all’Interno: Se siete alla ricerca di impressionante idee per trascorrere del tempo di qualità con i bambini abbiamo 12 super cool suggerimenti per il tempo della famiglia di qualità. Non lasciare passare un altro momento senza amare questi momenti fugaci con i tuoi figli. Programmiamo un po ‘ di tempo per i bambini!
Ti senti mai come navigare la tua giornata con i bambini piccoli è un po ‘ come cercare di destreggiarsi tra dieci palle con solo due mani?
Sei un po ‘ scagliato in ogni direzione, facendo cadere un sacco di palle.
Forse ti senti come se non avessi davvero sintonizzato o trascorso del tempo significativo con tuo figlio.
Bene, sei fortunato:
Oggi ti darò un progetto magico per assaporare il tuo tempo con i bambini.
Perché siamo tutti occupati e sfiniti e facciamo del nostro meglio per mantenere tutte le nostre palle in aria – bambini, famiglia, lavoro, orari.
Ma possiamo farlo!
Tuffiamoci a destra in quel progetto e scoprire 12 modi per trascorrere del tempo di qualità con i bambini.
Questo LIBERO 12 Mini Mindfulness esercizio Guida per i bambini insegnerà ai vostri bambini le basi della consapevolezza. Esso comprende 12 bite-sized esercizi che introdurranno la respirazione, messa a fuoco, e la consapevolezza. Clicca per ottenere il vostro mini guida mindfulness consegnato direttamente alla tua casella di posta.
LIBERO ESERCIZI di MINDFULNESS PER BAMBINI
L’Importanza del Tempo di Qualità con i Bambini
sembra che i giorni si fondono quando si hanno bambini…
…sveglia, la colazione, a scuola, a lavoro, dopo la scuola, la cena, il bagno, routine di andare a dormire…
E sono scommesse di numero di notti che si suddividono in doppie più esaurito di un pinguino dopo la sua estenuante 100 giorni di marzo.
Eppure il tempo passa, gli anni volano.
Scoprirai rapidamente che stai scambiando culle per letti per bambini, poi dinky cars per console di gioco, poi pigre estati familiari per adolescenti che non sembrano nemmeno piacerti. E davvero, sei rimasto nella polvere chiedendoti dove sia andato il tempo, mancando quei primi giorni.
Ma ecco il problema:
Le nostre enormi responsabilità spesso ci impediscono di sintonizzarci veramente e goderci questi momenti fugaci.
Quindi, invece di preoccuparsi di quante ore puoi trascorrere con i tuoi figli, trasformiamo quelle ore in momenti memorabili. Tempo di famiglia di qualità non deve essere impossibile.
Tempo di qualità rispetto alla quantità di tempo con i bambini
Ti preoccupi spesso di non passare abbastanza tempo con i tuoi figli?
So di sì.
Ti chiedi se ti stai perdendo le grandi cose se questo li danneggerà in modo evolutivo?
Ti senti ansia di lavorare a tempo pieno, o avere hobby o amici?
E i social media certamente non aiutano, vedendo tutte quelle famiglie perfette per l’immagine, i pigiami abbinati e i bambini perfettamente vestiti, e ti senti ancora più un fallimento.
Hey mamma, non c’è bisogno di essere perfetto per tutto il tempo e lasciate che vi assicuro, i social media è semplicemente una facciata.
Ci sono molti studi che dicono che il tempo di qualità è più importante della quantità di tempo.
Uno studio rileva che, in effetti, “sembra che l’enorme quantità di tempo che i genitori trascorrono con i loro figli di età compresa tra 3 e 11 non abbia praticamente alcuna relazione con il modo in cui i bambini si presentano, e un effetto minimo sugli adolescenti, secondo il primo studio longitudinale su larga scala del tempo dei genitori pubblicato in aprile sul Journal of Marriage and Family. La scoperta include il rendimento scolastico, il comportamento e il benessere emotivo dei bambini.”
Bridget Schultz-The Washington Post
I bambini hanno bisogno di tempo di alta qualità con i loro genitori-e questo è ciò che conta e ciò che è più vantaggioso per il loro benessere emotivo e comportamentale.
Così come si sceglie di trascorrere il vostro tempo è ciò che conta davvero.
Quindi cerchiamo di arrivare a 12 modi per trascorrere del tempo di qualità con i bambini.
