8 Modi impressionante per sbarazzarsi di Lunedi Blues (Unico)

Oh come vola il weekend A Un batter d’occhio e boom! È lunedì, il giorno che temi di più. Non solo sono le vostre vacanze fatto, ma il pensiero di svegliarsi presto e farti in ufficio per completare il lavoro assegnato è un vero e proprio grande compito per voi. Conosco la sensazione come ci sono stato una volta. È uno di quei giorni in cui ami il tuo letto così caro che non vuoi lasciare il suo lato.

Abbiamo tutti, a volte o l’altro, sperimentato questo blues del lunedì, dove i nostri uffici e luoghi di lavoro forniscono riparo e supporto agli zombi che entrano e li aiutano a perforare dati e numeri nei computer. Ma, sul lato più leggero delle cose, ci sono anche individui là fuori che non trattano il lunedì come un’entità diversa che potrebbe mettere a repentaglio la loro tranquillità. Chi sono queste persone e come esattamente si stanno sbarazzando di tutti questi blues del lunedì? Un po ‘ di tempo guarderai queste persone laboriose e dedicate e le chiamerai maniaci del lavoro, ma in realtà questi individui hanno imparato le abilità dietro la gestione del lunedì e sono ora in gara all’inizio della settimana rispetto alla maggior parte degli altri dipendenti negli uffici.

In questo articolo, vedremo lunedì e fare un po ‘ di analisi su di esso, come vedremo in altri giorni della settimana e vedere quanto influenzano i nostri lunedì, e, infine, vedremo il miglior modo per mettere fine a tali lunedì blues, una volta per tutte.

Perché temiamo così tanto il lunedì?

Sempre salutato come il primo giorno della settimana, anche da ISO, Lunedi arriva sono un giorno di resurrezione per voi dai vostri modelli di sonno sempre eterni a partire da Sabato, fino a domenica. Con Lunedi, molte industrie e organizzazioni fanno uno sforzo per iniziare la settimana su una buona nota. Nel corso degli anni, questo sforzo si è accumulato per diventare un lavoro a tutti gli effetti e una giornata di massicce segnalazioni. Iniziare la settimana con il botto era l’intenzione di aumentare i dipendenti a essere carichi di energia per l’intera settimana, che si prolungherebbe per 5 giorni interi.

Molti esperti industriali credono in questo concetto di dare il via al personale e ai dipendenti il lunedì per portare a termine il lavoro in un inizio di buon auspicio. Con il passare degli anni dal ventesimo secolo al ventunesimo secolo, le industrie e successivamente le organizzazioni hanno iniziato a guadagnare molto slancio e le ore di lavoro sono aumentate abbondantemente.

Oggi, con il mondo veloce e senza tempo per respirare, i fine settimana vengono come giorni di sollievo dopo 5 giorni di attività e attività difficili. E, per tornare a una giornata di lavoro sembra molto difficile, da qui il concetto diffuso di Lunedi blues. Psicologi e neurologi hanno costantemente affermato attraverso vari studi che uno stato emotivo altamente stressato e depresso può influire negativamente sulla qualità del lavoro che rendete alla vostra organizzazione. Ma, ci sono anche altri aspetti che contribuiscono a non voler tornare al lavoro dopo un fine settimana peluche o in breve, Lunedi blues.

• Ci sono molte persone che non amano il loro lavoro come si deve, spingendo li all’interno di uno spazio di completare lo stress e la fatica, mentre nel loro posto di lavoro con conseguente lunedì blues.
• Altri hanno difficoltà con le persone con cui lavorano.
• Mentre ci sono alcuni che non possono adattarsi ai molti cambiamenti in atto nella loro organizzazione e hanno bisogno di stabilità nel loro posto di lavoro. C’è una spaccatura tra la loro vita lavorativa e la loro vita personale.
• La mancanza di apprezzamento sul posto di lavoro può inaugurare quei blues del lunedì.
• Mentre il resto è semplicemente nel posto sbagliato facendo il tipo sbagliato di lavoro.

