Travail et allaitement

Vous pouvez choisir de continuer à allaiter tout en travaillant à l’extérieur de la maison pour de nombreuses raisons – la meilleure nourriture pour votre bébé, des anticorps pour protéger votre bébé, un excellent moyen de vous reconnecter à votre retour du travail et la poursuite de la relation spéciale de l’allaitement pendant vos journées à la maison.

Planifier à l’avance

• Considérez toutes les options pour retourner au travail, y compris prendre le congé de maternité le plus long possible s’il est à votre disposition.
  • Pouvez-vous travailler une partie du temps à la maison?
  • Il est possible de partager un emploi avec un autre employé?
  • Est-il possible d’aller à temps partiel? Certaines mères constatent que lorsqu’elles tiennent compte des coûts de garde d’enfants, elles peuvent réduire leurs heures de travail ou retarder leur retour au travail d’un an ou plus.
  • Pouvez-vous revenir progressivement? Certaines mères ne recommencent que deux ou trois jours par semaine et travaillent progressivement jusqu’à une semaine de travail complète.
• Considérez la flexibilité au travail.
  • Pouvez-vous partir si votre bébé a besoin de vous pendant la journée de travail?
  • Votre bébé peut-il vous être amené?
• Choisir un fournisseur de services de garde – voir Travailler et allaiter – Choisir un fournisseur de services de garde.

Rendre le lieu de travail convivial

• Familiarisez-vous avec les installations de votre travail pour exprimer et stocker le lait avant l’arrivée du bébé.
  • Pouvez-vous pomper dans votre propre bureau?
  • Y a-t-il un espace privé avec une porte pouvant être verrouillée?
    • Comment accéder à la chambre ?
    • Y a-t-il une feuille d’inscription si vous partagez l’espace avec d’autres employés?
  • Y a-t-il une réfrigération disponible? Sinon, vous devrez apporter votre propre glacière isolée pour le stockage du lait. Voir notre article sur le stockage du lait maternel.
  • Vérifiez auprès de votre responsable et de votre service des relations humaines les politiques de votre entreprise en matière de ruptures de pompe.

Aux États-Unis:

Vérifiez la section 4207 de la Loi sur la protection des patients et les soins abordables (ACA) pour la politique gouvernementale relative au pompage au travail.

• Autres ressources pour les mères aux États-Unis:
  • Analyse de rentabilisation de l’allaitement maternel: un programme complet conçu pour sensibiliser les employeurs à l’importance de soutenir les employés qui allaitent au travail.
  • gov / allaitement: fournit des conseils, des suggestions et des informations et des ressources importantes pour les femmes qui allaitent.
• Si votre entreprise ne relève pas des décisions de l’ACA: Approche
  • fournir du lait maternel à votre bébé en tant que programme de bien-être.
  • Expliquez en quoi votre décision d’allaiter et de continuer à fournir du lait à votre bébé en pompant profite à l’entreprise:
    • Votre bébé sera en meilleure santé, vous manquerez donc moins de travail pour prendre soin d’un enfant malade.
    • Si votre bébé a moins de maladies, vous serez également en meilleure santé.
    • Cela vous procurera une plus grande satisfaction au travail et vous serez donc moins susceptible de chercher un autre emploi.
    • Cet avantage rendra l’entreprise plus attrayante pour les nouveaux employés.

En Australie:

Il n’existe aucune protection légale pour exprimer le lait sur votre lieu de travail. Cependant, les employés individuels peuvent négocier avec leurs employeurs sur leurs besoins individuels en matière d’allaitement maternel et sur les besoins organisationnels de l’employeur. Les employeurs sont tenus de prendre des mesures raisonnables pour répondre aux besoins de leurs employés et doivent démontrer que ce qu’un employé demande est  » déraisonnable » s’il refuse de répondre à ces besoins. Vous trouverez plus d’informations dans ce guide: Allaitement et travail: Vos droits au travail.

