et calme. Parce qu’il peut prendre un certain temps à bébé pour se détendre de l’excitation de l’interaction sociale, optez pour une routine de sommeil qui comprend des activités apaisantes comme un bain, un massage pour bébé, un livre ou une chanson (ou tout ce qui précède!) Plus vous êtes cohérent avec cette routine, plus il sera facile pour bébé de l’associer au sommeil.
Régression du sommeil à 6 mois: Fascination pour les nouvelles compétences
Aux alentours des six mois, de nombreux bébés peuvent se retourner et se mettre à quatre pattes. Certains bébés rampent même à ce stade.
Parce que ces nouvelles capacités peuvent fatiguer bébé, utilisez-les à votre avantage en offrant de nombreuses opportunités sûres pour bébé d’explorer ses nouvelles capacités. Faites attention aux signaux de sommeil de votre bébé (comme se frotter les yeux, bâiller, devenir difficile ou tout ce que vous remarquez qu’il fait lorsqu’il est fatigué) et faites-le passer dans son espace somnolent lorsqu’il montre ces signes.
Régression du sommeil sur 6 mois: Changement de régime alimentaire
Parce que le ventre de votre bébé est maintenant capable de traiter des aliments solides (ou du moins des aliments qui étaient solides avant que vous ne les pulvérisiez dans un mélangeur), un « ventre drôle » occasionnel, une éruption cutanée ou des vomissements en réaction à de nouveaux aliments peuvent rendre le sommeil plus insaisissable. Vous constaterez peut-être que certains aliments rendent votre bébé difficile, tandis que d’autres les atténuent.
Alors que votre bébé entre dans le monde des solides, tenez un journal alimentaire pour déterminer quels aliments sont les meilleurs pour adoucir votre bébé et respectez les moments de sommeil. Par exemple, j’ai trouvé qu’il était vraiment difficile pour mon fils de dormir après avoir mangé des patates douces, tandis que les avocats l’aidaient à avoir ces yeux endormis que tous les parents adorent. En plus du journal alimentaire, introduisez un aliment à la fois et ne nourrissez que le bébé et le lait maternel ou le lait maternisé pendant au moins trois jours consécutifs pour avoir une idée claire de la façon dont bébé réagit à cet aliment. Il est également préférable d’introduire le nouvel aliment pendant la journée afin de pouvoir évaluer comment bébé le gère.
Régression du sommeil sur 6 mois: Intolérance possible au sommeil en mouvement
Alors que certains bébés sont encore apaisés par l’accélération, les bosses et les balancements de la poussette, de la voiture ou de la balançoire, ce mouvement peut maintenant être trop distrayant pour votre bébé. Le « sommeil en mouvement » maintient également le cerveau dans un sommeil plus léger, empêchant les humains de dériver vers les étapes plus profondes et plus réparatrices du sommeil (pensez simplement au repos que vous ressentez après un sommeil en avion.)
Pour que votre bébé puisse dormir dans un environnement calme, planifiez votre journée afin que vous puissiez être à la maison pendant les siestes de bébé.
Régression du sommeil sur 6 mois: Permanence de l’objet
Bébé est maintenant à vous, et sait que vous existez toujours même s’ils ne peuvent pas vous voir. Cette nouvelle prise de conscience peut les amener à fuir le sommeil au profit d’exiger votre présence d’une manière pas si calme. Pour les aider à croire que vous reviendrez, afin qu’ils puissent s’endormir sans souci, jouez à des jeux comme peek-a-boo, qui vous cachent un instant mais montrent que vous réapparaissez toujours, expliquez-leur que même si vous quittez la pièce, vous reviendrez et affichez un visage heureux lorsque vous quittez la pièce, car les bébés de cet âge sont à l’écoute des signaux faciaux.
Régression du sommeil de 6 mois: Besoin de routine
Au-delà d’une routine de sommeil, des routines pour les activités quotidiennes telles que s’habiller, se nourrir, jouer, etc. peuvent également aider bébé à être plus enclin à dormir lorsqu’il se trouve dans cet espace de sommeil calme, frais et sombre susmentionné. Bien qu’il y ait des jours où il sera difficile de maintenir des routines en raison de voyages, de maladies, de travail, de visiteurs ou d’autres circonstances de la vie courante, la cohérence dans la vie de bébé facilitera leur réceptivité aux routines de sommeil que vous mettez en œuvre.
Régression du sommeil sur 6 mois: Coupe des dents (Aïe)
Il est courant que les bébés commencent à faire leurs dents environ six mois après la naissance – si j’avais des dents qui me coupaient les gencives, j’aurais probablement du mal à attraper des zzz aussi.
Pour minimiser l’émergence des dents de la coupe dans le sommeil de votre bébé, demandez à votre pédiatre des options de soulagement de la douleur. Quelques remèdes apaisants sûrs incluent un anneau de dentition en silicone qui a été au réfrigérateur, un régime pauvre en sucre raffiné et en farine, et des pommes de terre (car celles-ci peuvent provoquer une inflammation), en optant plutôt pour des friandises pâteuses comme les avocats, et si vous allaitez, continuez car les nutriments et le mouvement de succion qui accompagnent l’allaitement peuvent soutenir bébé pendant cette période délicate.
Alors que quelques nuits de peu ou pas de sommeil peuvent sembler une éternité, sachez qu’avec une combinaison de patience et de persévérance, vous rencontrerez bientôt le jour où vous êtes curieux et en développement constant, une petite personne part jouer au pays des rêves pendant une longue période glorieusement longue.