La thérapie physique (PT) peut vous aider à bouger en toute sécurité et efficacement. Les physiothérapeutes sont des professionnels agréés avec des diplômes d’études supérieures et une expérience clinique qui examinent, diagnostiquent et traitent ou aident à prévenir les conditions qui limitent la capacité du corps à bouger et à fonctionner dans la vie quotidienne, selon l’American Physical Therapy Association (APTA).
La thérapie physique se concentre sur la capacité du corps à s’engager dans le mouvement. Le mouvement peut aller de l’entrée et de la sortie des chaises à la montée des escaliers, à la marche dans votre quartier, à la pratique d’un sport ou à des activités récréatives.
Quels sont les objectifs de la physiothérapie?
Pour l’arthrite, les objectifs comprennent généralement:
- Améliorer la mobilité et restaurer l’utilisation des articulations touchées,
- Augmenter la force pour soutenir les articulations,
- Maintenir la forme physique,
- Préserver la capacité d’effectuer des activités quotidiennes.
Que Peut Faire un Kinésithérapeute Pour Vous?
Pour commencer, un plan d’exercices individualisé est développé. Ces exercices sont conçus pour améliorer la flexibilité, la force, la coordination et l’équilibre afin d’obtenir une fonction physique optimale. Kinésithérapeutes:
- Enseignez-vous la bonne posture et la mécanique du corps pour les activités quotidiennes courantes afin de soulager la douleur et d’améliorer la fonction.
- Vous montrer comment utiliser correctement les appareils fonctionnels tels que les marchettes et les cannes.
- Recommander différentes options de traitement, telles que des accolades et des attelles pour soutenir les articulations, des inserts de chaussures pour soulager le stress sur les membres inférieurs et une thérapie par le chaud et le froid pour soulager les douleurs et les raideurs articulaires.
- Suggérez des modifications à votre environnement, telles que des chaises ergonomiques ou un tapis rembourré dans votre cuisine, pour soulager la douleur et améliorer le fonctionnement.
À quoi Ressemble une Séance de Physiothérapie?
L’objectif d’une séance de physiothérapie est de vous apprendre à faire des choses dans votre plan de traitement – comme effectuer certains exercices ou comment utiliser au mieux les compresses chaudes et froides – pour vous-même. Les visites sont souvent courtes – environ une heure – et se concentrent sur l’identification des problèmes liés à votre fonction physique et sur les stratégies de soins que vous pouvez faire à domicile.
Lorsque vous visitez le PT, réfléchissez clairement à votre plainte et à ce que vous aimeriez pouvoir faire après une thérapie physique. Votre objectif peut être de monter et de sortir de votre voiture sans douleur, de lever les orteils ou les bras pour atteindre des objets dans vos armoires de cuisine, de faire une promenade ou d’effectuer votre travail sans douleur aux hanches, aux genoux et aux pieds, ou même de marcher ou de courir un 5 KM. Votre PT peut ensuite travailler avec vous pour élaborer un plan qui vous convient pour atteindre vos objectifs.
Dans la plupart des cas, vous n’avez pas besoin de voir le PT chaque semaine. Des visites périodiques tous les quelques mois suffisent pour mettre à jour votre programme si nécessaire. Lorsque vous ressentez un changement dans votre état de santé, comme une poussée d’arthrite qui vous fait prendre du retard dans votre programme d’exercices ou l’implication d’une articulation différente qui affecte un autre domaine de fonction, vous pouvez consulter le physiothérapeute pour mettre à jour votre programme d’exercices et votre stratégie de traitement.
La clé d’un résultat réussi est d’apprendre les exercices d’un kinésithérapeute et de les pratiquer à la maison sur le long terme. L’amélioration est progressive – le corps devient plus fort et plus habile lentement au fil du temps – une pratique cohérente est donc essentielle.
Comment trouver un kinésithérapeute ?
Si vous souhaitez consulter un PT, demandez une recommandation à votre médecin. Vous n’avez peut-être pas besoin de la référence d’un médecin pour voir un PT, mais vérifiez auprès de votre assurance pour vous assurer qu’il sera couvert. Votre assurance peut également limiter le nombre de séances pour un problème particulier, alors assurez-vous de connaître ces informations avant de voir un PT.
Vous pouvez également consulter un centre médical réputé de votre région ou visiter l’outil de localisation PT de l’American Physical Therapy Association où vous pouvez rechercher un physiothérapeute par code postal et zone de pratique. Une fois que vous avez identifié quelques thérapeutes potentiels, appelez leurs bureaux et posez des questions telles que si le thérapeute a de l’expérience avec votre type particulier d’arthrite ou votre problème articulaire ou fonctionnel particulier.