Dimentica di essere timido: la stitichezza è un dolore nel culo—letteralmente e figurativamente.
Certo, di solito è NBD (circa 2,5 milioni di persone visitano i loro medici sulla stitichezza ogni anno, secondo l’American College of Gastroenterology), ma nonostante sia abbastanza normale, ci sono alcuni segni che la stitichezza è qualcosa di più serio.
“Nella maggior parte dei casi, innocuo ma in rari scenari può portare a ospedalizzazione o complicazioni pericolose per la vita”, afferma Melissa Latorre, MD, gastroenterologo e assistente professore di medicina presso la NYU Langone Health. “Ciò che è più importante è escludere i mimickers di stitichezza come il cancro del colon-retto.”
Per capire se dovresti vedere qualcuno sui tuoi sintomi di stitichezza, è importante sapere cosa cercare.
Che aspetto ha esattamente la stitichezza?
Le feci di tutti (e gli orari di cacca) sono diversi, ma l’Istituto nazionale di diabete e malattie digestive e renali definisce la stitichezza come avere meno di tre movimenti intestinali alla settimana che sono duri, grumosi o difficili e dolorosi da passare.
Può anche sentirsi davvero a disagio, pur non essendo necessariamente doloroso. “A volte le persone possono sentire pienezza o gonfiore, ma il dolore non è davvero un sintomo caratteristico e se questo si verifica regolarmente, dovresti cercare l’aiuto di uno specialista digestivo”, dice Latorre.
Quando è il momento di vedere un medico sulla stitichezza?
Molte persone si spaventano se non possono andare in bagno per alcuni giorni, ma non è un’emergenza medica, dice Robynne Chutkan, MD, gastroenterologo a Chevy Chase, nel Maryland, e autore di Gutbliss: un piano di 10 giorni per vietare gonfiare, lavare le tossine e scaricare il tuo bagaglio digestivo.
Tuttavia, se è stata una settimana dall’ultimo movimento intestinale e avete provato a trattamenti a casa senza alcun risultato—questo è un buon momento per chiamare il doc per programmare una visita in studio, dice Chutkan,
diversa da come spesso—er, come di rado, sei sul wc, sintomi più gravi si dovrebbe guardare fuori per includere: cambiamenti nelle feci texture, sangue nelle feci, emorroidi, la perdita di peso, diminuzione dell’appetito o nausea e vomito.
In questi casi, la preoccupazione numero uno di un medico per il tuo numero-due è il cancro del colon-retto. Quindi vorranno escluderlo prima di capire altre cause di stitichezza.
In rari casi, la stitichezza potrebbe anche essere una forma di ostruzione digestiva, dove c’è un blocco effettivo nel tuo sistema, dice Latorre. “I pazienti di solito sembrano molto malati con nausea, vomito, distensione addominale e dolore. Essi differenza fondamentale è che sono anche in grado di passare il gas,” lei spiega. Se stai riscontrando uno di questi sintomi, vai da un medico al più PRESTO.
Quando vai a vedere un medico. (ed esclude il cancro del colon-retto), probabilmente ti chiederanno di tenere un “diario intestinale”, in cui annoti tutti i tuoi sintomi, la frequenza e quando si verificano, dice Latorre. “È anche importante avere un elenco di farmaci aggiornato in quanto alcuni farmaci, come diuretici, ferro, calcio e oppiacei sono noti per causare stitichezza”, afferma.
Come trattare la stitichezza a casa.
Se la stitichezza è una cosa abbastanza nuova per te (cioè, stai andando meno di tre volte alla settimana, per settimane e settimane), dovresti cercare di rimediare alle cose a casa.
Può sembrare ovvio, ma in realtà, i modi migliori per aiutare la digestione sono mangiare una dieta ricca di fibre (da 25 a 35 grammi al giorno), rimanere idratati ed esercitare, dice Latorre.
“Se non ti muovi, nemmeno le tue viscere”, dice Chutkan. Aumenta l’assunzione di fibre non trasformate da fonti naturali, come frutta, verdura e legumi, e assicurati di aumentare l’assunzione di H20 per spostare tutto senza problemi attraverso il tuo sistema.
Se ciò non funziona, prova un integratore di fibre o uno o due cucchiai di buccia di psillio puro (puoi trovarlo in un prodotto come Metamucil) con molta acqua, dice Chutkan.
Al di là di aggiornamenti di stile di vita, si potrebbe anche provare lassativi—e ci sono due tipi principali: osmotico e stimolante. “I lassativi osmotici aiutano a tirare l’acqua nel colon per idratare le feci”, mentre i lassativi stimolanti effettivamente contraggono le viscere, dice Latorre. Ma, tieni presente, se stai usando i lassativi regolarmente, questo è un segno che devi visitare un gastroenterologo, aggiunge.
Ma sì, non ignorarlo se non hai fatto la cacca da un po’: “Le feci sono materia di scarto”, dice Chutkan. “È tossico e non dovrebbe essere in giro nel colon per diversi giorni alla volta.”
Quindi, anche se i tuoi sintomi non sono abbastanza gravi da farti andare in ospedale, dovresti comunque cercare di far muovere i tubi—AL PIÙ PRESTO.