La première fois que je suis tombé sur le terme « Peurs du dimanche », c’était sur l’Instagram d’un ancien collègue. Elle avait quitté son emploi pour « voyager », et depuis cette annonce, son flux avait été éclaboussé de photos sympas d’elle faisant du vélo en Argentine, allongée au bord de la piscine en Floride et dégustant du vin en Californie. Un dimanche soir, elle a posté une photo d’elle et de deux amis, de larges sourires, des bières à la main à une table extérieure avec la légende: « Pas de dimanches effrayants ici! »
Huh, je pensais, en supposant qu’elle avait inventé ce dicton. Mais après cela, comme c’est généralement le cas lorsque vous êtes présenté à un nouveau dicton, j’ai commencé à le voir partout. Il s’avère que c’est une chose réelle. Et l’apprentissage qui a seulement conduit à plus de questions de ma part.
Était-ce inévitable si vous travailliez le traditionnel du lundi au vendredi? Et si vous aimiez votre travail? Auriez-vous encore une version de cela? Et si vous êtes quelque part au milieu – vous n’aimez ni ne détestez votre travail — le connaissez-vous?
Alors que beaucoup d’entre nous discutent des Peurs du dimanche, c’est avec le même humour que Buzzfeed consacre à un article riche en GIF intitulé « Comment reconnaître et vaincre les Redoutables Peurs du dimanche. »
Mais pour certaines personnes, la lutte est beaucoup plus intense et est, en fait, une cause légitime de préoccupation. J’ai contacté mon réseau pour essayer de mieux comprendre ce qui constitue un blues raisonnable et un blues si mauvais que la seule solution viable est de trouver un nouvel emploi. La distinction entre les deux est devenue très claire.
« Je ne redoute jamais d’aller au travail le lundi matin », m’a récemment expliqué ma cousine lorsque je lui ai posé des questions sur un post Facebook qui incluait le désormais omniprésent #SundayScaries à la fin. « Mais parfois, vous savez, j’ai un peu d’anxiété dans le creux de mon estomac quand je pense à la semaine à venir. Habituellement, un jogging de 30 minutes calme mes nerfs. »
Comparez cela à un ancien auditeur qui travaille maintenant dans la gestion de comptes. Elle était si malheureuse qu’elle se souvient qu’elle espérait avoir la grippe du jour au lendemain pour pouvoir appeler malade. À plus d’une occasion, elle et ses amis ont plaisanté sur le fait de ne pas vouloir s’endormir de peur de se réveiller et de devoir aller au bureau. « Je deviendrais plutôt maussade et émotive, redoutant la semaine à venir », a-t-elle expliqué.
Une autre personne à qui j’ai parlé était nerveuse à l’idée de consulter ses courriels avant de travailler lundi parce que, dit-il, il savait qu’au moins un des messages serait un châtiment pour quelque chose qu’il a fait ou qu’il n’a pas fait. Mais ça ne s’est pas arrêté là. Une fois, il a eu une attaque de panique. C’était sa première et unique attaque de panique. Et c’est à ce moment-là qu’il s’est permis de reconnaître que le problème était grave.
Enfin et surtout, une autre femme, fraîchement sortie de l’université et excitée à l’idée de décrocher son premier vrai emploi, se souvient de son expérience dans la finance avec un patron abusif et de microgestion. Elle se souvient de s’être réveillée le dimanche matin et de redouter déjà le lendemain. « Chaque dimanche, je réfléchissais à la façon dont je pouvais appeler malade et ne pas avoir à gérer le stress. »
Le soir, elle savait qu’elle pouvait s’attendre à un appel de son patron lui disant ce qu’il attendait de l’équipe et s’assurant qu’elle savait qu’elle était responsable de la livraison. L’appel a ruiné sa nuit, elle a mal dormi pendant cette période et a finalement été obligée de consacrer chaque minute supplémentaire à une recherche d’emploi.
Comme vous pouvez le voir, il y a une différence. C’est une chose de se sentir un peu inquiet de dormir une bonne nuit et de bien se préparer pour la semaine à venir; c’en est une autre de prendre des médicaments anti-anxiété ou des somnifères chaque fois que le week-end se termine.
Melody J. Wilding, coach de carrière LMSW et Muse, m’a parlé du comportement évitant.
« Engourdir avec de l’alcool ou de la malbouffe peut être un signe que vous essayez d’échapper à la douleur », explique-t-elle. Bien sûr, ce n’est pas la même chose que de profiter d’un bon repas et d’une bouteille de vin entre amis pour couronner le week-end. Si vous adoptez un comportement distrayant chronique, c’est un signe que les choses ne vont pas BIEN.
Si vous êtes heureux d’avoir un emploi difficile mais gérable et que vous n’avez aucune idée de ce à quoi ressemble cette tension particulière de stress, merveilleux! Continue de continuer. Si, comme la plupart, vous pouvez vous sentir un peu (ou beaucoup) déçu lorsque vous réglez votre alarme le dimanche soir, eh bien, vous savez que vous n’êtes pas seul. Il est naturel de souhaiter que votre week-end puisse durer plus longtemps. Votre liste de choses à faire, même si elle n’est pas effrayante, n’est pas aussi excitante que de passer du temps avec votre famille et vos amis. Mais, espérons-le, une fois que vous avez plongé dans la journée de travail, vous êtes content.
Si votre stress et votre anxiété sont si profonds qu’ils vous causent des maux d’estomac, vous donnent de l’insomnie ou vous incitent à souhaiter une intoxication alimentaire pour rester à la maison, vous savez que vous devez trouver une solution. Parler à votre patron peut être une solution. Est-ce la charge de travail que vous avez du mal à gérer? Peut-être qu’un collègue vous a causé un chagrin légitime. Vous ne comprenez pas de grandes parties de vos responsabilités professionnelles et vous êtes stressé par conséquent? Inquiet de perdre votre emploi si vous ne respectez pas les normes perçues par vous-même. Beaucoup de ces choses peuvent être résolues lors d’une série de réunions avec votre gestionnaire ou même avec quelqu’un des ressources humaines.
Ou, si ce n’est pas possible (ou si la conversation ne se passe pas bien), il est probablement temps de trouver un emploi qui ne vous donne pas cette impression. Vous méritez mieux, alors vous vous devez de sortir et de le trouver.