È triste ma vero: a volte un buon rapporto va a sud. Senza colpa di una delle parti, ci sono momenti in cui una o entrambe le metà di una partnership vogliono fuori. Se si pensa che si potrebbe essere pronti a rinunciare al vostro rapporto, ci sono segni che si manifestano nelle interazioni quotidiane con il vostro partner che possono aiutare a cementare la vostra decisione. Va bene — forse non sei più così nel tuo boo. Succede.
E se sta accadendo, potresti essere l’ultimo a saperlo. I tuoi amici e la famiglia potrebbero essere a conoscenza di una frattura lentamente allargando tra voi e il vostro partner, ma forse siete in negazione. O forse hai un sentore, ma non vuoi affrontare il problema. Ipnoterapeuta clinico, autore ed educatore Rachel Astarte offre il coaching trasformazionale per gli individui e le coppie a Healing Arts New York. Dice che ci sono segni evidenti e non così evidenti di difficoltà in paradiso. Ti senti in trappola? Hai paura di tornare a casa dopo il lavoro? O forse c’è qualcosa di più sottile?
Qui ci sono 10 suggerimenti che si potrebbe essere sopra il vostro rapporto e pronto a scivolare fuori dal retro, Jack. O sali sull’autobus, Gus. Non hai bisogno di discutere molto. Lascia la chiave, Lee. E liberati. (Grida a Paul Simon!)
Non vuoi mai sesso
Questo dovrebbe alzare una bandiera o due. “Il sesso gioca un ruolo fondamentale nelle relazioni sentimentali degli adulti”, dice Astarte. “L’intimità creata quando facciamo l’amore diventa una forma fondamentale di comunicazione tra i nostri partner e noi.”Ma se non sei giù, uno scisma comincia a formarsi tra te e il tuo beau. “La mancanza di interesse sessuale nel nostro partner è forse il primo segnale di avvertimento che abbiamo rinunciato alla relazione (almeno come una partnership romantica — ci sono molti accoppiamenti sani che non sono sessuali)”, dice Astarte.
Se sei solo in un periodo di siccità, non preoccuparti. “Naturalmente, il sesso spinge il riflusso e il flusso in ogni relazione”, dice. Ma se è più di questo, potrebbe essere un segno molto potente che sei pronto a fare un nuovo piano, Stan. “Quando il pensiero di fare l’amore con il nostro partner non suscita nulla in noi la maggior parte del tempo, è un forte indicatore che abbiamo rinunciato alla speranza sull’unione.”
Non ti potrebbe importare di meno di ciò che il tuo Boo sta facendo
Se ti senti super annoiato quando il tuo partner ti parla della loro giornata, è un’indicazione che non sei più investito nella tua partnership. “All’inizio della tua relazione, sei stato investito nella vita quotidiana del tuo partner”, dice Astarte. “Cosa ha fatto,cosa gli interessava e come ha vissuto il mondo ha giocato un ruolo importante nella tua connettività in fiore come coppia.”
Ma se in questi giorni, ti ritrovi interiormente (o esteriormente) sbadigliando quando il tuo partner droni sul loro stupido amico o capo difficile, fai attenzione. “Se hai rinunciato alla relazione, la vita del tuo partner non ti interessa più”, dice Astarte. “In effetti, può sembrare inutile o addirittura scomodo chiedere:’ Com’è andata la tua giornata?’Il percorso del tuo partner nella vita si sente abbastanza lontano dal tuo-miglia di distanza, emotivamente parlando.”Se ti senti un piccolo rimorchiatore molto lontano dal porto del tuo partner, potrebbe essere il momento di affrontare i fatti e dare un’occhiata seria alla tua relazione.
Combatti più di quanto parli
Non va mai bene. Combattere è praticamente il peggiore, e anche se è salutare fare una volta ogni tanto, è molto meglio comunicare correttamente con il tuo partner sui regs. “La comunicazione”, dice Astarte, ” è il nucleo di tutte le relazioni sane.”Se lasci cadere la comunicazione quotidiana sul ciglio della strada,” disprezzo e risentimento si accumulano nel tempo.”Questo accade” quando i conflitti non sono adeguatamente risolti attraverso discussioni e/o terapie aperte e non giudiziali.”