En Irlande:

Selon la loi, les employés qui allaitent ont droit à un congé de 60 minutes ou à une réduction des heures de travail par jour de travail de huit heures sans perte de salaire pendant une période pouvant aller jusqu’à 26 semaines après la naissance. La législation permet d’augmenter ou de diminuer le temps d’allaitement au prorata de vos heures de travail. Vous devez donner à votre employeur un préavis d’au moins quatre semaines avant la fin de votre congé de maternité afin qu’il puisse prendre les dispositions nécessaires.
Après 26 semaines, il n’y a actuellement aucun droit légal aux pauses d’allaitement. Certains lieux de travail ont des politiques qui aident les employés à continuer d’allaiter.
Retrouvez plus d’informations ici: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

Au Royaume-Uni:

Les employeurs sont légalement tenus de fournir des installations appropriées pour que les femmes enceintes et allaitantes puissent « se reposer ». Bien qu’ils ne soient pas tenus par la loi de fournir un endroit privé et sûr pour exprimer et stocker le lait, le Responsable de la santé et de la sécurité recommande qu’ils le fassent. Tous les employeurs doivent procéder à une évaluation des risques, il leur serait donc très difficile de refuser.
Ce guide Pour les employés qui allaitent au travail vous aidera, vous et votre employeur, à explorer vos droits et à trouver des solutions.

Si vous n’êtes pas protégé par vos lois locales, considérez ce qui suit:

• Pendant que vous êtes encore enceinte ou en congé de maternité, prenez rendez-vous pour rencontrer votre superviseur afin de revoir vos plans de pompage et de travail et amenez votre bébé avec vous! Votre mignon petit sera un excellent outil de négociation!
• Si votre lieu de travail n’est pas en mesure de vous accueillir:
  • Pensez à pomper dans votre voiture, en utilisant un adaptateur de véhicule ou une option de batterie.
  • Si dans l’industrie alimentaire, voyez si vous pouvez apporter un écran pour pomper derrière.
  • Portez une housse d’allaitement pour un pompage plus discret s’il n’y a pas de chambre privée.

Commencer à pomper et à stocker le lait

Tout d’abord, profitez de votre bébé! Prenez les premières semaines pour profiter de l’émerveillement de votre bébé et de la joie d’allaiter. Ne vous inquiétez pas d’utiliser une pompe à moins que vous ne deveniez mal à l’aise et que vous ayez besoin d’exprimer du lait pour plus de confort. Voir Engorgement et aussi Expression de la Main.

De nombreuses mères ont constaté que le fait de bien établir leur approvisionnement en lait et que leur bébé est très expérimenté dans l’allaitement peut faciliter la transition lorsque vous commencez à introduire des biberons. Vous voudrez peut-être attendre de voir un schéma dans les tétées et les épisodes de réveil / sommeil de votre bébé. Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez plus rassasié après certaines tétées que d’autres. Choisir une ou deux de ces tétées à pomper après – pour les « restes » – vous aidera à collecter progressivement le lait pour cette première bouteille. Vous pouvez discuter avec votre pédiatre pour obtenir des directives sur la quantité qu’il pense que votre bébé pourrait prendre par tétée en fonction du poids et de la fréquence des tétées. Voir nos articles sur le pompage et le stockage du lait.

Introduction d’un biberon à un bébé allaité

Voici une approche pour commencer à pomper et à introduire des biberons qui a bien fonctionné pour de nombreuses mères alors qu’elles se préparaient à retourner au travail:

