Se vuoi sentirti più calmo, prova ad agire come farebbe una persona calma. Persone calme:
1. Affrontare i problemi come accadono.
Le persone calme non anticipano all’infinito i problemi. Si occupano prontamente dei problemi una volta che si verificano piuttosto che rimandare i problemi di gestione.
Le persone che sono cattive nel far fronte allo stress tendono a preoccuparsi molto dei problemi prima che accadano, e quindi evitare di affrontare problemi che si sono effettivamente verificati.
2. Si trattano gentilmente.
Le persone calme non si picchiano su se stesse per i loro errori o debolezze.
3. Prendere la sfortuna in falcata.
Le persone calme sanno che la vita avrà alti e bassi. Credono nella loro capacità di far fronte alla sfortuna e alle cose occasionali che vanno male.
4. Fermati e annusa le rose.
Le persone calme si fermano per assaporare i loro successi e le cose buone che hanno nella loro vita.
5. Riconoscere che altre persone a volte si comportano in modo strano.
Le persone calme non lo pensano troppo quando altre persone agiscono stranamente nei loro confronti. Ad esempio, se qualcuno è un po ‘ maleducato, non presume che debba essere dovuto a qualcosa che ha fatto.
6. Taglia un po ‘ gli altri.
Le persone calme non si picchiano sui propri errori e non stabiliscono standard irraggiungibili per gli altri. Si aspettano che anche quando altre persone fanno del loro meglio, a volte ci saranno difetti.
7. Vedi la via di mezzo.
Le persone calme cercano opzioni di mezzo piuttosto che essere tutto o niente. Ad esempio, se non hanno il tempo di fare tutto un compito, faranno un po ‘ piuttosto che evitare di iniziare.
8. Rimanere attivi anche quando si sentono giù.
Le persone calme rimarranno attive quando si sentono giù. Non lasceranno che cinque giorni di piatti si accumulino. Sanno che hanno bisogno di darsi un po ‘ di spazio emotivo per riprendersi dalla tristezza e dalla delusione, ma non vanno in modalità di pigrizia completa o si tagliano fuori dalle altre persone.
9. Reagire in proporzione agli eventi.
Le persone calme distinguono tra vere catastrofi e piccoli blips o frustrazioni. Non fanno montagne con le talpe.
10. Prenditi del tempo per rilassarti.
Le persone calme utilizzano i loro tempi di inattività per rilassarsi piuttosto che riempire ogni minuto libero con il lavoro—o spendere i loro tempi di inattività preoccuparsi della prossima cosa che potrebbe fare male.
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