L’impact émotionnel du déménagement.
Par Sarah Godfrey
L’impact émotionnel du déménagement est dans le top 5 des situations les plus stressantes que nous vivons tout au long de notre vie, c’est là-haut avec le divorce. Les gens développent des attaches à leur maison et à leur communauté qui peuvent être aussi fortes que les relations avec leur famille. Voici quelques conseils pour survivre au déménagement:
Soyez aussi préparé psychologiquement que physiquement. Reconnaissez que lorsque vous déménagez, vous pouvez éprouver de l’anxiété (peur de l’inconnu) et / ou du chagrin à laisser des personnes et des lieux derrière vous.
Nous résistons au changement parce qu’il nous est souvent imposé ou qu’il est imprévisible. Voir le déménagement comme une transition. Pour certains, il s’agit d’une transition vers un rêve d’autres, il peut s’agir d’une transition loin d’un cauchemar. De toute façon, le déménagement est généralement une décision de rechercher un meilleur environnement, un nouveau départ ou une aventure.
Il est important de se rappeler que tout ce que vous appréciez (expériences, personnes et lieux) sont des souvenirs qui vous accompagnent. De même, vous pouvez laisser ces souvenirs qui n’ont aucune valeur dans les briques et le mortier dans lesquels vous avez vécu.
Concentrez-vous sur le fait que vous ne laissez pas vos amis et vos voisins derrière vous, en élargissant simplement votre groupe d’amitié à mesure que vous rencontrez de nouvelles personnes et développez de nouvelles relations dans la communauté.
Considérez emballer la maison comme une chance de vous débarrasser de tout l’encombrement (émotionnel et physique) que vous avez collecté et qui n’a pas besoin de vous suivre à l’avenir. Une chance de nettoyer l’esprit ainsi que le contenu du ménage. Créez un espace émotionnel pour de nouveaux souvenirs ainsi qu’un espace physique pour de nouveaux meubles.
Apportez votre ancienne vie à votre nouvelle vie – Impliquez la famille et les amis dans le déménagement et la réinstallation.
Commencez de nouveaux souvenirs – Visitez la nouvelle communauté aussi souvent que vous le pouvez. Promenez-vous dans les magasins locaux, achetez des repas de la région et cuisinez-les à la maison.
Commencez de nouveaux modèles – Développez un itinéraire pour passer devant votre nouvelle maison aussi souvent que vous le pouvez (sur le chemin vers ou depuis quelque part).
Établissez de nouvelles relations – Parlez aux entreprises locales et commencez à établir des liens similaires à votre ancienne communauté, rejoignez des groupes et participez à des activités dans la région.
Présentez-vous aux voisins.
Commencez de nouvelles traditions – Invitez vos amis et votre famille à prendre régulièrement un déjeuner ou un café dans la nouvelle communauté avant de déménager. Établissez un modèle qui vous connecte déjà au nouvel emplacement.
Créez un livre de table basse. Prenez des photos de tous vos endroits et personnes préférés dans notre ancienne communauté et faites un livre, invitez les gens à écrire quelque chose à mettre dans le livre. Incluez des photos de votre nouvel emplacement afin qu’il couvre l’ancien et le nouveau comme une progression naturelle.
Dites au revoir – Organisez une fête d’adieu ou un rassemblement avant d’aller célébrer votre temps avec les personnes avec lesquelles vous avez créé des souvenirs.
Organisez-vous ! Planifiez six à huit semaines avant de déménager. Préparez des listes de toutes les choses dont vous avez besoin et qui devrait le faire, puis commencez à déléguer.(déménageurs, journées d’aide aux amis et à la famille, services publics, bureau de poste, etc.).
Prenez soin de vous! Assurez-vous de vous reposer, de prendre du temps et de ne pas trop le faire. On a toujours l’impression que cela ne se fera jamais et pourtant, cela se fait toujours.
Adaptez-vous et soyez flexible. Rien ne va exactement comme prévu, alors attendez-vous à des obstacles et des obstacles en cours de route. Ayez quelques plans de sauvegarde au cas où les choses tourneraient mal. Restez calme et concentré – bouger est la solution et non le problème.
Préparez-vous aux retombées émotionnelles du déménagement. Que vous vouliez bouger ou que vous soyez obligé de bouger, l’anxiété et l’appréhension sont attachées à la partie « inconnue » de faire quelque chose de nouveau. Rassurez-vous mentalement pourquoi le déménagement est important et pourquoi maintenant. Rappelez-vous qu’avec tout ce qui est nouveau, il y a des opportunités de développer de nouveaux amis, de nouveaux souvenirs et de grandir en tant que personne. Acceptez le déménagement et concentrez-vous sur les avantages et les possibilités que la transition présentera pour vous.
Accordez-vous une courte période de deuil. Laisser les gens et les lieux derrière a un impact sur notre bien-être émotionnel. La tristesse et la peur de s’éloigner des lieux et des gens sécurisés sont réelles, alors donnez-vous le temps de vous adapter et de vous laisser aller.
Rappelez-vous que tout ce que vous appréciez est avec vous ou juste un coup de téléphone.
( d’une interview pour le Sun Herald).