Quindi, cue un “flusso apparentemente costante di argomenti non produttivi”, dice. “Usare parole estreme come’ mai ‘e’ sempre ‘ indica che abbiamo rinunciato alla possibilità di cambiamento — ad esempio ‘Non mi ascolti mai’ o ‘Devi sempre avere l’ultima parola.'”È tutto in discesa da lì. “La natura finita di questo tipo di linguaggio non lascia spazio a miglioramenti nella relazione. Il verdetto è stato emesso.”Alla forca, penso.
I tuoi piani raramente coinvolgono il tuo partner
Ricordate quando hai iniziato incontri e si voleva invitare il Sig – O ad ogni festa di lavoro, raccolta di compleanno, brunch, e pic-nic, non importa quanto grande o piccolo? “In passato, tu e il tuo partner potreste aver avuto un grande piacere nel programmare eventi condivisi come cene, vacanze e feste”, afferma Astarte. Se ti senti meno gioioso del tuo rapporto, è probabile che tu abbia iniziato a tendere a ‘fare i tuoi piani.”Forse hai giustificato questo cambiamento affermando che” lui fa le sue cose, e io faccio le mie”, ma questo può essere l’inizio di un pendio scivoloso.
Naturalmente, fare il proprio thang è un segno di una relazione in fine fettle. Chiamando un atteggiamento “tu fai” “ammirevole”, Astarte avverte che si tratta del modo in cui pensi al tempo che trascorri a parte il tuo partner. Avere tempo da solo e rilassarsi con amici e familiari lontano dal proprio partner “mantiene l’equilibrio di autonomia e partnership”, dice. “Trascorrere del tempo a parte può essere un vero vantaggio, a patto che si spenda anche tempo amorevole e connettivo insieme. Se le tue vite separate raramente si uniscono, può essere un’indicazione che non vuoi più che lo facciano.”
La gioia di stare insieme si è pacificata
Forse hai iniziato la serata in missione per avere una grande notte con il vostro partner, ma sono passati cinque minuti, e si è già pronti a dire “zio.”Non è un buon segno. In un rapporto passato il suo primo, “può sembrare tutto ciò che il vostro partner fa sconvolge, imbarazza o ti offende,” dice Astarte. Forse eri “una volta restio a lasciare la reciproca compagnia, anche per usare il bagno, ma ora si evita di sbattere contro di lui o lei in cucina.”Eek. “Da qualche parte lungo la linea, le qualità amorevoli che hai visto l’una nell’altra sono state dipinte con risentimento e amarezza.”È difficile riprendersi da qualcosa del genere, ed è molto possibile che tu stia profondamente considerando di lasciare la tua relazione, consapevolmente o meno.
Ti senti male quando sei insieme
Quando passi del tempo con il tuo partner, dovresti sentirti bene con te stesso — non terribile. “A nessuno piace sentirsi infelice in una relazione”, dice Astarte. Ma in una partnership disfunzionale, l’infelicità può diventare la norma, e questo può portare a sentimenti di negatività verso noi stessi. In parte, questo è probabile perché i nostri sé più intimi vogliono uscire dal rapporto, e possiamo iniziare a sentirci intrappolati e arrabbiati con noi stessi che siamo ancora lì.
“Se la comunicazione con il nostro partner è stata ridotta a cordialità alternate a cattivi colpi e scontri diretti, ci vuole un pedaggio su come ci vediamo”, dice Astarte. “Ci può anche essere abuso emotivo da uno o l’altro, aggravando la mancanza di autostima. Potremmo chiederci come siamo finiti con questa persona e sentirci male del nostro giudizio e successivamente di noi stessi.”A poco a poco, la nostra autostima può prendere un colpo.
Sei incazzato o triste tutto il tempo
“Idealmente, la nostra casa è un’oasi dalla frenesia e dallo stress del mondo esterno”, afferma Astarte. Questo può portare a cose piuttosto terribili, come non voler nemmeno varcare la soglia della propria casa. “Quando non siamo più felici nelle nostre relazioni, possiamo temere di camminare attraverso la porta. Questo ci lascia turbati e intrappolati, anche nella privacy del nostro spazio personale.”
