Quelqu’un a-t-il dit que vous avez un problème de colère? Ou savez-vous que votre rage est hors de contrôle? Différents types de colère peuvent causer différents problèmes, et la rage est liée à plusieurs diagnostics de santé mentale.
Qu’est-ce que la colère ? Une brève introduction
La colère et la rage viennent du même début. Nous nous sentons frustrés, irrités et contrariés par quelque chose.
La colère n’est pas « mauvaise » en soi. C’est simplement une émotion, et qui peut être très utile pour nous protéger. Cela dépend de ce que nous faisons de notre colère qui détermine si c’est un problème ou non.
Si nous utilisons la colère comme guide pour savoir ce dont nous ne sommes pas heureux, puis laissons calmement l’autre personne savoir où se trouve notre limite personnelle, la colère protège notre bien-être.
Mais si nous nous jugeons pour notre colère et la réprimons au lieu de l’exprimer? Cela peut affecter négativement notre santé et nos relations.
Et si nous refusons la responsabilité de notre colère? Ensuite, nous entrons dans le territoire de la rage.
Colère contre rage
La rage signifie que nous refusons de nous asseoir avec la frustration et la colère que nous ressentons.
Au lieu d’avoir la maturité de le laisser passer à travers nous et évoluer en une solution créative, nous projetons nos sentiments frustrés sur les autres. Nous essayons de faire en sorte que quelqu’un d’autre gère notre frustration pour nous.
Alors que la colère peut être constructive, la rage a tendance à être destructrice.
La rage peut également être plus physique. Comme c’est un niveau de colère très élevé, votre adrénaline, parmi d’autres produits chimiques du cerveau, monte en flèche. Ainsi, vous pouvez vous sentir « hors du corps », comme si les choses étaient soudainement hyper claires et en 3D, et physiquement plus fortes que d’habitude, même surhumaines. Malheureusement, cela signifie également que vous ne pouvez pas penser droit et que vous êtes moins rationnel.
Les différents types de colère
En ce qui concerne les différents types de colère et de rage dont on parle en psychothérapie, vous trouverez principalement les éléments suivants.
Colère réprimée.
C’est quand vous ne reconnaissez pas votre colère mais essayez de la repousser et de l’ignorer. Toutes vos pensées et sentiments de colère s’accumulent et cela entraîne des effets secondaires, tels que des relations difficiles et une mauvaise santé mentale et même physique. Ou d’éventuelles explosions de rage mal placée.
Colère agressive passive.
C’est là que vous réprimez d’abord votre colère, puis que vous la laissez s’échapper de manière cachée et inutile. Au lieu de fixer des limites et d’admettre vos sentiments? Vous faites des choses pour punir l’autre, comme les ignorer soudainement, souffler le chaud et le froid, ou se mettre en colère contre eux pour quelque chose d’illogique au lieu du vrai problème.
Colère juste.
Pas réellement un terme psychologique, la colère juste est plus liée à la religion et au débat politique. Mais il convient de le mentionner car il peut malheureusement être utilisé comme une couverture « acceptable » pour les problèmes de colère. Un exemple est celui des gens qui vont à des manifestations, puis brisent et cassent des choses lorsque la cause réelle pour laquelle ils manifestent ne l’exige pas.
Les différents types de rage
Ainsi que les différents types de colère, il existe différents types de rage, liés à différents troubles.
Rage narcissique.
La rage narcissique est plutôt un terme daté, lié à Freud lui-même et à son école de psychanalyse. Il croyait en la « blessure narcissique », où une personne narcissique a le sentiment que son estime de soi ou sa valeur est attaquée et que son « vrai moi » est révélé. Ils ont perdu le contrôle total qu’ils désirent.
La rage narcissique en tant que terme a été inventée plus tard et fait référence à la colère incontrôlable du narcissique en réponse à une blessure narcissique. Ils cherchent à se venger de l’exposition qu’ils ressentent, blessant délibérément l’autre.
