Bien que l’été soit la meilleure période de l’année pour être actif à l’extérieur, nous oublions souvent de nous protéger. Voici quelques conseils de protection solaire pour vous assurer que vous êtes bien préparé pour vous amuser au soleil.
Tout le monde a-t-il vraiment besoin de crème solaire?
En termes simples, oui. Comme le soleil est chaud et invitant, il a également des rayons ultraviolets nocifs. Des études montrent qu’une utilisation appropriée de la crème solaire peut aider à prévenir le cancer de la peau, une maladie qui affecte un surprenant 1 Américain sur 5. Littéralement, tout le monde, des bébés aux personnes âgées, peut recevoir un diagnostic de cancer de la peau, mais à notre avantage, tout le monde peut également utiliser un écran solaire pour aider à le combattre.
En plus d’aider à vous protéger du cancer de la peau, les autres avantages de la crème solaire comprennent la réduction de l’apparence des veines rouges et des taches sur le visage, le ralentissement du développement des rides ou du vieillissement prématuré et la prévention des taches brunes sur le visage et des décolorations de la peau.
Comment savoir quel type de crème solaire utiliser?
Regarder dans l’allée de la crème solaire dans votre magasin local peut être intimidant. Tant de marques offrent autant de protections différentes de différentes manières, comme des vaporisateurs, des crèmes, des gels et des bâtonnets. L’essentiel est que l’Académie américaine de dermatologie a trois exigences qu’elle demande à tous les utilisateurs de crème solaire de suivre:
- Assurez-vous que l’écran solaire offre une protection à large spectre, ce qui signifie qu’il vous protège contre les rayons UVA et UVB du soleil. Les rayons ultraviolets A pénètrent généralement profondément dans la peau et causent des dommages cutanés à long terme, le vieillissement et les rides. Ils peuvent également passer à travers la vitre. L’ultraviolet B est le type qui provoque une gêne au niveau de la surface, comme un coup de soleil, et qui est bloqué par la vitre.
- Utilisez un écran solaire d’un FPS de 30 ou plus. SPF signifie Facteur de protection solaire et les cotes associées à SPF – destinées à évaluer la capacité de l’écran solaire à bloquer les rayons nocifs du soleil – vont de 2 à 100. Aucun écran solaire ne peut bloquer 100% des rayons du soleil (le FPS 30 bloque environ 97%), et la Food and Drug Administration des États-Unis a conclu que la valeur maximale du FPS sur un écran solaire devrait être de « 50 + », car il n’y a pas de preuves suffisantes pour conclure à une véritable différence de protection entre les produits qui ont un FPS 50, 75 ou 100.
- Choisissez un écran solaire résistant à l’eau. Qu’il s’agisse de nager, de se faire prendre sous la pluie ou de se battre avec un ballon d’eau, vous ne voulez pas que votre écran solaire diminue en puissance à cause de l’humidité.
Est-ce important si je vaporise ou fais mousser un écran solaire?
Chaque méthode d’utilisation d’un écran solaire présente des avantages différents pour certaines parties du corps.
- Les crèmes, probablement la forme de crème solaire la plus courante, conviennent mieux à votre visage ou à la peau sèche.
- Les zones velues (cuir chevelu, poitrine des hommes) sont les meilleures zones pour les gels.
- Les écrans solaires à base de bâton sont idéaux pour le contour des yeux, de sorte que lorsque vous transpirez, les crèmes ne pénètrent pas dans vos yeux.
- Les sprays sont souvent préférés par les parents car ils sont plus faciles à appliquer sur les enfants. Il existe également des écrans solaires spécialement conçus pour les bébés ou les peaux particulièrement sensibles.
Dois-je utiliser un écran solaire même lorsqu’il fait nuageux?
Si vous êtes dehors plus de quelques minutes à la fois, vous devriez toujours porter un écran solaire. En fait, jusqu’à 80% des rayons UV nocifs du soleil peuvent encore pénétrer votre peau, même par temps nuageux. La neige, le sable et l’eau nécessitent également un écran solaire, car ce sont toutes des surfaces réfléchissantes qui peuvent intensifier les rayons du soleil.
Comment puis-je me protéger au mieux, à part un écran solaire?
Il existe plusieurs façons, en plus d’utiliser un écran solaire approprié, de prévenir le cancer et les dommages de la peau:
- Obtenir de la vitamine D par le biais d’aliments et de suppléments
- Être conscient des grains de beauté ou de la décoloration de votre peau et subir un dépistage dermatologique annuel. Le cancer de la peau est hautement traitable s’il est détecté tôt.
- Porter des vêtements de protection lorsque vous le pouvez, tels qu’une chemise fine à manches longues, des lunettes de soleil, des chapeaux à larges bords et plus encore.
Comment traiter au mieux un coup de soleil?
Disons que vous n’avez pas assez utilisé de crème solaire et que vous avez eu un coup de soleil. Voici quelques méthodes à utiliser pour le traiter:
- Utilisez de l’eau fraîche ou trempez-la dans un bain pour réduire la chaleur accumulée sur ou sous votre peau.
- Hydratez votre peau pour combattre l’inconfort causé par la sécheresse qu’une brûlure produira. Vous pouvez également utiliser une crème d’hydrocortisone.
- L’ibuprofène ou l’aspirine peuvent réduire la douleur, l’enflure et les rougeurs.
- Comme un coup de soleil absorbe le liquide du reste du corps et l’attire à la surface de la peau, il est essentiel de rester hydraté. Buvez plus d’eau que la normale pour contrer la déshydratation.