Scoprire il vostro partner è stato barare in una relazione extraconiugale sarà rock il vostro matrimonio. Se stai cercando modi per superare l’infedeltà e ricostruire la fiducia, ecco un elenco di domande e risposte.
Esplorarli ti aiuterà a esplorare ciò che le coppie sane hanno fatto per guarire il loro dolore e andare avanti con le loro vite. Sopravvivere infedeltà vi presenterà una sfida. Ancora, molte coppie non solo stare insieme, ma andare ad avere un più felice, matrimonio più sano dopo la vicenda.
Come consulente matrimoniale di 40 anni, ho visto molte coppie recuperare la fiducia nella loro relazione. Sono passati dal dolore, dalla rabbia e dalla disperazione per trovare un modo per prosperare insieme.
La verità è che il 70% delle coppie che decidono di impegnarsi per la consulenza di recupero extraconiugale trovare modi per ripristinare un legame di intimità. Shirley Glass, che ha studiato le dinamiche delle conseguenze di barare, stabilisce che cresce al di là di un affare per le coppie che cercano il giusto aiuto. Naturalmente, questo presuppone che entrambi si siano impegnati nel processo di guarigione.
Di seguito sono riportate le mie 21 domande più importanti da considerare mentre tu e il tuo coniuge lavorate per recuperare da una relazione. Ritrarre il vostro coniuge rompendo i voti tende a servire come un sintomo dei problemi più significativi. Prendetevi del tempo per leggere tutte le 21 domande e risposte per discernere come si potrebbe iniziare il processo di guarigione.
È possibile per le coppie ricostruire il loro matrimonio e ripristinare la fiducia, dopo la scoperta di infedeltà o imbrogli?
Sì, se il coniuge traditore esprime rimorso e cerca aiuto per capire cosa ha portato alla relazione e alla rottura dei voti.
Le coppie devono cercare di capire cosa ha reso il matrimonio vulnerabile a una relazione in primo luogo. Superare l’infedeltà richiede una comprensione del perdono e la volontà di ricostruire la relazione in modi non precedentemente esplorati.
Ci sono cose che dovremmo sapere o fare per superare le prime settimane?
Sì. Fai qualche domanda: Con chi hai avuto una relazione? Chi lo sa? Quanto è durato? Dove ha avuto luogo? Finalmente, è finita?
Considera questo, entrambi stai correndo una maratona psicologica, quindi dormi molto, mangia in modo sano, fai esercizio aerobico e chiama i timeout.
Prenditi una pausa dai combattimenti salva la tua relazione quando uno o entrambi stanno urlando cose come ” Tu sempre…, non hai mai….”
Un tale stile di combattimento entra in gioco quando ti sei trasferito nella zona di lotta o fuga o congelamento. Il battito cardiaco ha superato i 95 battiti al minuto. Stai iniziando a fare il gioco di qualcuno deve essere sbagliato, e non sono io. Indovina chi ognuno di voi pensa che sia sbagliato.
Imposta un tempo per ascoltarti quando ti sei calmato. Solo allora puoi esplorare i problemi e fare progressi. (Clicca per ulteriori informazioni sulla chiamata timeout).
Qual è la sensazione predominante per ogni partner?
Il partner ferito sentirà un senso di tradimento che si è verificato l’imbroglio. Si può capire questo dal momento che ha assunto lei o lui aveva accarezzato la promessa di fedeltà.
Il partner che ha raggiunto al di fuori della relazione sentirà un profondo senso di rimpianto e rimorso. Lui o lei si sentirà sbalordito per la quantità di dolore che il tradimento ha causato. Questo partner può odiare l ” etichetta di aver truffato e ancora lottare con la consapevolezza che una relazione è accaduto. (Clicca per ulteriori informazioni su ciò che un partner si sente dopo essere stato scoperto)
Ci dovrebbero essere altre domande subito?
Per il partner tradito, la costrizione a chiedere dettagli rappresenta un’enorme tentazione. Sperimentate che il vostro mondo si è capovolto. Quello che pensavi di poterti fidare e credere è cambiato.
Trattalo come una nota di cautela. Se si attende fino a quando si sente più a terra, si sarà in grado di prendere nei fatti senza di loro diventando inciso nel vostro cervello per i flashback più tardi.
Che cosa sono i flashback?
Dopo l ‘ 11/9, molte persone avrebbero visto bellissimi cieli blu e hanno flashback ai loro ricordi di temere che la loro amata fosse morta. Avrebbero rivivere il terrore come se stesse accadendo di nuovo proprio nel momento presente.
La maggior parte delle persone che si sono sentite tradite dall’infedeltà o sentono che il loro partner ha imbrogliato reagirà a trigger specifici. Per esempio, un film su una relazione extraconiugale causerà una ri-esperienza di impotenza simile a quello che si sentiva dopo aver appreso i dettagli della infedeltà. Questi ricordi possono esplodere nella coscienza, riportando tutto indietro. (Per ulteriori clic)
Cosa aiuta nel recupero?
