Il n’y a rien de tel que la saison des fêtes. Fêtes, bonne bouffe & boissons, belles décorations, l’esprit festif, et beaucoup de temps avec la famille et les amis. Alors que tout cela peut être merveilleux, des choses amusantes, pour beaucoup d’entre nous, les vacances peuvent aussi être un moment où l’anxiété monte sa tête laide.
Il existe de nombreuses causes d’anxiété différentes dans la théorie médicale chinoise, mais l’une des présentations les plus courantes que je vois cliniquement est associée à un niveau de stress élevé. Bien que les vacances puissent être très amusantes, elles peuvent également être très stressantes pour un certain nombre de raisons. L’acupuncture est un excellent outil pour vous aider à naviguer dans la saison des fêtes et à commencer la nouvelle année à partir d’un lieu de paix et de calme.
Du point de vue de la médecine chinoise, nous ne séparons pas le corps et l’esprit / esprit – nous traitons un schéma de disharmonie dans le corps qui peut se manifester par des symptômes physiques ou émotionnels (ou les deux!). Lorsque nous sommes très stressés, certaines choses peuvent arriver. Premièrement, l’énergie ne circule pas bien dans notre corps, ce qui peut nous laisser tendus, sur le bord et anxieux. Deuxièmement, le manque de sommeil, de nourriture et / ou de relaxation peut taxer les ressources de notre corps, nous laissant épuisés et sans terre. Cela permet à l’énergie qui devrait circuler librement dans notre corps de s’élever et de se « coincer » dans le haut du corps et la tête. Cela peut manifester des symptômes tels que des pensées de course, des sensations de chaleur, des palpitations cardiaques, une oppression thoracique et un essoufflement.
L’acupuncture peut libérer de l’énergie « coincée » et l’aider à descendre du haut du corps. Lors de l’acupuncture pour l’anxiété, de nombreuses personnes constatent qu’elles se sentent somnolentes et détendues presque dès que les aiguilles sont insérées. Bien que ce soulagement instantané soit fabuleux, il est recommandé de consulter régulièrement votre acupuncteur pour obtenir des résultats durables.
D’un point de vue biomédical, l’acupuncture s’est avérée extrêmement utile pour rééquilibrer le système nerveux central. Plus précisément, l’acupuncture semble encourager l’activation du système nerveux parasympathique. Pour les personnes anxieuses, le système nerveux sympathique (notre réponse au combat ou à la fuite face à un danger réel ou perçu) a tendance à être en surmenage. L’acupuncture peut aider à passer de l’activation du système nerveux sympathique à l’activation du système nerveux parasympathique, permettant à notre corps et à notre esprit de se détendre. L’acupuncture régulière peut aider à « recycler » notre cerveau et nous aider à nous sentir plus calmes et centrés tout au long de la journée.
Donc, si la perspective des vacances vous remplit d’effroi, assurez-vous de réserver une séance bientôt avec votre acupuncteur. Une visite de « mise au point » avant un voyage ou un événement familial stressant peut vous aider à entrer dans une situation anxiogène avec un esprit clair et un cœur calme.