- La Vegemite est la pâte à tartiner aimée par la plupart des Australiens, mais est-ce bon pour vous?
- La nutritionniste Lyndi Cohen a révélé que la vegemite est une bonne source de vitamine B
- Elle a également détaillé la meilleure façon de manger de la Vegemite pour rester en bonne santé
Avec 22 millions de pots produits chaque année, ce n’est un secret pour personne que les Australiens adorent la Vegemite.
Mais la célèbre pâte à tartiner est-elle vraiment bonne pour vous?
La nutritionniste Lyndi Cohen a révélé à FEMAIL qu’il n’y avait pas de méchancetés cachées dans le pot. Elle a également détaillé la meilleure façon de consommer le condiment pour vous assurer de bénéficier de tous ses avantages.
« La Vegemite est très faible en gras et en sucre, c’est donc un moyen facile d’ajouter de la saveur sans ajouter beaucoup de calories », a déclaré Lyndi à FEMAIL.
‘ Mais une faible teneur en calories ne signifie pas automatiquement que quelque chose est bon pour vous « , a-t-elle poursuivi.
La façon la plus populaire de consommer la pâte à tartiner est enduite de pain grillé avec un peu de beurre, mais Lyndi a expliqué que ce n’est pas l’option la plus saine car le beurre est « terrible pour votre santé ».
« Boostez la nutrition de votre Vegemite sur du pain grillé en le servant avec de l’avocat à la place », a-t-elle déclaré.
‘La combinaison de saveurs est délicieuse et votre cerveau adorera les graisses saines pour le cœur de l’avocat.’
Lyndi a expliqué que la végémite est une excellente source de vitamines du groupe B, dont votre corps a besoin pour lutter contre le stress.
« Lorsque vous n’obtenez pas assez de vitamines du groupe B présentes dans de nombreux produits animaux et céréales enrichies, vous courez un risque plus élevé de dépression », a-t-elle partagé.
Pour ceux qui suivent un végétalien ou végétarien, Lyndi a déclaré que la consommation de la pâte à tartiner est un moyen d’absorber plus de vitamine B facilement.
Malheureusement, le Vegemite n’est pas aussi sain pour certaines personnes que pour d’autres.
‘ Si vous avez de l’hypertension artérielle ou du cholestérol, avoir de l’avocat sur du pain grillé avec une tartinade de beurre n’est peut-être pas le meilleur choix pour le petit-déjeuner « , a déclaré Lyndi.
‘Le pain grillé à la Vegemite est très riche en sodium, ce qui n’est pas idéal si vous prenez soin de votre santé cardiaque. »
Sa recommandation pour les personnes qui entrent dans cette catégorie est de se nourrir d’avoine pour le petit déjeuner car elle « surpasse de loin la Vegemite dans les enjeux nutritionnels ».