Questi sono alcuni fattori che contribuiscono al fatto che il lunedì sia temuto tanto da guidare i dipendenti verso i loro punti di rottura. E, non si ferma qui. Con Monday blues, potresti essere altamente contagioso e puoi diffondere l’alito cattivo in tutta la tua squadra o reparto, e questo può essere dannoso per l’organizzazione.

Con un elevato numero di pazienti in arrivo per lunedì blues, le organizzazioni stanno prendendo un vivo interesse nell’identificare tali individui e aiutandoli a far fronte al comportamento infelice e alla depressione di mettersi al lavoro.

Interpretare ogni giorno della settimana

Se il blues del lunedì è il cattivo qui, con il tuo umore che colpisce il tuo minimo storico, è vantaggioso per te controllare anche gli altri giorni della settimana e cronometrare perfettamente il tuo lavoro durante i giorni produttivi o il riposo quando sicuramente puoi. Fonte per i dati è presente qui.

• Lunedì-Sempre il più basso sull’umore,ma gli studi dimostrano che i livelli di produttività raggiungono le stelle. Molti fattori che contribuiscono sono coinvolti nell’aumentare la produttività, ma se l’umore rimane un costante depresso, a lungo termine sarete altamente colpiti.

• Martedì-Martedì è il giorno più produttivo della settimana come hai radicato te stesso nel ritmo della settimana e hai anche messo da parte tutta l’inibizione nella vostra mente. Assumere più sfide il martedì che durerà per il resto della settimana può essere la soluzione migliore.

• Mercoledì e giovedì – Questi sono per lo più giorni neutri che hanno tassi di produttività moderati e livelli di umore moderati.

• Venerdì-Venerdì hanno il minor numero di produttività per la settimana e non c’è nessuna sorpresa lì. Andiamo sempre “TGIF” e slack al nostro posto di lavoro guardando orologio per essere il momento di uscire dall’ufficio.

• Sabato e domenica-Inutile dire nulla, i giorni più rilassanti della settimana. Il tuo weekend.

I migliori 8 modi per battere il blues del lunedì

Avere un caso di blues del lunedì può farti sempre così ansioso per il tuo lavoro, indurre carichi di stress e provocare una seria de-motivazione per metterti al lavoro e contribuire. C’è sempre bisogno di controllare i livelli di motivazione e stress e mantenere l’atmosfera leggera quando lavori. È attraverso questa mentalità che puoi gestire il lavoro e mantenere la qualità al suo livello ottimale.

Qui ci sono 8 modi impressionante per voi di adottare per battere il blues Lunedi che hai affrontato.

1. Autoanalisi

Se stai affrontando i problemi che potrebbero diagnosticare voi come un individuo di fronte Lunedi blues, è importante che si prendono misure e misure per sbarazzarsi di esso il più presto possibile. Una delle prime cose che devi fare è condurre l’autoanalisi e capire perché senti ciò che senti.

• È che non ti piace quello che fai? Il tuo interesse si trova in un ruolo di lavoro diverso del tutto?
• Il tuo capo non ottiene ciò di cui sei fatto?
• Pensi che al tuo lavoro non sia dato il giusto merito che merita?
• Non ti piace l’ambiente di lavoro o stai avendo un rimorchiatore con un collega?
• La tua vita personale a casa influisce sulla tua tranquillità sul lavoro?
• Ci sono troppi cambiamenti che avvengono sul posto di lavoro e i cambiamenti non si adattano al tuo stile di lavoro?

Sapere che cosa è preoccupante solo allora si può prendere decisioni adeguate relative a mantenere quei sentimenti blues Lunedi e quelle esperienze a bada. Questo passo vi aiuterà a venire in termini con se stessi e la vostra comprensione del ruolo di lavoro. Questo può aiutare a muoversi nella giusta direzione per correggere ciò che sta succedendo male.

1. Elenca i tuoi preferiti

Prendete una penna e un foglio di carta (evitare questo passaggio sul dispositivo del computer) e annotare tutte le diverse cose che ami del tuo lavoro, il vostro tragitto verso il vostro ufficio, e l’ambiente di ufficio ei vostri colleghi. Elencali e riorganizzali in base ai tuoi preferiti.

