Smoothie Superaliment Vert Pomme de chou Frisé

Le Smoothie Superaliment Vert Pomme de chou frisé ne nécessite que 5 ingrédients et 5 minutes de préparation. Même les enfants adoreront ce délicieux smoothie.

Chaque gorgée de ce smoothie est tellement bonne pour vous. Une délicieuse dose d’antioxydants, anti-inflammatoires, détoxifiantes et nourrissantes en douceur à la fois !!

Ce smoothie végétalien cru est vibrant et coloré. Et c’est le moyen le plus frais et le plus rapide de manger vos légumes.

En tant que maman soucieuse de la nutrition, je suis toujours à la recherche de repas sains et sains qui conviennent parfaitement à notre horaire de semaine chargé et « en déplacement ».

Mes enfants quittent la maison avant 7 heures du matin pour l’école. Ils ne sont pas intéressés à prendre un petit-déjeuner élaboré si tôt le matin.

En plus des boules de bonheur et des barres énergétiques, je fais souvent une variété de smoothies. « Petit déjeuner des Champions », ce sont vraiment les sauveurs du matin pour nous.

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Ce smoothie aux superaliments verts combine de délicieux fruits et une délicieuse portion de légumes.

Le kiwi et la pomme verte sont assez sucrés et acidulés pour masquer l’amertume du chou frisé dans ce smoothie. Le jus de gingembre et de citron vert ajoute un zeste parfait et une touche de fraîcheur.

Vous allez adorer cette recette facile même si vous n’êtes pas un grand fan de smoothies. Je ne l’étais pas non plus jusqu’à ce que j’expérimente quelques permutations et combinaisons différentes de ce que j’aime.

Avouons-le….. personne n’est aussi désireux de manger une tasse de chou frisé cru le matin. Vous savez que c’est très bon pour vous si vous l’avez fait; mais le mâcher peut prendre une éternité et il y a des chances que vous ne le fassiez pas.

C’est à ce moment que les Smoothies crus entrent en jeu. Si manger un aliment cru est décourageant, essayez de le mélanger dans des smoothies. Avec une touche de saveurs, vous allez adorer.

Comment faire un Smoothie

Les smoothies sont super faciles à préparer. Vous pouvez utiliser un ou plusieurs de vos ingrédients préférés pour faire des smoothies.

Fruits / légumes et liquides: Vous mélangez dans votre choix de fruits et / ou légumes avec un peu de liquide pour faire le smoothie de base. Vous pouvez utiliser une variété de liquides, y compris de l’eau aromatisée, de l’eau de coco, du lait (laitier ou non laitier) ou du jus de fruits.

Nutriments: Pour augmenter les nutriments, vous pouvez ajouter de la poudre de protéines, des probiotiques, de l’herbe de blé, etc.

Arôme: Je mélange et assortit souvent la racine de gingembre, le curcuma, les herbes fraîches comme la menthe. Parfois, les édulcorants supplémentaires comme les dattes et les raisins secs fonctionnent bien.

Épaississants: Si vous aimez la texture plus épaisse, ajoutez des beurres de noix, des graines de chia ou du yogourt.

Comme règle de bon smoothie, ajoutez quelques articles dont vous ne vous souciez pas particulièrement avec vos favoris. Une bonne combinaison est un mélange de fruits (pour édulcorant naturel) et de légumes (verts riches en fibres)

QUELS SONT LES INGRÉDIENTS DU SMOOTHIE SUPERALIMENTS VERT POMME DE CHOU FRISÉ

Chou frisé: Assurez-vous de vous débarrasser des tiges coriaces avant d’ajouter le chou frisé au smoothie. Une portion entière de légumes pour commencer la journée!! Retirez les tiges de chou frisé et déchirez les feuilles en petits morceaux avant de les mélanger pour obtenir une texture lisse.

Pomme verte: Fait ressortir un merveilleux goût acidulé et sucré. Il ajoute également une texture veloutée et lisse lorsqu’il est mélangé.

Jus de lime – J’aime vraiment, vraiment l’éclat du jus de lime apporte. La chaux aide le corps à se détoxifier en décomposant les aliments à l’aide d’acide gastrique.

Kiwi: Les kiwis sont chargés de vitamines A et C – des antioxydants puissants. Il contient également du calcium et contrôle également le niveau d’eau et de pH du corps. Le goût aigre-doux fonctionne à merveille dans le smoothie.

Gingembre : Roi des épices médicinales, le gingembre aide à la digestion, réduit les nausées et aide à combattre la grippe et le rhume, pour n’en nommer que quelques-uns. Depuis des siècles, les gens utilisent le gingembre pour la médecine traditionnelle / alternative. Il ajoute une profondeur merveilleuse au smoothie avec sa saveur piquante et poivrée.

Outils pour faire un SMOOTHIE SUPERALIMENTS VERTS

Couteau d’appariement pointu

Robot culinaire / mélangeur à grande vitesse

Verres à boire durables avec poignée

Pailles à boire compostables à base de plantes

Il est assez facile de préparer ce smoothie au chou vert aux pommes tant que vous avez un mélangeur à grande vitesse à la maison …. Rassemblez donc tous les ingrédients, lavez-les et rincez-les. Et faisons le mélange!!

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