Cher lecteur,
Allez doucement en klaxonnant! Se moucher à plusieurs reprises peut en fait nuire à votre santé nasale. Se moucher peut entraîner le retour du mucus dans la cavité sinusale. De plus, il peut irriter les minuscules vaisseaux sanguins des narines — une affection appelée rhinite – provoquant une inflammation et une congestion. Les symptômes courants de la rhinite comprennent un écoulement nasal, des démangeaisons nasales, une congestion nasale et des éternuements. Au lieu de vous moucher durement, prenez ces suggestions en considération:
- Tenez un mouchoir sous votre nez pour « attraper » ce qui s’écoule. Ce traitement plus doux peut vous aider à commencer à sécher.
- Asseyez-vous dans un hammam ou une douche.
- Mangez des aliments chauds et épicés (qui éclairciront vos sinus)!
- Restez hydraté avec des boissons non caféinées — la déshydratation peut aggraver les symptômes.
- Utilisez un pot neti, qui aide à éliminer le mucus des voies nasales (également appelé irrigation nasale).
- Couvrez votre nez et soufflez très doucement dans une narine.
Les mouchoirs en papier sont le support de choix ici, plutôt que les mouchoirs. Bien que les mouchoirs puissent sembler plus respectueux de l’environnement, ils sont des terrains de reproduction pour les germes. Lavez-vous les mains lorsque vous avez terminé, car les germes de votre nez et de vos tissus peuvent être facilement transférés sur vos doigts.
En attendant, vous voudrez peut-être considérer la cause de votre nuisance curieuse. Le nez qui coule est notoire pendant la saison froide et peut persister en raison d’allergènes embêtants, de réactions aux changements saisonniers, de stress, de changements hormonaux et d’irritants environnementaux. Vous souffrez peut-être d’une rhinite provoquée par l’un des coupables suivants:
- Les allergies peuvent être causées par une multitude d’irritants, grands et petits. Les allergènes courants qui déclenchent la rhinite comprennent le pollen, les moisissures, les squames animales, la poussière domestique, les acariens et les cafards, ainsi que certains aliments. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous prescrire des stéroïdes (spray oral ou nasal) ou des antihistaminiques si vos symptômes proviennent d’allergies.
- Les infections virales (comme le rhume) provoquent un gonflement des membranes nasales et la production d’un mucus épais et clair. S’il persiste pendant plusieurs jours et que votre mucus devient jaune ou vert, il peut avoir été infecté secondairement par des bactéries.
Pour réparer ce robinet qui fuit et déterminer le meilleur plan d’action, il est recommandé de parler à votre fournisseur de soins de santé. Il est utile de discuter de vos symptômes, des déclencheurs nasaux (y compris des détails tels que l’épaisseur ou la finesse du mucus et la couleur) et des médicaments que vous prenez. Respirez doucement et doucement sur votre nez — des passages clairs arrivent!