Mentre la maggior parte delle presentazioni della parte inferiore del corpo sono illegali per i concorrenti sotto le cinture marrone e nera, l’IBJJF consente variazioni del blocco della caviglia ai livelli inferiori della cintura. Mentre impegnare la parte inferiore del corpo può essere rischioso, poiché ti apri a violare potenzialmente le regole, se pratichi ciascuna di queste mosse in conformità con le regole dell’IBJJF, diventeranno un’arma formidabile nel tuo arsenale che puoi usare durante la tua carriera di competizione IBJJF.
Ognuna di queste osservazioni è una variazione di un blocco della caviglia, quindi mentre appaiono diversi, la meccanica è identica. Per tutte le serrature della caviglia, la chiave per presentare efficacemente il tuo avversario è quello di rotolare la caviglia, non iperestendere. Tenetelo a mente come si pratica, facendo in modo che si sta torcendo il piede e non solo cercando di tirarlo.
1) Il blocco della caviglia
Mentre il blocco della caviglia è spesso identificato con nomi diversi — come” il blocco del piede “o” il blocco di Achille ” -indipendentemente da come viene chiamato, il blocco della caviglia è una presa di sottomissione incredibilmente potente che dovrebbe essere sviluppata da tutti i praticanti di Jiu-Jitsu brasiliano (BJJ), anche le cinture inferiori. Non solo lo sviluppo di un potente blocco della caviglia fornirà un grappler la capacità di sconfiggere gli avversari la cui guardia non possono passare, ma offre anche un valore aggiuntivo: gli avversari che temono di essere sottoposti da un blocco alla caviglia spesso rinunciano ai passaggi di guardia mentre cercano di nascondere i piedi. E dal basso, un buon blocco della caviglia permetterà a un giocatore di guardia di integrare le loro spazzate e le osservazioni della parte superiore del corpo con un attacco inferiore del corpo.
La chiave per avere un IBJJF-legal ankle lock che è ancora sostanzialmente potente è concentrarsi sulla flessione della caviglia dell’avversario, non sul ginocchio. Il primo passo per attaccare il blocco della caviglia è quello di avvolgere la caviglia dell’avversario sotto l’ascella; la parte superiore del piede dovrebbe essere sui muscoli lat, mentre la” lama ” dell’avambraccio è attorno al tendine di Achille. Assicurati di avere una presa stretta spingendo la mano fino al muscolo pettorale. Una volta che la presa è stata raggiunta, si può ricadere al tappeto, mettendo il piede esterno sul loro osso dell’anca come il ginocchio interno si muove al piede per la connessione. Ora, con la presa sicura, tira indietro il gomito dietro di te, piegando la caviglia del tuo avversario. Usando il piede che hai sul fianco del tuo avversario, guida all’indietro, rotolando la caviglia e costringendo il tuo partner a sottomettersi.
2) Il Corpo della Croce Ankle Lock
Mentre il posizionamento del corpo della croce corpo ankle lock è diversa dalla versione standard, la rottura meccanica è esattamente la stessa, questo è un buon motivo per perfetto standard ankle lock, una profonda comprensione di come presentare con la ankle lock potrà assistere un grappler nello sviluppo di un formidabile cross corpo ankle lock.
La differenza principale tra il cross body ankle lock e il ankle lock è quale braccio userai per avvolgere la gamba del tuo avversario: mentre il blocco della caviglia richiede di avvolgere la gamba sinistra del tuo avversario sotto l’ascella destra, il blocco della caviglia cross body verrà avviato quando avvolgi la gamba destra del tuo avversario sotto l’ascella destra. Il momento migliore per farlo è quando la gamba del tuo avversario è attraverso il tuo corpo, ad esempio subito dopo aver completato un leg drag.
Dì che hai appena iniziato un leg drag pass contro il tuo avversario, ma non è stato del tutto riuscito. Dopo aver trascinato la gamba destra del tuo avversario sul tuo corpo, sono in grado di inquadrare e riportare il loro stinco di fronte a te. Da qui, avvolgi il braccio destro sulla gamba destra del tuo avversario. Far scorrere la presa verso il basso in modo che la parte superiore del loro piede è sul retro del vostro lat, proprio come con il blocco caviglia standard. Ora, cadere al fianco sinistro e la mano come si fa scorrere il ginocchio destro sulla parte superiore del ginocchio destro del tuo avversario, usandolo per spingere il ginocchio a terra. Con una leggera torsione della parte superiore del corpo, e guidando lontano dal tuo avversario, è possibile costringerli a toccare.
3) Il treppiede blocco della caviglia
Forse il più potente dei nostri tre IBJJF-legal foot locks, il tripod ankle lock è contemporaneamente una forte posizione di rottura che è molto difficile da difendere. Inizierai il tripod ankle lock nello stesso modo in cui hai fatto il classico ankle lock, avvolgendo eccessivamente la gamba sinistra del tuo avversario con il braccio destro. Ma invece di cadere all’indietro e potenzialmente dare la prima posizione al tuo avversario, ora andrai avanti, guidando il ginocchio sinistro attraverso l’anca del tuo avversario e posizionandolo sul tappeto. Allo stesso tempo, il braccio sinistro dovrebbe raggiungere il tappeto per rinforzare la discesa.
La chiave per inviare il tuo avversario con il tripod ankle lock è estendere la gamba del tuo avversario allontanandoti il più possibile da loro: usa la tua mano libera, la tua sinistra in questo caso, per tirarti attraverso il tappeto e lontano dal corpo del tuo avversario. Una volta che la loro gamba è in un’estensione quasi completa, lascia cadere i fianchi sul tappeto mentre fai rotolare il gomito destro dietro di te. Questo piegherà la caviglia del tuo avversario, costringendoli a toccare.
Non solo ognuna di queste tre presentazioni ti offre modi divertenti e unici per inviare il tuo avversario, ma sono incredibilmente efficaci. Ai livelli inferiori della cintura, la maggior parte dei concorrenti deve ancora includere il regno delle leg locks nel loro repertorio, rendendoli ingenui e vulnerabili a ciascuna di queste presentazioni. Assicurarsi che si pratica spesso, come questi sono tre osservazioni che vi aiuterà notevolmente!
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