Le programme de correction de 21 jours a fait des merveilles pour mes attitudes à l’égard de la nourriture. Le système de conteneurs a toujours eu du sens pour moi, et j’aime que je ne me contente pas de suivre la quantité de mes aliments, mais aussi la qualité de mes aliments. Vous n’avez pas besoin des contenants pour mesurer votre nourriture, cependanthere voici les tailles de contenants fixes de 21 jours.
Vous n’avez pas encore les conteneurs? Vous pouvez les acheter ici.
Récipient violet = 1 tasse
Récipient jaune = 1/2 tasse
Vous n’avez donc pas besoin des récipients pour mesurer vos aliments – vous pouvez mesurer vos portions comme vous le feriez avec n’importe quel ancien appareil de mesure. L’avantage pour les conteneurs, cependant, est qu’il vous donne un visuel. Après un certain temps, vous avez une idée de la quantité de portion censée être (comme, vraiment censée être, pas ce que votre cerveau vous dit qu’elle devrait être), et les contenants ne sont pas nécessaires.
Cela dit, je les utilise encore souvent – j’ai acheté un deuxième ensemble à avoir autour de la maison (ce qui est vraiment utile si vous perdez un couvercle ou si votre enfant les a volés et les a transformés en jouets de bain à votre insu…). Mais vous n’avez peut-être pas toujours les conteneurs avec vous… et à la rigueur, les tailles des conteneurs devraient suffire.
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