Successivamente, appaiono sentimenti di sopraffazione e frustrazione. “Quel senso di essere intrappolati può, a sua volta, portare alla rabbia per la situazione in cui si trova la relazione. Se non affrontata correttamente attraverso una sana discussione o terapia, quella rabbia può essere espressa in modo improduttivo (ad esempio attraverso attacchi personali al nostro partner) o repressa.”Non lasciarlo andare incontrollato troppo a lungo, però:” Nel tempo, la rabbia repressa si sviluppa in depressione. Ci sentiamo impotenti e tristi.”Se è andato così lontano, è il momento di dare un’occhiata lunga e dura allo stato della tua relazione.
Ti lamenti costantemente della tua relazione
Sei quella persona che si siede e cataloga ogni cosa orribile il vostro partner ha fatto tutta la settimana a girlbrunch? “Quando la tua relazione sta fallendo — o già morta — hai bisogno di uno sbocco”, dice Astarte. Suggerisce di raggiungere: “Parlare con amici e familiari della tua insoddisfazione può aiutare a esprimere alcune di quelle frustrazioni che provi.”
Ascolta il modo in cui stai discutendo il tuo partner. “Più fatalistico è il tuo tono e il tuo linguaggio, più” controllato “del rapporto che sei”, dice. Ci sono diversi modi per andare a parlare dei tuoi problemi con i tuoi amici. “Ad esempio, a una festa con gli amici, potresti ritrovarti a rinfrescare il tuo drink e scivolare in un commento come, ‘Non lo so cosa sta succedendo con John.”Questo potrebbe esprimere preoccupazione e aprire un dialogo.”Questo è salutare. Non così sano: “In alternativa, nello stesso scenario, si può osservare sprezzante circa il vostro partner: ‘Non posso credere che John ha insistito per indossare quella brutta camicia stasera. Non ha idea di come vestirsi.”Il risentimento in quest’ultima affermazione è palpabile e indica il disimpegno dalla partnership.”Potresti anche far cadere il pangrattato:” Inoltre, potresti preparare i tuoi cari per l’inevitabile fine della relazione.” Comprensibile.
Fantastichi sugli altri o ti comporti come se fossi single
Probabilmente non è bello se stai flirtando con tutto ciò che si muove. “Anche se non si può apertamente barare sul vostro partner, eccessivo sognare ad occhi aperti su ciò che la vita sarebbe come senza di lui o lei — o considerando altri potenziali partner, sia realistico e fantastico — è un segno preciso che hai tirato via,” dice Astarte. “Forse quando sei solo, ti comporti come se non fossi affatto in una relazione. Puoi riferirti a te stesso in termini singolari.”
Può essere sottile o palese, dice. “Ad esempio: dici al tuo impiegato preferito in banca, ‘Sto andando al Capo questa estate’ quando in realtà stai viaggiando con il tuo partner. Il ‘ abbiamo ottenere eliminato dalle vostre conversazioni con gli altri.”Stai pensando a come sarebbe se fossi davvero solo. “Inizi a testare le acque per sentire come sarebbe essere single.”
Puoi vedere un futuro senza il tuo partner
È praticamente tende se stai fantasticando su una vita senza il tuo partner. “La relazione ha raggiunto un punto così basso che inizi a immaginare la vita senza il tuo compagno”, dice Astarte. “Questa vita si sente possibile, praticabile, o addirittura preferibile. Giocare gli scenari di una vita separata nella nostra mente è un modo per provare la vita senza il nostro partner. Stiamo preparando il terreno per lasciare la relazione. Una volta che abbiamo immaginato questa vita solitaria abbastanza volte, la realtà non è in genere molto indietro.”
E questo è totalmente OK. È un enorme sollievo lasciare una partnership che è andata in malora. La bellezza di lasciare un rapporto che non funziona più è che abbiamo la possibilità di vivere la vita siamo veramente destinati per, e liberarci per un più felice, amore più sano un giorno in futuro.
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