12 Modi per Trascorrere del Tempo di Qualità Con i Bambini
Routine di andare a dormire (A+ Tempo della Famiglia di Qualità Opportunità)
Si parla molto dell’importanza di una routine di andare a dormire qui, ma quello che mi tira da questo diritto è ora che tortuose giù, il giorno è il momento opportuno per connettersi con i nostri bambini.
Dopo una giornata intensa e frenetica, sia a scuola che a casa, i bambini hanno bisogno di un po ‘ della vostra attenzione indivisa.
Inizia usando queste tre parole semplici ma potenti:
Ti vedo!
Scendere al loro livello e guardarli negli occhi. Forse anche finire i piatti dopo che vanno a letto o lasciare le attività domestiche per più tardi per assicurarsi che hai collegato per almeno un’ora.
Hanno bisogno di un po ‘ di tempo.
Idea di connettersi con il vostro bambino:
- I genitori hanno un ottimo suggerimento per fare passeggiate in pigiama. E dicono che la chiave del pigiama cammina nel pigiama. Inizia da ottenere i bambini tutti insieme per il letto (denti, letto, ecc.) “La bellezza delle passeggiate in pigiama è che i bambini stanno andando da qualche parte, così loro (e tu) possono bypassare il dramma dell’inerzia di andare a dormire.”
- Leggere storie insieme o raccontare storie
- Tempo coccole
- Rendere il loro tempo, per 15 minuti i bambini possono scegliere quello che vogliono fare prima che la routine di andare a dormire inizia
- Porre una serie di domande. Esempio: Dimmi tre delle tue cose preferite di oggi?
- Dire affermazioni positive-È possibile ottenere molti incoraggianti e positive attività di esercizio affermazione nel nostro Mighty Mindful Kids activity book
- Fare attività di rilassamento insieme-Mighty Mindful Kids ha 40 di loro!
- Respirare insieme-Non c’è modo migliore per rilassarsi prima di andare a letto rispetto agli esercizi di respirazione.
Sapevi che instillare gratitudine nei bambini in giovane età potrebbe aiutarli a crescere per essere persone più felici? Dal “Quanto è luminosa la tua luce?”growth mindset series for kids arriva il kit di gratitudine unico nel suo genere per i bambini. Questo set MAGICO comprende 40 pagine che aiuteranno il vostro kiddo promuovere un atteggiamento di gratitudine OGGI! Portateli qui!
Routine mattutina (per il tempo di qualità con i bambini)
Ora, anche le mattine sono pazze, lo so.
Se le tue mattine sono pazze come le mie, cadrai in tutta questa guida epica per creare mattine senza stress con i bambini.
Ma, abbiamo anche opportunità qui per il tempo di qualità con i bambini.
Giuro.
Quando i tuoi bambini si svegliano, trascorri anche solo 5 minuti di connessione (di più se puoi). Che si tratti di coccole, giocare a un gioco non stimolante (come le dita delle stelle marine nei nostri best-seller Mighty Mindful Kids), o fare respiri profondi o stretching.
Quando i bambini dormono da soli, significa che sono da soli. E questo può rendere i bambini particolarmente bisognosi al mattino. Prendendo un momento prima cosa si può schiacciare questo comportamento alla ricerca di attenzione e iniziare la giornata positiva ha benefici per tutti.
I bambini hanno bisogno di attenzione e amore al mattino.
Se svegli il tuo bambino pronto per iniziare la giornata in modo esausto, il tuo bambino sarà, beh, proprio così, esausto tutto il giorno.
Altre idee per connettersi con il tuo bambino al mattino:
- Trascorrere 5 minuti coccole
- Tenere le mani mentre si cammina al tavolo della colazione
- Gioca una partita di mattina da Mighty Mindful Kids, I love crazy complimento tempo in cui ci alterniamo raccontando le altre cose che amiamo gli uni degli altri. (I bambini amano questo).
- Indossa lo Yoga cosmico e fai una lezione di yoga
- Allunga insieme
- Pratica la respirazione consapevole – afferra il nostro più popolare stampabile GRATUITO qui a Mindfulmazing – 12 mini attività di consapevolezza per i bambini, include molti esercizi di respirazione divertenti.
