La Roue de la Vie est un excellent exercice et un outil pour vous aider à créer plus d’équilibre et de succès dans votre vie. Il est souvent utilisé en coaching et constitue un excellent exercice de base lors de l’établissement d’objectifs. Ci-dessous, vous pouvez télécharger le modèle gratuit wheel of life qui est utilisé par plus de 3 000 personnes chaque mois.
Le guide du Début du bonheur sur la Roue de la vie aide
environ 3 000 personnes chaque mois
à trouver un équilibre dans leur vie et à agir pour apporter des changements.
Voici une vidéo rapide que j’ai mise en place pour expliquer comment utiliser la Roue de la Vie.
Bienvenue dans votre Roue de vie!
Comme point de départ pour créer l’équilibre, le bonheur et le succès dans votre vie, la Roue de la Vie est l’outil idéal pour commencer votre voyage. En utilisant cet outil, vous pourrez réfléchir et avoir un aperçu de l’équilibre de votre vie et de votre satisfaction dans les différents domaines de la vie. Suite à cette auto-réflexion, vous pouvez utiliser cet exercice pour approfondir davantage pourquoi votre roue de vie ressemble à ce qu’elle fait, à quoi vous aimeriez que votre roue de vie ressemble et comment y parvenir.
Cet exercice de La Roue de la Vie ne doit pas être confondu avec la Roue Bouddhiste de la Vie. La Roue de la Vie utilisée dans le bouddhisme se concentre davantage sur une prise de conscience de votre état mental. Dans notre Roue de la vie qui est couramment utilisée dans le coaching et l’établissement d’objectifs, son but est d’identifier comment vous passez actuellement votre temps et à quel point vous êtes satisfait dans les différentes catégories de votre vie.
Avant de commencer, cet article contient un outil supplémentaire qui se trouve dans la boîte à outils Success Starter. Entrez vos coordonnées ci-dessous pour accéder à la boîte à outils Success Starter et télécharger gratuitement vos modèles, guide et plan d’action de la Roue de la vie.
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Les éléments constitutifs de la Roue de la Vie
Essentiellement, la Roue de la Vie est divisée en différentes zones ou catégories qui sont importantes pour vous. Ce que vous voyez ci-dessus est un exemple courant de la Roue de la Vie, divisée en grandes catégories de vie, y compris les Affaires / Carrière, les Finances, la Santé, la Famille & Les Amis, la Romance, la Croissance personnelle, le Plaisir & Les Loisirs et l’Environnement Physique. Il y a un système de notation derrière l’utilisation de la roue, où vous réfléchissez et évaluez simplement vos niveaux de satisfaction sur 10, où 1 est le plus proche du centre du cercle et 10 est au bord du cercle. Le schéma ci-dessus est codé par couleur pour le simplifier et le rendre esthétique feel n’hésitez pas à le changer à votre guise!
Notez que les catégories sur la roue sont une suggestion. Vous constaterez qu’avec ce qui précède, vous serez en mesure de vous marquer dans la majorité des domaines clés de votre vie. Cependant, avant de vous y précipiter et de terminer la Roue, vous aimeriez peut-être vous demander s’il existe d’autres catégories ou domaines spécifiques que vous aimeriez comprendre, tels que la spiritualité ou la Contribution à la Société. Peut-être que vous voudrez peut-être avoir des amis de la famille & en deux catégories distinctes pour les comprendre plus spécifiquement. Voici un exemple de ce à quoi votre Roue de vie peut ressembler.
Crédit photo: Excellence personnelle
Rappelez-vous, il s’agit de trouver le bonheur et l’équilibre dans votre vie, il faudra donc que ce soit clair et simple à comprendre.
L’un des plus grands avantages de la Roue de la vie est la représentation picturale qu’elle donne de votre satisfaction à l’égard de la vie. Lorsque votre roue est terminée, elle vous donnera un diagramme en forme d’araignée ou un « cercle intérieur » de vos niveaux de satisfaction et vous permettra d’identifier rapidement et facilement les écarts entre où vous êtes maintenant et où vous voulez être.
Maintenant que vous comprenez les éléments constitutifs de la Roue, allons-y et complétons-la!
Étape 1 – Configuration
Imprimez l’une des roues ci-dessus pour l’utiliser comme modèle, ou dessinez simplement la vôtre sur un morceau de papier. Pour télécharger les modèles gratuits de la roue de la vie, veuillez accéder à la boîte à outils Success Starter.
Étape 2 – Terminer la roue
Marquez vos niveaux de satisfaction par rapport à chacune des différentes catégories que vous avez sur votre roue. Prenez votre temps à le faire, je recommanderais environ 15 minutes. Mettez-vous dans un endroit sans distractions et réfléchissez à votre vie dans son ensemble. Pour vous aider dans cet exercice, j’ai fourni quelques suggestions.
Affaires, Carrière & Études: Votre carrière est-elle là où vous le souhaitez? Allez-vous dans la bonne direction?
Finance & Patrimoine : Gagnez-vous suffisamment de revenus pour satisfaire vos besoins actuels? Êtes-vous une configuration financière pour la croissance future de la richesse?
Santé & Forme physique: Quelle est votre santé physique? Êtes-vous satisfait de votre niveau de forme physique? Êtes-vous satisfait de votre alimentation?
Social & Amis: Vos amis vous soutiennent-ils? Engagez-vous des amis et socialisez-vous à votre niveau de satisfaction?
Famille : Votre famille vous soutient-elle? Soutenez-vous votre famille?
Amour: Vous sentez-vous aimé? À quelle fréquence exprimez-vous de l’amour aux autres?
