Prenez des décisions qui vous conviennent
Certaines personnes se sentent anxieuses pendant toute la grossesse. Certains ne s’inquiètent jamais pour commencer. D’autres n’apprennent pas qu’elles sont enceintes avant quelques mois. Le fait est que chaque expérience est et doit être unique à chaque femme enceinte.
Après avoir revisité les livres et pris en compte ma santé et mes engagements quotidiens, j’ai décidé de boire du café une ou deux fois par jour si je n’étais pas trop nauséabonde, que je n’allaiterai pas et que je prévois de reprendre le travail quelques mois après l’accouchement. (Cue le choc et la crainte!)
L’engagement pour une tranquillité d’esprit pendant la grossesse implique de respecter à la fois la raison d’être et les décisions auxquelles vous arrivez. Les donneurs de conseils qui souhaitent bien peuvent créer une cacophonie de doute. Essayez de rassembler des sources que vous trouvez crédibles, de digérer les informations à un rythme qui vous convient et de prendre des décisions qui vous conviennent. Tout le monde peut ou fera de même.
Soyez curieux de connaître vos sensations corporelles
De nombreuses femmes commencent à ressentir le mal nommé « matin », c’est-à-dire matin, midi et nuit, la maladie pendant le premier trimestre. Cela m’a frappé durement à la sixième semaine, mais seulement pendant deux semaines. C’était un voyage pour ressentir le besoin de craquelins au milieu de la nuit — pourquoi ne pouvais-je pas attendre le matin? Pourquoi je ne voulais pas quelque chose de plus délicieux comme le chocolat? Plutôt que de demander de la sympathie à Stan (je l’ai fait aussi et il l’a obligé), j’ai décidé de m’intéresser à cette toute nouvelle expérience.
Passer du temps avec ma propre curiosité était très instructif: comme nous n’avons peut-être qu’un seul enfant, c’est peut-être la seule fois où je ressens ces sentiments. Aussi difficiles que puissent être les sensations physiques, je m’entraîne à ressentir de la gratitude (et, les jours plus difficiles, de l’acceptation) pour mes sensations physiques. Les symptômes, après tout, résultent d’un embryon en croissance que nous avions souhaité et que nous avons maintenant.
Au cours de cette phase initiale de la grossesse, le pack de gestion de la douleur de Headspace m’a aidé à mieux comprendre ma relation avec l’inconfort. J’ai trouvé que nommer et relater mes nouvelles expériences corporelles était utile, d’autant plus que ces expériences continuent de changer au fil du temps.