Conosci il detto: “Il tempo guarisce tutte le ferite.”Bene, nelle prime settimane e mesi, entrambi lotterete con il dolore. Eppure venire a ricostruire il vostro rapporto richiede tempo.
Come coniuge traditore, vorrai esprimere rimorso. Vi troverete ad ascoltare più e più volte la profondità del male. Bastone con esso, questo pagherà. Vieni quando dici will. Cerca ciò di cui il tuo partner ha bisogno per riconquistare la fiducia.
Se sei il partner ferito, prenditi cura di te stesso mangiando bene, esercitando e dormendo. E, naturalmente, confidando in amici di cui ci si può fidare per sostenere la vostra decisione di lavorare attraverso.
Cosa aiuta a ristabilire la fiducia?
Naturalmente, devi seguire il tuo rimorso con un impegno intenzionale ad essere aperto al controllo e ad essere all’altezza delle promesse. (Vedere di più su Passi è necessario prendere quando il coniuge scopre il tuo barare).
8. Tuttavia, questo non diventa noioso e lascia un senso di essere interamente controllato dall’altro?
Sì, quei sentimenti diventano forti. Come l’agente di polizia che vuole scoprire se stai dicendo la verità, la persona che si sente tradita si ritrova a interrogare fino a tarda notte. Il vostro coniuge può sentirsi molto poco chiaro circa i dettagli. Quando emergono nuovi dettagli, questo può essere abbastanza dannoso per lo sviluppo della fiducia.
Quindi, anche se può sentire come affrontare in una sega ronzio, cercare di essere onesti circa il dettaglio. Anche se si teme che farà male di più, si mostrerà lealtà al vostro coniuge di voler andare a fondo di ciò che è realmente accaduto.
Soprattutto, non vuoi che il tuo coniuge ferito si senta come se stessi proteggendo il partner affair.
Come dovrei rispondere all’interrogatorio, se penso di non poterlo sopportare?
Lascia che ti suggerisca di accettare in anticipo che avrai bisogno di un time out. È necessario essere consapevoli di quanto arrabbiato si otterrà se non lo fai. Tuttavia, il vostro partner ha bisogno di sentire che non sono ducking fuori l’esplorazione tutto il tempo.
Assicurati di riprendere la discussione il giorno dopo per tornare indietro sui dettagli in modo che la guarigione possa aver luogo.
Sembra che questo non si fermerà mai.
Probabilmente entrambi lo temete. Se tu, come partner traditore, puoi vedere quanto sia difficile per il coniuge ferito controllare i sentimenti, allora potresti provare più compassione. Poi i due di voi possono lavorare insieme per vedere che la cura per il pensiero ossessivo pone la sfida, piuttosto che girare e attaccare l “un l” altro.
Come facciamo?
Quindi la persona che è stata ingannata deve insegnare al partner traditore cosa funziona. Il partner che ha bisogno di calmante, quando arrivano i flashback, ha bisogno di identificare quale comportamento l “altro può offrire per aiutare a camminare attraverso l” inizio, mezzo, e la fine dell ” episodio. Ricorda, gli attacchi di panico non durano per sempre.
12. Cosa funzionerebbe?
A volte, un abbraccio funzionerà se offerto con compassione. Solo sapere che l’altro è disposto a sedersi ascoltando i sentimenti di dolore e indignazione può fare la differenza.
In passato, la persona che usciva dalla relazione non ascoltava la rabbia. Così ora “solo stare con” l’altro in tempi di profonda emozione darà un senso di speranza.
Come posso affrontare sentimenti così intensi?
Sappi che questi sentimenti legati all’imbroglio hanno un inizio, una metà e una fine. Sfidatevi a cavalcare l’onda con la certezza che passeranno. Conoscere l’intensità ha fasi vi aiuterà a guidare attraverso di loro insieme. Si ripresenteranno, ma lentamente saranno meno intensi e si verificano più raramente.
Come potrò mai perdonare?
Il perdono quando scopri che il tuo partner ha imbrogliato richiede un’enorme maturità psicologica e spirituale.
Lasciatemi dire che il perdono arriva quando vi fidate di nuovo di voi stessi. Ne hai bisogno tanto quanto il tuo partner. Non perdonare è come ingoiare veleno e sperare che qualcun altro muoia. Fidati di me, il tuo benessere emotivo dipende dal lavoro attraverso di essa.
Se ti rendi conto che vuoi correre il rischio di fidarti di nuovo, fai una promessa a te stesso. Impegnarsi a sapere che era un rischio calcolato, ma vi perdonerete se il vostro partner regredisce e tradisce di nuovo. Sai cosa farai.