Loisirs & Amusement: Appréciez-vous votre vie et la rendez-vous amusante? Êtes-vous satisfait du niveau d’activité que vous faites?
Contribution: Comment les autres évalueraient-ils votre contribution à la société ou à eux en tant qu’individus?
Croissance personnelle: Dans quelle mesure êtes-vous concentré sur votre croissance personnelle? Êtes-vous satisfait de votre direction? Essayez-vous de nouvelles expériences et cherchez-vous à apprendre?
Spirituel: Dans quelle mesure êtes-vous connecté au monde intérieur et extérieur? Êtes-vous satisfait de votre relation avec votre être spirituel?
Image de soi: Pensez-vous beaucoup à vos capacités? Vous respectez-vous et vous aimez-vous? Vous appréciez-vous?
Étape 3 – Reflect
Vous devriez maintenant avoir une roue de vie terminée. Cela peut ressembler à ce qui suit.
Prenez un moment pour apprécier votre Roue de la vie. À quoi ça ressemble ? Y a-t-il des surprises pour vous?
Si vous avez des scores de 8 à 10 pour l’une des catégories, félicitations! Vous êtes très satisfait dans ce domaine particulier. Il est important que vous mainteniez ce que vous faites pour vous assurer de rester satisfait dans ce domaine, mais n’oubliez pas qu’il peut y avoir des domaines à améliorer. Ceci est important pour vous assurer que vous ne limitez pas votre potentiel de croissance et de satisfaction dans ce domaine.
Si vous avez des notes de 5 à 7 pour l’une des catégories, vous êtes raisonnablement satisfait dans ce domaine particulier, mais il est certainement possible d’explorer des idées pour faire progresser l’échelle.
Si vous avez des scores de 0 à 4 pour l’une des catégories, vous n’êtes pas très satisfait dans ce domaine particulier et vous devrez explorer des moyens d’améliorer votre satisfaction ici. Pas besoin de se baser sur ces scores cependant, car les scores de 0 à 4 sont pleins d’opportunités! Je trouve cela aussi excitant lorsque quelqu’un a un score inférieur, comme c’est souvent le cas, l’individu n’a pas pleinement exploré les opportunités qui s’offrent à lui. C’est aussi le domaine où l’individu peut se développer le plus et obtenir le plus de valeur!
Je vous encourage à répondre aux questions ci-dessous:
Pourquoi vous êtes-vous classé dans chaque catégorie comme vous l’avez fait?
Quel est mon score idéal pour chaque catégorie à atteindre dans le mois suivant, 3 mois, 6 mois, un an?
Où sont mes plus grands écarts de niveau de satisfaction?
Sur quel domaine de ma vie dois-je avant tout me concentrer pour améliorer mon niveau de satisfaction?
Une chose importante à retenir est que c’est votre roue de vie. Votre roue actuelle est-elle tordue ou est-elle équilibrée?
Que se passe-t-il lorsque vous essayez d’avancer et que vous avez une roue tordue? Dans quelle mesure allez-vous être efficace et efficace dans la vie si vous ne pouvez pas avancer de manière équilibrée?
Il est très facile de devenir extrêmement satisfait dans un domaine, mais à quel prix?
Par exemple, vous pouvez consacrer tout votre temps et votre énergie à votre carrière et faire des progrès fantastiques. Peut-être deviendrez-vous même extrêmement satisfait de vos finances et de votre richesse. Cependant, qu’est-ce qui peut arriver à vos relations? Votre santé et votre bien-être ? Tu t’amuses en cours de route?
La clé est de trouver l’équilibre et c’est la beauté de la roue. Pour ce faire, vous voulez faire pousser votre roue, pas équilibrer votre roue en échangeant dans certains domaines de votre vie. Il s’agit d’aller de l’avant, de vous mettre au défi et de repousser vos limites pour élargir votre roue et la rendre plus grande tout en maintenant un équilibre.
Étape 4 – Action!
Sur la base de ce qui précède, il est temps de mettre les roues en mouvement! (Comment est-ce pour un jeu de mots??)
L’exercice de la Roue de la vie est le point de départ idéal pour l’établissement d’objectifs et c’est pourquoi tant de coachs de vie, de coachs de carrière et de coachs exécutifs l’utilisent comme outil.
Vous avez maintenant un aperçu visuel de votre satisfaction dans différents domaines de votre vie. Grâce à la réflexion, vous avez maintenant identifié vos plus grands écarts entre où vous êtes maintenant et où vous aimeriez être.
Engagez-vous à agir DÈS AUJOURD’HUI. Quelles sont les actions ou les mesures spécifiques que vous allez prendre pour améliorer votre satisfaction dans votre domaine souhaité? Écrivez ce que vous ferez sur le même morceau de papier que votre roue. Gardez votre roue à proximité dans un endroit auquel vous pouvez facilement vous référer quotidiennement.
Suivez vos progrès! La roue fournit un instantané dans le temps de vos niveaux de satisfaction et, finalement, de votre bonheur. Complétez la roue régulièrement afin de pouvoir facilement suivre vos progrès. Je recommande au moins une fois tous les 6 mois, en fonction de vos objectifs et du moment où vous avez visé à les atteindre.
Accédez à la boîte à outils Success Starter et téléchargez les modèles de la Roue de la vie, le guide d’accompagnement et le plan d’action.
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Pour les Commentaires
Comment était votre Roue de Vie? Qu’est-ce qui vous convient? Y a-t-il quelque chose qui vous a sauté dessus que vous n’aviez pas réalisé dans votre vie? Savez-vous ce que vous devez faire pour créer un équilibre ou élargir votre roue? Partagez vos réflexions et commentaires ci-dessous! J’attends avec impatience la conversation!
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Brendan
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