• Une fois que l’allaitement est bien établi – généralement après environ quatre semaines – commencez à pomper après une tétée par jour où vos seins se sentent encore un peu pleins. N’oubliez pas que vous pompez des « restes » et que vous ne devez vous attendre qu’à une petite quantité.
• Congelez immédiatement le premier pompage. Vous pouvez y ajouter d’autres pompages après qu’ils ont été refroidis au congélateur.
• Votre pédiatre peut vous avoir donné un nombre total d’onces que votre bébé peut nourrir en une journée ou une gamme allant de la plus petite quantité probable à la plus grande, en fonction du poids de votre bébé.
  • Si vous traitez un volume total sur une période de 24 heures, divisez-le par le nombre typique de fois où votre bébé se nourrit pour un volume cible pour le premier biberon.
  • Si vous traitez avec une plage, stockez les volumes du montant inférieur.
  • Conservez de très petits volumes au cas où bébé aurait plus faim que prévu.
  • Lorsque vous avez suffisamment stocké pour égaler le volume attendu et un peu plus, vous pouvez commencer à planifier un temps pour introduire une bouteille.
  • EXEMPLE pour offrir le premier biberon:
    • Votre pédiatre suggère que votre bébé prend probablement environ 24 onces par jour.
    • Vous savez qu’il se nourrit entre huit et 12 fois par jour.
    • Cela signifie qu’il pourrait prendre de 2 à 3 onces.
    • Vous pompez jusqu’à ce que vous ayez une bouteille de 2 onces, puis plusieurs bouteilles de 1/2 onces égalent au moins trois onces ou plus économisées.
    • Choisissez un jour où votre personne de soutien principale sera disponible et un moment de tétée où bébé a tendance à être plus agréable et patient pour son alimentation.
    • Bébé peut accepter un biberon plus facilement de quelqu’un d’autre que vous. Il sait que le lait vient de vous et peut ne pas comprendre pourquoi il ne va pas là-bas au lieu de cet objet étranger.
    • Décongelez la bouteille de 2 onces au réfrigérateur pendant la nuit.
    • Lorsque bébé commence à remuer, placez le biberon du réfrigérateur dans un bol d’eau tiède (température du bain) ou un chauffe-biberon pendant que la personne qui offre le biberon va chercher bébé de son lit, changé et prêt pour l’alimentation.
    • Souvent, il est utile de faire passer le mamelon du biberon sous de l’eau tiède, s’il était également au réfrigérateur, pour le rendre plus acceptable pour le bébé.
    • Le bébé doit être maintenu dans une position verticale, presque assise, similaire à la position habituellement utilisée par la personne de soutien.
    • Le biberon chauffé doit être maintenu à un angle incliné juste assez pour remplir le mamelon pour permettre à bébé de garder le contrôle du moment et de la vitesse à laquelle le lait arrive.
    • Chatouiller la bouche du bébé pour encourager une bouche ouverte, puis amener le bébé sur le mamelon du biberon, en visant le mamelon vers le palais.
    • Certains ont constaté qu’il peut être utile d’avoir un vêtement que vous avez porté, comme une chemise de nuit ou un t-shirt, à placer sur leur bras, leur épaule ou leur poitrine où le bébé peut sentir votre odeur.
    • Il est généralement préférable que vous soyez proche mais non présent dans la pièce lors de cette première « expérience » avec le biberon. Votre bébé est très sage et vous attendra pour venir la nourrir si elle sait que vous êtes à proximité.

Une fois l’alimentation terminée, vous pomperez pour créer un biberon égal à ce que le bébé a consommé. Rappelez-vous que le bébé est toujours meilleur qu’une pompe! Si vous ne pompez pas autant que le bébé en a pris, il s’agit plus probablement d’un problème de pompe que d’un problème de manque de lait. Il suffit de pomper après un autre allaitement et d’ajouter cette quantité à ce que vous avez pompé pour obtenir la quantité que bébé a prise.

Vous continuerez ce modèle jusqu’à ce que vous ayez suffisamment de lait stocké dans votre congélateur pour vous permettre de passer une journée de travail normale et quelques heures supplémentaires pour toute journée de travail mouvementée où vous n’auriez peut-être pas pu pomper aussi souvent. Prévoyez d’allaiter complètement pour toutes les tétées lorsqu’il n’est pas séparé de votre bébé.

Premiers jours de retour au travail

Il s’agit d’un ajustement pour passer d’une employée à temps plein à une mère à temps plein. C’est aussi un ajustement lorsque vous retournez au travail ou à l’école, car vous avez maintenant deux emplois à temps plein qui doivent être mélangés d’une manière ou d’une autre.

