Le régime i est une nouvelle plate-forme scientifique pour le contrôle du poids. Le principe déterminant de cette nouvelle approche est que les aliments et les habitudes alimentaires doivent travailler facilement avec notre neurobiologie instinctive de l’alimentation. Popularisé dans Le Régime Instinct et les livres de régime « i », le régime est conçu pour offrir un bond en avant qualitatif dans le contrôle du poids: une plus grande perte de poids, une meilleure prévention de la reprise de poids et le développement de préférences alimentaires saines pour protéger le plaisir.
Le potentiel de transformation de l’approche instinctive est visible dans les premières évaluations cliniques. Comme illustré ci-dessous, la perte de poids moyenne sur les programmes actuels est généralement faible à 7,5 livres (et l’attrition est élevée, ≈35% au cours des 2 premiers mois).
En revanche, la perte de poids au cours de la première diète a récemment atteint une moyenne de 30 livres et > 90% ont suivi un programme de 8 semaines sans abandonner.
Alors que la perte de poids des personnes à la diète i est incroyablement bonne et montre que le régime i est une nouvelle avancée majeure dans la régulation du poids, un avantage encore plus important du régime semble être que 90% des personnes à la diète i maintiennent leur perte de poids. En effet, le diète typique subit de profonds changements dans les préférences alimentaires et continue de manger des aliments d’instinct longtemps après la perte de poids, car la conception des aliments autour des principes neurobiologiques a réussi à assurer un plaisir continu. « Manger instinctivement » pour perdre du poids crée ainsi de nouvelles habitudes alimentaires durables qui sont maintenues par la satisfaction et le plaisir alimentaire, ce qui facilite à son tour le succès continu du contrôle du poids.
Comment le régime i atteint-il son extraordinaire succès?
Le point de départ pour comprendre le succès de cette nouvelle approche du contrôle du poids est qu’elle repose sur une intégration unique et sophistiquée de recherches solides et non controversées. Il y a eu des progrès majeurs dans la science de la régulation du poids au cours de la dernière décennie, mais la plupart des médecins diététiques connaissent tout au plus une sous-spécialité très étroite de la recherche sur le contrôle du poids, alors que le Dr Roberts a elle-même fait des recherches sur le contrôle du poids pendant 18 ans et a développé l’habileté particulière de rassembler des informations détaillées sur la régulation du poids provenant de différentes sous-spécialités.
Le régime Instinct est donc un régime très simple à suivre, mais il est basé sur une image beaucoup plus éclairée et précise de la façon dont la régulation du poids est influencée par des aspects spécifiques de l’alimentation, de la psychologie et de l’environnement. Cette intégration d’informations complexes fait défaut dans d’autres livres et programmes de régime sur le marché aujourd’hui et est une clé essentielle pour un véritable succès dans le contrôle permanent du poids.