- Fai cinque minuti di un’attività dai nostri grandi stampabili da sogno
Cucini insieme (Quality Family Time Idea #4)
Questo è un ottimo modo per avere la tua torta e mangiarla anche tu….combina la preparazione della cena con una divertente serata in famiglia.
Qualcuno deve preparare la cena s sospiro. Quindi usa questo come un’opportunità per connetterti con i tuoi figli.
Posso suggerire serate a tema mensili?
Decidi un piatto, raccogli gli ingredienti, prepara le ciotole e gli utensili (per tutti), indossa dei grembiuli divertenti e inizia la tua lezione.
Alcune idee di connessione di cottura:
- Crea la tua pizza
- Taco night
- Spaghetti Squash
- Pollo Parm Sliders
- Pancake Poppers-Pancake in barattoli di muffin
Pratica la consapevolezza
Ora, questa non è un’attività da fare con i tuoi figli di per sé (anche se abbiamo molte risorse per insegnare la consapevolezza ai bambini), ma è un intero cambiamento di mentalità che infonderà cose buone in tutto ciò che fai, incluso notare e connettersi con i tuoi figli.
La consapevolezza è la pratica di sintonizzarla. Quando inizi a prestare attenzione ai tuoi pensieri e al momento presente, la vita inizia a cambiare in modi profondi e belli.
Non mi credete?
Ecco la cosa:
Impegni, dispositivi digitali, lunghi spostamenti-tutto questo porta a famiglie disconnesse l’una dall’altra come mai prima d’ora.
La consapevolezza rafforzerà le tue relazioni, aumenterà il tuo benessere e riunirà la famiglia.
Ecco tre dei molti modi in cui la consapevolezza può aiutarti:
- Ascolto-Stiamo giocoleria momento per momento doveri e compito che a volte è raro in realtà davvero ascoltare qualcuno. Passiamo attraverso i nostri giorni con un falso senso di urgenza, spesso facendoci perdere la calma. La consapevolezza può aiutarti ad ascoltare.
- Gratitudine-Tutti noi vogliamo essere visti e amati e ci sono così tanti piccoli momenti in ogni giorno che possiamo apprezzare. Anche la pulizia della casa può diventare un’esperienza gratificante è spostiamo la nostra mentalità. Come si passa attraverso questa settimana, stato tre cose ogni giorno siete grati per. Una tazza di caffè, un abbraccio, una giornata calda.
- Vivi nel momento – il momento è dove tutte le cose buone accade. I momenti tra quelle grandi pietre miliari che siamo così ansiosi di. Sintonizzati su oggi, su adesso, e vedrai che in questo momento può essere meraviglioso.
Abbiamo un eBook mindfulness di sette giorni, completamente gratuito, che vi guiderà su come iniziare a praticare questa incredibile abitudine.
Amo anche l’esercizio di messa a terra 54321 che puoi usare sempre e ovunque. Ottenere istruzioni complete qui.
Dott. John Gottman afferma che per avere relazioni sane e stabili il nostro rapporto tra interazioni positive dovrebbe essere cinque volte maggiore di quelli negativi.
Prenditi un momento e pensa al tuo rapporto. Se pensi che abbia bisogno di un po ‘di equilibrio, dedica un po’ di tempo a queste attività elencate in questo articolo per coltivare esperienze familiari più positive.
Siamo tutti fuori pista e sintonizzarci su ciò che sta accadendo intorno a noi, la bellezza della consapevolezza è che puoi tornare sul treno in qualsiasi momento.
Pensa a ciò che ami come famiglia e trova divertimento, quindi fai un punto per farlo. (Anche se hai bisogno di un programma). Il tempo di famiglia di qualità è realizzabile.
Questo non ha bisogno di essere stravagante, può essere grandi cose come sorprendere i bambini saltando la scuola e andando in spiaggia per fermarsi per il gelato sulla strada di casa. Che dire di guardare video di animali divertenti insieme? Qual è l’ultimo interesse Tik Tok? Forse godere di un sopravvissuto T. V notte.
Pensa a ciò che è divertente per te e per i tuoi bambini. Quindi fallo e soprattutto sii presente e metti via il telefono.
Workout together (Unique quality time with kids idea)
Ora, non sto parlando di correre una maratona di 30 miglia qui!