Stai prendendo una decisione ora su di te. Niente che il vostro partner ha fatto in passato definisce il vostro valore come un individuo ora. Fidati che stai agendo con coraggio per tentare di ricostruire il ponte della fiducia. Non puoi sapere in anticipo l’attaccamento amorevole che sperimenterai se hai nuovi strumenti e suggerimenti per relazionarti.
Mi sentirei un tale pazzo.
La nostra cultura ti insegna a sentire che dovresti divorziare da chiunque abbia una relazione extraconiugale. Forse percepite che non state rispettando voi stessi. Se sai nel tuo cuore che in voi ancora amate il vostro coniuge, lo dovete a voi stessi per vedere che cosa i due di voi può lavorare insieme per rendere il vostro rapporto di lavoro.
Perché il dolore è così intenso?
La sensazione di diventare consapevoli di barare a volte si sente peggio della morte. Il cervello non può gestire l’entità del trauma. Memorizza i ricordi del dolore nel corpo. Di conseguenza, continuano a spuntare sotto forma di flashback.
Più in basso, il dolore può sovrapporre precedenti tradimenti nella tua infanzia o in altre relazioni. Quindi il senso di impotenza e ingiustizia si accumula sull’immediata sensazione di dolore e rabbia.
Non capisco come chiunque mi amasse possa tradirmi.
Naturalmente, questo non ha senso anche se la maggior parte dei partner sentirà di amare ancora l’altro.
Quando qualcuno si innamora di una persona esterna, gettano cautela ai venti e non pesano quanto possono ferire il partner a cui sono impegnati. Nessuno di voi potrebbe anticipare la devastazione che questo ha creato.
Quindi cosa ha causato la relazione? Sentivo che avevamo un buon rapporto.
Molti fattori possono essere alla base della decisione di essere infedeli. Per esempio, i due di voi potrebbe non aver notato che era diventato distante. Spesso, i partner si sentono lontani dall’altro e cominciano a immaginare che l’altro non si preoccupa.
Molti fattori possono contribuire a questo senso di distanza. Molte coppie tracciano il loro contatto perdente con l “altro per l” arrivo dei loro figli.
Lunghe ore di lavoro o di viaggio possono innescare i sentimenti di abbandono, anche se entrambi si sono impegnati per le lunghe ore o di viaggio per sostenere la famiglia
Inoltre, la malattia o la malattia di un genitore o un bambino può aggiungere al senso di uno di voi non essere lì per l’altro. Le difficoltà con il proprio lavoro possono portare alla paura di perdere l’altro. Quindi uno di questi può portare alla distanza in un rapporto che porta a barare.
Il processo è avvenuto in un modo che nessuno di noi stava prestando attenzione?
Sì, quando le coppie iniziano ad avere problemi combattendo o non avendo tempo l’una per l’altra, si perdono in altre cose. Quindi i nostri schermi, dispositivi e giochi diventano distrazioni significative che consentono alle coppie di percepire che all’altro non importa.
Come si può vedere, quando i due di voi hanno litigato molto, non si può decidere di trascorrere del tempo di andare a cena insieme.
Quindi cosa possiamo fare ora che farebbe la differenza dopo la scoperta della vicenda?
Molto prima che iniziasse l’imbroglio, ricorda le attività che ti sono piaciute quando uscivi e ti divertivi. Mettere un po ‘ di nuova energia di nuovo in gioco in quel modo.
Stabilisci tempi senza conflitti quando entrambi concordano che non ti concentrerai sul dolore o sui dettagli. Rivolgi la tua attenzione alla condivisione delle gioie e dei conflitti durante la tua giornata.
Esprimi gratitudine spesso per ciò che è giusto riguardo alla relazione. Se entrambi sono confortevoli con abbracciare di nuovo, fare che una parte dei vostri rituali quotidiani. La mancanza di tocco fisico aumenta il senso di distanza per alcune coppie.
Cosa possiamo aspettarci dal nostro lavoro insieme attraverso la relazione o la consulenza matrimoniale?
Lasciate che vi dica la buona notizia. Le coppie mi hanno detto dopo la loro consulenza è completa che sanno l ” infedeltà è stata la cosa peggiore che fosse mai successo nel loro rapporto.
Tuttavia, alla fine della consulenza matrimoniale, affermeranno che è la cosa migliore che è accaduta loro. Il duro lavoro di crescere dall’esperienza e imparare nuovi strumenti e competenze li ha aperti a un senso di intimità e gioia che non si aspettavano mai. (Clicca per una storia di speranza).
Dr. Walkup ha aiutato molte coppie a scoprire come costruire la fiducia dopo aver imbrogliato. Nel counseling, coppie imparano che essi n può recuperare da una relazione extraconiugale. Ancora meglio, possono prosperare con la creazione di un nuovo rapporto che non sapevano era possibile. Chiama Dr. Jim per una consulenza gratuita di 15 minuti per esplorare se la terapia è giusta per te in questo momento: 914-548-8645 sia per un appuntamento a White Plains o New York City. Oppure lo si può e-mail pure a [email protected]