Oggi sto condividendo 3 frullati di latte di cocco fatti con latte di cocco direttamente dalla lattina e pieno di grassi! Io uso una miscela di latte di cocco e latte di mandorle per il massimo combo denso e cremoso. Testa in giù per trovare ciliegia, tropicale e cavolo e spinaci latte di cocco frullato ricette.
Per preparare questi frullati cremosi al latte di cocco, avrai bisogno di latte di cocco in scatola per un sapore e una cremosità aggiunti. È possibile utilizzare latte di cocco leggero o pieno di grassi, ma andare con pieno di grassi per l’opzione creamiest!
Cherry Coconut Milk Smoothie
Questo latte di cocco cherry smoothie è ideale dopo un allenamento per iniziare il processo di recupero. Aggiungi un po ‘ di polvere proteica alla vaniglia vegana per aumentare il contenuto proteico. Si potrebbe anche aggiungere 1 cucchiaio di cacao crudo in polvere per renderlo un frullato di cioccolato ciliegia.
Per una maggiore bontà di ciliegia, prova il mio frullato misto di bacche o ciliegie al cioccolato.
Spinaci cavolo latte di cocco Frullato
Questo spinaci e cavolo frullato è un ottimo modo per intrufolarsi alcuni extra scuro, verdure a foglia verde nella vostra dieta. Provalo con lamponi congelati o usa qualsiasi altra bacca congelata di scelta. Ho usato 1/2 una pallina di vegan vanilla protein powder per aggiungere proteine e dolcezza.
Per più frullati verdi, provare il mio mostro verde o cavolo spinaci frullato.
Frullato di latte di cocco tropicale
Questo frullato di latte di cocco tropicale con ananas ha il sapore di una pina colada! Mescolare e abbinare qualsiasi frutta tropicale congelata come mango, banana, papaya, dragonfruit e ananas. Finiscilo con uno spritz di succo di lime fresco per un sapore extra tropicale.
Per più frullati tropicali, provare il mio mango ananas o fragola Mango Smoothie.
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Ingredienti
Ricetta Base
- 1/2 cup light o full-fat in scatola di latte di cocco
- 1/2 tazza di latte di mandorla
- 1 frozen banana
- 1/2–1 cucchiaio di vaniglia a base di vegetali, proteine di scelta
Per il Frullato di ciliegie
- 1 coppa di ciliegie, fresche o congelate
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 snocciolate ai datteri medjool
Per il Frullato Tropicale
- 1/2 tazza di ananas fresco o congelato
- 1/2 tazza di mango congelato
- succo di 1/2 lime
Per il Cavolo Frullato di Spinaci
- manciata di spinaci freschi
- 1 grande foglia di cavolo, diraspate
- 1 tazza di lamponi surgelati o fragole
Istruzioni
- mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio e cremoso.
- Versare in un bicchiere e godere.
Note
Valori nutrizionali sono per il frullato tropicale con latte di cocco leggero.
Parole chiave: frullato di latte di cocco