Perché se avete bambini si potrebbe essere come, ” Esercizio! Che cos’e’?”
Ecco la linea di fondo:
I bambini amano giocare con i loro genitori.
Cosa c’è di così sorprendente è che promuove il legame, li ottiene impegnati, e può anche bruciare un paio di calorie.
E la verità è che potresti perdere più di un’ora al giorno scorrendo insensatamente Instagram quando avresti potuto fare una passeggiata con tuo figlio.
Si può guardare intorno alla casa per i modi per incorporare esercizio? Una grande idea di Paterna suggerisce di posizionare due animali imbalsamati a pochi metri di distanza, quindi saltare tra i due, sopra di loro, intorno a loro, mescolare in alcuni affondi e squat. Potresti anche fare una serie di flessioni mentre il tuo bambino piccolo cavalca sulla schiena.
È possibile ottenere al di fuori, partecipare a una classe, o fare qualsiasi allenamento un gioco.
Giant Gratitude Bundle
Dal “Quanto è luminosa la tua luce?”Growth Mindset Series, siamo orgogliosi di presentare questo kit di gratitudine brillante, divertente e coinvolgente per i bambini. Questo INCREDIBILE set comprende 30 pagine (fogli di lavoro, riviste, citazioni, attività) IN modo che il vostro kiddo può favorire un atteggiamento di gratitudine oggi! Portateli qui!
Michelle Obama Rose e thorn Day
Adoro questa idea di Michelle Obama.
Ogni sera, vai intorno al tavolo e rivedi gli alti e bassi della giornata.
Michele dice questo: “Facciamo qualcosa chiamato ‘rose e spine’, e ognuno di noi condivide la nostra rosa e la nostra spina, Malia ha sottolineato a Barack che, come ha detto, ‘Papà, sembra che tu abbia un lavoro piuttosto spinoso.’Ci guardammo e rise e disse,’ Va bene, si può dire che.'”
Questo tipo di interazione fa parlare i bambini e dà anche ai bambini uno sguardo alla tua giornata. Qualcosa che si potrebbe essere sorpresi di sapere che sanno poco, ma sono in realtà molto interessati a.
Si può prendere la connessione tavolo da pranzo un ulteriore passo avanti, con questi antipasti conversazione cena impressionante.
- Domande appositamente progettato per coinvolgere i bambini in l’arte della conversazione
- Perfetto per i pasti o prima di coricarsi, lo uso ogni giorno
- un Divertente mix di adeguate all’età le domande variano da sciocco da pensare e incoraggiare la costruzione di conversazione tra i genitori e i bambini
Divertimento in Famiglia Notti Per Tempo di Qualità Con i Bambini
Impostazione di una serata in famiglia, la tradizione è semplicemente un impressionante tradizione.
Spesso siamo così impantanati dalla vita e pensiamo: “Arriverò a quello di questi giorni.”
Ma poi, uno di questi giorni non arriva mai, o ti svegli e improvvisamente i tuoi figli sono adolescenti e non riesci nemmeno a farli sedere nella stessa stanza con te, figuriamoci provare a pianificare una notte di divertimento settimanale in famiglia.
Quindi:
Prenditi il tempo ora, rendi il tempo della famiglia una priorità.
Se si rendono una priorità, si sta modellando questo per i vostri bambini e diventerà una priorità per loro pure.
Questi preziosi ricordi rimarranno incisi nelle loro teste, aiuteranno ad alleviare la disconnessione durante l’adolescenza E probabilmente porteranno anche queste tradizioni ai loro figli.
Convinto?
Ecco alcuni dei miei preferiti dalla nostra lista epica di 45 idee (abbastanza idee family night per farti andare avanti settimanalmente per quasi un anno).
- regole di notte
- Fare Gentilezza Rocce
- Cortile partecipazione all’accampamento
- $10 Notte dello Shopping
- il fatto di Avere un palloncino d’acqua lotta
Se amate queste idee, afferrare questo free download istantaneo mantenere sul vostro telefono o stampare e utilizzare come una lista di controllo o di pianificazione.
Fare faccende insieme
Sai che i bambini segretamente amano aiutare?
Sono assolutamente serio.
I bambini che aiutano in casa inizieranno a vedersi come importanti contributori alla famiglia. Questo porta connessione e un maggiore senso di sé. (e autostima).
