Beaucoup de gens demandent: « Si la thérapie physique est censée m’aider à me sentir mieux, pourquoi ai-je tant mal après la thérapie? »
Très bonne question. Regardons simplement une tension musculaire typique qu’une personne peut avoir pendant 3 mois et affecte maintenant ses activités quotidiennes. Plusieurs fois, lorsque nous avons des muscles blessés, ces muscles deviennent tendus et faibles. Lorsque nous continuons à effectuer les mêmes activités, les muscles environnants commencent à être surmenés et deviennent également tendus. Pendant ce temps, le corps protège le muscle blessé en l’empêchant de fonctionner.
Maintenant que la personne vient en thérapie et fait travailler le muscle blessé et commence à effectuer des exercices spécifiques pour le muscle, cela provoque une augmentation de l’accumulation d’acide lactique qui provoque plus d’irritation. Les muscles environnants sont également affectés et ils développent eux aussi une irritation et une douleur. C’est pourquoi il est important d’appliquer de la glace après le traitement pour diminuer certains des symptômes qui se produiront.
Cela étant dit, le thérapeute doit également évaluer la quantité d’irritation qui a été causée et ajuster le niveau d’activités en conséquence. Cela facilitera un processus de réadaptation plus confortable.
Une fois que les muscles commencent à s’étirer et à se renforcer, la quantité de douleur devrait diminuer et les activités commencer à revenir à la normale.
J’espère que cela vous aidera!
Il semble que ce soit une question populaire et nécessite un peu plus de perspicacité.
Examinons 3 producteurs de douleur courants en physiothérapie:
1. muscles surmenés
La cause la plus fréquente d’augmentation de la douleur au cours du traitement est due à un muscle surmené. Un patient viendra à la clinique sans se plaindre de douleur. Le patient s’entraînera sous la supervision du thérapeute et quittera la clinique en se sentant bien. Mais une fois rentrés chez eux, ils sentiront qu’ils sont pires maintenant qu’avant. Dans ce cas, essayez d’appliquer de la glace sur les muscles irrités et reposez-vous. Contactez le thérapeute pour l’informer des problèmes que vous rencontrez. Cela signifie que vous en avez fait trop trop trop tôt. Mais, au moins maintenant, vous et votre thérapeute savez où sont vos limites.
2. nerfs irrités
La physiothérapie mettra au défi vos positions et votre stabilité posturale. Cela peut irriter vos nerfs. Espérons que vous et votre thérapeute avez identifié la position qui soulage le plus vos symptômes. Trouvez cette position et essayez de prendre un moment pour rester dans cette position pour permettre à la pression de diminuer du nerf. Habituellement, une bonne position pour l’irritation du nerf lombaire serait de s’allonger sur le dos avec des oreillers appuyés sous les genoux. C’est également une bonne idée d’appliquer de la glace sur cette zone en raison de l’inflammation qui peut être présente.
3. articulations enflammées
Vous suivez un traitement pour améliorer votre mobilité. Il est donc important de pousser vos articulations à la limite. Malheureusement, cela causera plus de douleur. C’est un autre cas où il est important de connaître la position de confort pour cette articulation. Reposez-vous dans cette position et appliquez de la glace dessus. Une position de confort pour l’articulation est généralement une position légèrement pliée (si possible).
Lors du glaçage, assurez-vous de ne pas appliquer de glace directement sur la peau car cela pourrait irriter votre peau. Un bon moyen de glacer serait de mettre de la glace dans un sac en plastique ou d’obtenir un sac de pois congelés et de mettre le sac dans 1-2 taies d’oreiller. La glace ne doit pas être appliquée plus de 25 minutes à la fois.
Tout cela étant dit, ce n’est PAS le but de la thérapie de vous mettre dans la douleur. L’objectif de la thérapie physique est de vous aider à atteindre VOTRE objectif. Il est important de signaler tous les symptômes à votre thérapeute. Cela donnera à votre thérapeute plus d’informations et elle sera en mesure d’apporter des changements et de vous offrir une réadaptation plus confortable et réussie.
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