Les muscles du tronc et de la hanche supportent une grande partie du poids d’un sac à dos, donc le soutien est essentiel. Pour le meilleur soutien, les sacs à dos doivent être centrés entre les omoplates. Pour trouver la bonne largeur, mesurez entre les crêtes des omoplates et ajoutez un pouce supplémentaire ou 2.
Pour trouver la bonne mesure de hauteur à partir de la ligne des épaules où les sangles reposeront jusqu’à la taille ou au nombril. Ajoutez 2 pouces à cette mesure et cela vous donne la hauteur maximale pour le sac à dos de votre enfant.
Un bon sac à dos ergonomique doit tenir jusqu’à 4 pouces sous la taille et 2 pouces sous les épaules.
Impact d’une taille de sac à dos inappropriée sur la colonne vertébrale de votre enfant.
Les maux de dos chez les enfants sont à la hausse.
Selon une étude réalisée par l’Université de Californie, un tiers de tous les enfants âgés de 11 à 14 ans rapportent des maux de dos.
Une théorie commune parmi les professionnels de la santé pédiatriques est que les sacs à dos sont l’une des principales causes de ce mal de dos. Pourquoi un sac à dos lourd est-il un problème?
La force exercée sur la colonne vertébrale par un sac à dos lourd provoque une tension musculaire, déforme les courbes naturelles de la colonne vertébrale et comprime les disques intervertébraux, qui sont les amortisseurs entre les 33 os qui composent la colonne vertébrale.
Ces résultats peuvent se produire de plusieurs manières différentes. La première est que pour compenser un sac à dos lourd, les enfants se penchent en avant, ce qui entraîne des épaules arrondies et une courbe dans le haut du dos conduisant à une compression non naturelle dans le haut de la colonne vertébrale.
Cela peut également augmenter les risques de chute.
Souvent, les enfants portent un sac à dos en utilisant une seule sangle. Cette répartition inégale du poids provoquera un maigre d’un côté, ce qui tend les muscles du cou et des épaules et crée un déséquilibre.
Mais il y a de bonnes nouvelles!
Les dommages causés par un sac à dos lourd qui a été pire de manière incorrecte sont complètement réversibles. Suivez les directives énumérées ci-dessus et faites vérifier régulièrement la colonne vertébrale de votre enfant par un chiropraticien pour vous assurer que ces sacs à dos embêtants ne causent pas de dommages irréversibles à la colonne vertébrale de votre enfant!