Ed ecco la parte migliore:
La ricerca indica che quei bambini che hanno una serie di faccende hanno una maggiore autostima, sono più responsabili e sono meglio in grado di affrontare la frustrazione e ritardare la gratificazione, che contribuiscono a un maggiore successo a scuola.
Ora:
È importante adattare le faccende all’età di nostro figlio. Perché non usare un grafico di lavoro (prendine uno gratuito qui)
Dai mamma, non devi correre esausto e fare tutto da solo.
Gioca ai loro giochi
Non è un segreto che il tempo sullo schermo sia una parte importante della vita dei bambini.
Non possiamo combatterla, è una guerra che probabilmente non possiamo vincere, ma quello che possiamo fare è cercare di capirla.
Diventa intimo con i videogiochi di tuo figlio. Imparare a giocare loro e sperimentare questa parte del mondo di tuo figlio.
Perché?
Bene perché ti connette a tuo figlio e qualcosa a cui sono interessati.
E posso praticamente garantire che tuo figlio eseguirà cerchi intorno a te, è bene lasciare che tuo figlio veda che sei solo umano.
Ed ecco l’altra parte:
Potresti divertirti anche tu.
Gioco a Super Mario Bros su Nintendo Switch di mio figlio e mi riporta alla mia infanzia. Sono esilarante come in esso ottengo come mio figlio si siede sulle mie spalle con il fiato sospeso.
Scattare foto insieme
Quando è l’ultima volta che hai preso un selfie sciocco e ridacchiò?
Beh snapchat è un sacco di divertimento.
Una volta che hai un anno di selfie, vai a Shutterfly e crea un libro fotografico memorabile.
Puoi anche scattare video.
Questo non solo offre divertimento per il momento, ma è anche divertente tornare indietro e guardarli. Segretamente tutti amano vedersi in video, quindi lascia che tuo figlio abbia dei bei ricordi di famiglia.
Prendi un Time out tecnologico
Questo tipo di contraddice il nostro ultimo punto.
Ma la vita è davvero tutta una questione di equilibrio.
C’è un tempo e un luogo per l’uso dei nostri dispositivi, ma c’è anche un tempo per mettere via i dispositivi.
I nostri telefoni sono come il nostro terzo braccia.
Bene gente, è il momento di tagliare quel braccio e oscillare liberamente.
All’inizio potrebbe essere difficile,ma ti sto dicendo che ne varrà la pena.
Suggerisco di ottenere una scatola di cartone e per qualsiasi periodo di tempo si imposta come appropriato tutti (sì, anche voi) e mettere i telefoni nella scatola.
Suggerirei l’ora durante e dopo cena. Fare che il tempo di connessione familiare.
Ridi e sii sciocco con tuo figlio.
Uno dei momenti più importanti di legame familiare è semplicemente ridere ed essere sciocchi.
Trova semplicemente il tuo bambino interiore, metti da parte le tue preoccupazioni per un po’, concentrati su adesso. Hai mai considerato un diario delle preoccupazioni?
Quando mi sintonizzo completamente con mio figlio, i suoi occhi si illuminano più luminosi di un albero di Natale.
Mi scalda il cuore e mi fa sentire in colpa per tutte le volte che lo porto via.
Prenditi del tempo per ridere, vivere e amare (come cliché come sembra) perché un giorno, prometto, ti mancherà questo.
Disattiva la tecnologia quando trascorri del tempo con tuo figlio. Cercate di non testo, rispondere alle chiamate, scorrere i social media, o guardare la televisione
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5 Tempo di qualità con citazioni Kid:
A un bambino, “l’amore è scritto, t-i-m-e”
Zig Zaglar
Se vuoi cambiare il mondo, vai a casa e ama la tua famiglia.
Madre Teresa
La famiglia non è una cosa importante. E ‘ tutto.
Michael J. Fox
Se qualcuno era a casa significava tutto per una casa. Era più di un fatto importante: era l’unico fatto was era l’anima della casa.
Jonathan Franzen
I tuoi figli hanno una sola infanzia. Rendilo memorabile.
Regina Brett
Nessuna somma di denaro o di successo può prendere il posto del tempo trascorso con la tua famiglia.
Sconosciuto
Attaccare con la tua famiglia è ciò che lo rende una famiglia
Mitch Albom