Beaucoup de choses peuvent nous rendre anxieux; la politique, le travail, les médias sociaux, la tension familiale, un cycle de nouvelles de 24 heures. L’anxiété légère occasionnelle est saine et peut même parfois être motivante. Un peu d’anxiété peut nous garder sur nos gardes, en nous sortant du lit le matin, en nous méfiant du danger et en nous rappelant nos responsabilités, mais que se passe-t-il lorsque ce stress et cette anxiété commencent à interférer avec de multiples aspects de notre vie quotidienne? Que se passe-t-il lorsque nous ne pouvons plus effectuer nos tâches de travail sans nous inquiéter ou que nous ne pouvons plus conduire les enfants à l’école sans être stressés par les accidents de la route? La caractéristique déterminante entre l’anxiété quotidienne et un trouble anxieux est: l’anxiété devient un trouble lorsqu’elle entrave votre vie, vous empêchant de faire les choses dont vous avez besoin ou que vous souhaitez faire au quotidien.
Stress contre anxiété
Le stress est un mécanisme de défense normal pour la survie. L’anxiété est souvent considérée comme l’anticipation de menaces futures. L’anxiété est une peur excessive. Il se manifeste comportementalement. Il est normal de se sentir anxieux et stressé avant un entretien d’embauche, un gros test ou un grand voyage ou déménagement, mais lorsque vous commencez à vous sentir stressé par les tâches quotidiennes au point que ce stress interfère avec votre travail et / ou votre vie personnelle, alors ce stress commence à se transformer en manifestations comportementales. L’anxiété peut créer des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête, des courbatures, de la diarrhée, des douleurs thoraciques, des problèmes de sommeil, une perte d’appétit et une multitude d’autres signes et symptômes pouvant perturber le mode de vie d’une personne.
Troubles anxieux définis
L’Association américaine d’anxiété et de dépression affirme que les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant 40 millions d’adultes. Les troubles anxieux vont de l’anxiété généralisée et de l’anxiété sociale aux attaques de panique et aux phobies spécifiques. Le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique étaient autrefois considérés comme des troubles anxieux, mais ils sont maintenant répertoriés dans leurs catégories dans le DSM-V, mais ces deux troubles présentent des signes et des symptômes observés dans de nombreux troubles anxieux. L’un des signaux d’alarme importants que vous pourriez être aux prises avec un trouble anxieux est l’incapacité de prendre soin de vous ou de votre maison. Incapable de suivre les tâches ménagères, de négliger votre routine d’exercice, d’oublier de payer vos factures, sont autant de signaux d’alarme que vos pensées anxieuses et vos soucis peuvent prendre le dessus sur votre vie au point que vous êtes incapable d’accomplir vos tâches quotidiennes.
Déclencheurs anxiogènes
- Hypersensibilité au rejet
- Traumatisme de l’enfance
- Prédisposition génétique
- Antécédents familiaux
- Toxicomanie
- Troubles de l’alimentation
- Intimidation
- Médicaments en vente libre
- Médicaments à base de plantes
- Stress financier
- La perte d’un être cher
Pourquoi moi?
Les troubles anxieux ne sont pas de votre faute. De nombreux facteurs sont entièrement hors de vos mains. Cependant, il existe des mécanismes d’adaptation qui peuvent aider à prévenir les signes et symptômes d’anxiété, mais tout le monde est affecté par l’anxiété à un titre différent, et donc différents mécanismes d’adaptation fonctionnent pour différentes personnes. De plus, si vous avez grandi dans un environnement stressant lorsque vous étiez enfant, vous pourriez être plus sujet à l’anxiété que quelqu’un qui a grandi dans un ménage stable. Votre enfance, votre génétique et vos traumatismes passés ne sont pas de votre faute, tout comme les troubles de santé mentale qui se sont développés à partir de déclencheurs indésirables.