Ajustements émotionnels

• Votre bébé vous manquera – bien sûr! Tu vas aussi manquer à ton bébé. Aucun de vous n’a été conçu physiologiquement ou émotionnellement pour de longues séparations les unes des autres. Accepter ce fait ne facilite pas les choses, mais cela peut vous aider à comprendre certaines des émotions que vous ressentirez.
• Planifiez un congé progressif le matin – prévoyez du temps pour un allaitement et des câlins détendus avant de partir.
• Apportez la photo ou une vidéo de votre bébé sur votre téléphone au travail pour la regarder pendant que vous pompez.
• Vérifiez auprès du soignant aussi souvent pendant la journée que vous le souhaitez.
• Arrêtez-vous pendant votre pause déjeuner, si possible, pour que vous vous reconnectiez tous les deux.

Garde-robe

• Les tenues deux pièces avec des hauts amples sont très utiles pour un pompage pratique.
• Envisagez un soutien-gorge mains libres pour vous permettre de pomper et d’avoir une conversation vidéo avec le soignant, de déjeuner, de travailler à l’ordinateur ou d’effectuer une autre tâche qui pourrait vous garder tard au travail.
• Portez un haut imprimé au cas où votre pompage serait retardé. Toute fuite est moins évidente.

Pompage au travail

• Voyez si vous pouvez faire une « course d’entraînement » sur votre lieu de travail avant de commencer à travailler.
• Essayez de pomper autant de fois que votre bébé se nourrira pendant que vous êtes séparé. Il peut être difficile de faire correspondre les temps d’alimentation, mais l’adaptation de la fréquence aidera à maintenir votre approvisionnement.
• Élaborez un plan pour savoir quand et où vous pomperez, si vous le pouvez.
• Si votre travail est irrégulier, faites une pause de pompe chaque fois que vous voyez une fenêtre de 10 à 15 minutes, même si vous venez de pomper il y a une heure ou deux.
• Essayez de déstresser tout en pompant – regardez une photo / vidéo de bébé, écoutez de la musique apaisante, apportez un morceau des vêtements de votre bébé à tenir / sentir / regarder.
• Découvrez comment nettoyer vos accessoires de pompe – évier dans la cuisine de bureau, évier de salle de bain, etc. Beaucoup de mères apporteront un bassin en plastique à utiliser comme « évier » pour laver leurs pièces au lieu d’un évier utilisé par d’autres à des fins multiples. Voir Accessoires de pompe de nettoyage et de désinfection.
• Déterminez où vous rangerez votre pompe et vos accessoires entre le pompage pour leur permettre de bien sécher – peut-être avez-vous une étagère derrière votre bureau ou un grand tiroir dans votre bureau où ils peuvent s’égoutter dans le bassin en plastique.

De retour à la maison

• Ayez une reconnexion détendue lorsque vous revenez au bébé. Parlez au soignant pour savoir comment s’est passée la journée. Infirmière avant de quitter un établissement si votre bébé le souhaite.
• Attendez-vous à ce que votre bébé s’alimente plus souvent le soir ou la nuit pour compenser son absence. Les bébés manquent le paquet complet – vous – même quand ils ont le lait de leur mère pour les tétées. Ne planifiez rien d’autre pour la soirée, sauf pour renouer avec votre bébé et le reste de votre famille.
• Vous pouvez trouver que porter votre bébé et le garder près de vous le soir et le week-end est un excellent moyen de faire les choses qui doivent être faites sans être séparé de votre bébé.
• Minimisez les séparations pendant les heures de travail. Les courses peuvent prendre un peu plus de temps, mais peuvent être faites plus facilement avec bébé que dans une course entre les tétées. Les « soirées rendez-vous » à la maison peuvent être tout aussi spéciales.

LLL offre une assistance locale dans plus de 70 pays: vérifiez si vous avez un groupe local en effectuant une recherche ici.
De nombreux groupes organisent des réunions le soir ou le week-end, afin que ceux qui travaillent puissent y assister. Certains groupes organisent également des réunions en ligne qui peuvent être plus faciles à intégrer.

Pompage
Nettoyage et Désinfection Des Accessoires De Pompage
Expression de la main
Présentation d’un Biberon à un Bébé Allaité
Alimentation Du Lait Maternel À Partir d’un Biberon
Travail et Allaitement – Choisir un Fournisseur de Services de garde d’enfants Article des États-Unis, Travail et Allaitement: Mon Expérience Avec L’Expression de la main