Une étude de 2014 a relié la rage narcissique plus au narcissisme vulnérable qu’au narcissisme grandiose. Mais notez que le trouble de la personnalité narcissique a depuis été entièrement supprimé du DSM-V en tant que diagnostic, et bien que la CIM-10 contienne toujours le NPD, le narcissisme vulnérable n’est pas reconnu.
Rage limite.
La rage limite est la colère incontrôlable ressentie par les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite lorsqu’elles se sentent rejetées ou abandonnées. Un symptôme principal du trouble borderline est l’incapacité de réguler vos émotions, ce qui signifie que vous pouvez passer de heureux à enragé en quelques secondes, et pendant que vous êtes dans un état de rage, vous n’arrivez pas à l’arrêter.
Le trouble de la personnalité limite peut vous voir rage contre les personnes mêmes que vous aimez, les repoussant d’abord avant que votre peur qu’elles ne vous repoussent puisse se produire. La rage est suivie de remords et de dépression, alors que vous réalisez ce que vous avez fait.
Rage bipolaire.
Par: muffinn
Le trouble bipolaire vous entraîne à la fois dans la dépression et la manie. La manie est un état d’émotions très élevées. Vous vous sentez plein d’énergie et d’excitation, avec des pensées de course, de l’impulsivité et un sentiment que vous êtes imparable.
Mais vous pouvez également vous sentir irritable. Pour certaines personnes atteintes de trouble bipolaire, cette irritabilité pendant la manie peut se transformer en rage. Et d’autres trouvent qu’ils ont des problèmes de colère et d’agression même lorsqu’ils ne sont pas maniaques.
Une étude de 2012 comparant les personnes bipolaires à celles qui n’en ont pas trouvé a révélé que « les sujets atteints de BP affichent des taux plus élevés de colère et de comportements agressifs, en particulier pendant les épisodes aigus et psychotiques. »
Troubles de la colère
Trouble explosif intermittent (EEI).
Le trouble explosif intermittent implique des explosions impulsives et soudaines de fureur et d’agression, voire de violence, bien plus importantes que la situation ne le justifie. Certaines personnes atteintes rapportent ne pas se sentir elles-mêmes avant même d’être déclenchées dans une explosion.
Seule l’Amérique reconnaît les EEI, dans son manuel de diagnostic, le DSM-V. Et même alors, il est souvent « comorbide », diagnostiqué avec d’autres troubles comme le trouble bipolaire.
Troubles des conduites.
Par: Gerry Thomasen
Les troubles du comportement sont un groupe de troubles chez les enfants et les adolescents qui impliquent un comportement provocateur. Cela peut ressembler à une quantité inhabituelle de crises de colère chez les jeunes enfants, et à un comportement rebelle ou même violent et cruel chez les enfants et les adolescents plus âgés.
Trouble oppositionnel provocateur (IMPAIR).
Le trouble provocateur oppositionnel est l’un de ces troubles des conduites. Cela implique principalement des explosions de colère et de la désobéissance, par opposition à des comportements violents, d’intimidation et cruels. Et les signes sont souvent évidents lorsque votre enfant est préscolaire.
Tous les enfants sont bien sûr parfois difficiles. Mais si votre enfant a ODD, sa défiance sera continue et causera de vrais problèmes à la maison ou à l’école ou les deux. Et votre enfant aura tendance à la vindicte et au blâme.
Autres troubles pouvant impliquer des problèmes de colère
Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Le trouble déficitaire de l’attention chez l’adulte peut entraîner des problèmes de colère de plusieurs façons. Frustration de ne pas faire avancer les choses, puis irritation contre vous-même pour des choses comme oublier des rendez-vous et déranger les autres.
Le TDAH chez les enfants peut survenir parallèlement à des troubles du comportement.
Trouble du spectre de l’autisme (TSA).
Être sur le spectre de l’autisme peut provoquer des poussées de colère chez les enfants et les adultes lorsqu’ils ne peuvent pas communiquer ce dont ils ont besoin, ou en raison d’une surcharge sensorielle. La colère peut se manifester très rapidement et être difficile à contrôler.
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