- 18 Août 2017
- Nouvellesroll | Source: ANI
New Delhi, 19 août (ANI): Diverses études indiquent que le groupe sanguin est le principal facteur génétique qui affecte dans une large mesure la santé et le bien-être.
Il existe principalement quatre types de groupe sanguin – A, B, O et AB. Il est très important de suivre un régime alimentaire en fonction du groupe sanguin, car les personnes de groupes sanguins différents digèrent les lectines d’une manière différente.
Certaines personnes ont tendance à perdre du poids facilement alors que certaines d’entre elles le trouvent comme une bataille. En outre, certaines personnes souffrent fréquemment de maladies chroniques tandis que d’autres restent en bonne santé. Selon le groupe sanguin, les sautes d’humeur et le tempérament de la personne fluctuent également et diffèrent d’une personne à l’autre.
Pour mettre en lumière la relation entre le groupe sanguin et l’aspect nutritionnel, Deepika Dua Arora, Diététiste Mutation Diet Clinic, Gurugram partage des informations précieuses.
– Qu’est-ce que le régime « Groupe sanguin »: Le régime « Groupe sanguin » est basé sur la consommation d’aliments spécifiques qui permettent une meilleure digestion, augmentent les niveaux d’énergie et préviennent les maladies &, en plus d’aider à perdre du poids. Manger différents aliments aide à maintenir une alimentation saine qui fournit différents nutriments au corps.
Le groupe sanguin, en revanche, détermine comment le corps traite les différents nutriments. Le régime alimentaire du groupe sanguin diffère génétiquement du type de corps, mais ce n’est pas une théorie de partage à 100%. Le régime de groupe sanguin nous aide à contrôler nos problèmes médicaux héréditaires tels que le diabète, les problèmes rénaux, l’ITG, le cholestérol, l’hypertension, etc. »
– Considérer le facteur Rh Lors de la planification des régimes: Le facteur Rhésus est un type de protéine disponible à la surface des globules rouges. Les personnes qui ont un facteur Rhésus sont Rh positives et qui ne sont pas Rh négatives. Le facteur Rhésus compte lors de la planification des régimes, car le groupe sanguin RH négatif a plus d’allergies auxgE que le groupe sanguin RH positif.
Rh négatif réagit aux noix, aux haricots, aux œufs, à certaines viandes, aux grains de gluten et le pire allergène est l’arachide! Le facteur rhésus est important car les facteurs négatifs et positifs diffèrent beaucoup. Pour le groupe sanguin négatif, plus d’amidons sont bons par rapport au positif comme le riz brun, le hamburger de blé, le poha, etc.
– Bonne nourriture Pour votre groupe sanguin: Il est recommandé par les diététiciens de manger des aliments adaptés à votre groupe sanguin, sinon des problèmes de santé peuvent survenir car plusieurs nutriments ne sont pas absorbés par différents groupes sanguins.
Voici une liste d’aliments à consommer en fonction de leurs groupes sanguins.
⢠Groupe sanguin: O
Viande, Poisson, Œufs, Chou Frisé, Laitue, Brocoli, Oignons, Citrouilles, Navets, Poivrons Rouges, Gombo, Ail, Gingembre, Cerises, Figues, Prunes, Pruneaux, Framboises, Canneberges, Groseilles à Maquereau. Plus de protéines animales, les aliments fermentés sont bons – blancs d’œufs, poisson, poulet, sandwich, dhokla, kulcha, dosa, idli, etc.
⢠Groupe sanguin: A
Riz, Avoine, Seigle, Pâtes, Citrouille, Graines, Arachides, Abricots, Figues, Citrons, Raisins Secs, Amarante, Sarrasin. Plus de nourriture végétarienne à base de fourrage à base de blé est bonne, les protéines animales ne conviennent pas – son de blé, riz brun, pâtes de blé, poha brun, soja, chilla de besan, etc.
⢠Groupe sanguin: B
Légumes verts, Œufs, produits laitiers faibles en gras. Plus de produits d’avoine, de lait & et de protéines animales sont bons; le blé ne convient pas beaucoup – son d’avoine, paneer, œufs, poisson, farine d’avoine et quinoa.
⢠Groupe sanguin: AB
Tofu, Fruits de mer, Yaourt, Lait de Chèvre, Œuf, Noix, Millets, Avoine, Seigle, Épeautre, Blé Germé, Brocoli, Chou-Fleur, Betteraves, Concombre, Prunes, Baies. – Plus d’aliments combinés sont bons – riz + daal, roti + daal, dalia, khichdi, riz brun (pulav), etc.
Aliments À éviter Selon votre groupe sanguin
Manger des aliments en fonction du groupe sanguin peut aider à réduire le poids sans effort, prévient diverses maladies chroniques et certaines maladies. Il est important d’éviter plusieurs aliments qui ne conviennent pas au groupe sanguin afin d’éviter les problèmes de santé, le stress, la prise de poids ou l’obésité.
⢠Groupe sanguin: O
Épinards, choux, maïs, chou-fleur, aubergines, champignons, oranges, kiwis, fraises, mûres, noix de coco, pois verts, beurre d’arachide. Plus d’amidons de blé ne sont pas bons.
⢠Groupe sanguin: A
Banane, noix de coco, papaye, noix de cajou, pistaches, bière. Évitez les aliments d’origine animale – le poulet, le poisson, les œufs / l’avoine ne conviennent pas.
⢠Groupe sanguin: B
Maïs, sarrasin, tomates, arachides, graines de sésame. Évitez les aliments d’origine animale – le poulet, le poisson, les œufs / l’avoine ne conviennent pas.
⢠Groupe sanguin: AB
Caféine, alcool, lait entier, sarrasin, maïs, noix de coco, bananes, mangues, thé noir. Mourir de faim et l’écart dans les repas ne convient pas.
À faire et à ne pas faire pour votre groupe sanguin
– Mangez toujours de petits repas sains tout au long de la journée car cela aidera à contrôler la faim et à gérer les niveaux d’insuline, vous donnant une source constante d’énergie.
– Être actif et faire de l’exercice régulièrement est la clé de la perte de poids, ce qui procure de nombreux avantages pour la santé.
– Les gens confondent parfois soif et faim et finissent par consommer des calories supplémentaires lorsque vous n’avez besoin que d’un verre d’eau.
– Lisez les étiquettes des produits alimentaires. Utilisez les informations sur les calories pour déterminer comment un aliment particulier s’intègre dans votre apport calorique sur le plan de perte de poids.
Commentant le régime de santé, Deepika Dua, dit: « Cela dépend du groupe sanguin de ce que tous les exercices doivent être faits comme les personnes du groupe sanguin B + devraient faire une marche confortable, le yoga car les exercices vigoureux, par exemple le gymming, l’entraînement, le power yoga, l’aérobic ne sont pas bons. » (ANI)