L’intera eccitazione di Karva Chauth smorza un po ‘ se si finisce per ammalarsi il giorno. Uno degli smorzatori più comuni di questo divertimento festival è un perpetuo, fastidioso mal di testa, che è-il più delle volte-causato da astenersi da tutti i commestibili.
Le cause più comuni di questi mal di testa da fame sono la tensione muscolare e il basso livello di zucchero nel sangue. La fame può causare i muscoli a stringere, innescando un mal di testa tensione. Quando il tuo zucchero nel sangue scende, il tuo corpo rilascia ormoni per contrastare i bassi livelli di glucosio, che possono scatenare un mal di testa, secondo Live Strong.
Ma non preoccupatevi. Con Karva Chauth a poche ore di distanza, ti diciamo come NON avere mal di testa domani.
1. Non è un segreto che una buona alimentazione sia importante per evitare il mal di testa. L’idea è di avere il tipo di cibo al mattino che ti sosterrà durante il giorno. La risposta è alimenti ricchi di proteine (come legumi, noci e yogurt), che spesso richiedono più tempo per digerire e quindi ritardare i morsi della fame.
2. Un altro modo per superare la giornata è mangiare carboidrati complessi al mattino. I carboidrati complessi sostengono il livello di zucchero nel sangue per un tempo più lungo. Quindi, carica cereali, frutta, riso e pane sano nei tuoi pasti, secondo Renegade Health.
3. Una delle principali cause di mal di testa è la disidratazione; quindi bevi più acqua possibile prima che inizi il digiuno. Ebrahim Elimam, consulente per il diabete, endocrinologia e medicina interna presso HealthPlus Diabetes and Endocrinology Centre, Abu Dhabi, ha dichiarato Gulf News, ” Una delle garanzie più utili contro questi mal di testa è bere abbastanza acqua e liquidi quando non digiuna. Quando il cervello rileva che l’approvvigionamento idrico è troppo basso, produce istamine (composti rilasciati dalle cellule che causano la contrazione della muscolatura liscia e la dilatazione dei capillari) per razionare e conservare l’acqua nel caso in cui la carenza di acqua continui a lungo. Queste istamine causano direttamente dolore e affaticamento, che viene sperimentato come mal di testa e livelli di energia abbassati.”
4. Quei matthis ricoperti di zucchero che hai preso per sargi? Si’, sono un grosso NO-NO. Ma va bene, non sei l’unico a commettere questo errore. La maggior parte delle persone commette l’errore di mangiare un pasto pesante di zucchero al mattino presto, pensando che lo zucchero li sosterrà durante il giorno. Invece, suggerisce Dr Elimam, lo zucchero viene rilasciato nel sangue troppo rapidamente, lasciando il corpo sensazione di stanchezza quando il livello di zucchero nel sangue scende rapidamente.
5. Sapete come molti di voi corrono a fare il mehendi proprio la sera prima di Karva Chauth? E poi corri a casa a tarda notte, dormi solo qualche ora prima di alzarti di nuovo la mattina presto per sargi! Beh, questo e ‘ cio ‘ che ti causa il mal di testa deprivation la privazione del sonno. Semplice matematica deprivation la privazione del sonno causa affaticamento, che innesca un mal di testa. Quindi, pianificare in anticipo e ottenere il vostro mehendi fatto in tempo, in modo da poter almeno ottenere 6 ore di sonno prima di digiunare il giorno successivo.
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