Questo esercizio ti aiuterà a immergerti profondamente nel pensiero delle cose che valgono la pena nel tuo ruolo lavorativo e di quelle che possono essere i fattori motivanti per te a lungo termine, distraendoti e allontanandoti dal blues del lunedì. Comprendi il tuo ruolo lavorativo e ciò che porta ad altri clienti, stakeholder e dipendenti e quanto di una parte si gioca nel grande schema delle cose. Vi sentirete sicuramente parte di un grande obiettivo da completare con la massima dedizione.

1. Disconnetti nei fine settimana

Disconnettiti completamente dal lavoro durante i fine settimana. Con tutti i diversi dispositivi portatili e applicazioni prendendo il controllo nel mondo del software high-tech, c’è una buona probabilità che avete le vostre e-mail configurate sul dispositivo del telefono e il vostro strumento di gestione e collaborazione per sempre spuntando quelle notifiche per voi. Anch’io avevo questo stile di vita.

Ma, ora è il momento di sbarazzarsi di tutte quelle fissazioni che prendono il piacere di fine settimana lontano da voi. Bloccare completamente il vostro lavoro e l’ufficio durante il fine settimana e non permettetevi di essere creduloni al lavoro di chiamata durante quei due giorni. Per gli individui che lavorano 6 giorni alla settimana, assicurarsi che questo passo è preso molto serio, come si può essere il primo obiettivo per Lunedi blues.

1. Respira sulla positività

Il blues del lunedì è come l’oscurità e la positività è la torcia che dissipa l’oscurità con la sua luce radiosa. La positività è un must-have per tutti quegli individui e dipendenti che cavalcano nel buio del blues Lunedi. Se hai paura di quel giorno della settimana, è perché il tuo quoziente di positività è molto più basso delle tue controparti che amano il loro lavoro e che non si preoccupano davvero di questi blues del lunedì.

Gli esercizi di positività, come la sostituzione costante di immagini di terrore e distruzione dell’ufficio con immagini felici di ricompensa e riconoscimento (come menzionato nel mio libro preferito di Robin Sharma—Il monaco che ha venduto la sua Ferrari), possono aiutarti immensamente mentre cerchi di portare questo incredibile stato d’animo nel caos di un ambiente aziendale/aziendale.

1. Alleggerisci la tua lista di cose da fare

Mentre siete in ufficio su un Lunedi, mantenere una luce to-do list per te. Anche se è pubblicizzato come uno dei giorni più produttivi della settimana, restringere la tua lista di cose da fare a pochi compiti importanti e completarli con grande fervore e zelo. Rimani dedicato al tuo lavoro e continua a ricordarti che l’onere che normalmente porteresti era solo in realtà un caso di livello inferiore di organizzazione.

Una volta raggiunto il tuo obiettivo per la giornata, prenditi una pausa e se c’è tempo da perdere, assicurati di prendere la prossima cosa migliore assegnata per la giornata. Parla con il tuo manager di questo piano e chiedi il loro aiuto mentre alloca il lavoro per il giorno. Essi saranno sicuramente di supporto delle vostre decisioni per contrastare la sensazione di Lunedi blues e tutto ciò che segue.

1. Pianifica il resto della giornata

Dopo Lunedi è completato, è sicuramente bisogno di avere alcuni piani in atto per alleviare voi di qualsiasi stress accumulato e ansia. Per lo più, la gente avrebbe pianificare i loro venerdì con grande pompa ed eccitazione. Mostrare solo la metà di quell’eccitazione può aiutarti durante la giornata e fornirti un cuscino alla fine della giornata, protetto dal blues del lunedì.

Pianificare un incontro con i tuoi amici o colleghi o semplicemente tornare a casa per godere di un nuovo sapore di caffè. Concedetevi attività fai da te o recuperare il ritardo su un film che stavate aspettando da secoli per guardare (che cosa è Netflix per?!) o semplicemente comprati un paio di birre sulla via del ritorno a casa. Ma, assicuratevi di fare qualcosa.

1. Dormi bene

Dormi. Il sonno è la risposta alla maggior parte delle domande da un milione di dollari che abbiamo in mente, e spingendo via quei lunedì blues è una di queste domande che dormire comodamente risponde. Mantenere 7-8 ore di sonno al giorno e vi troverete rianimato e pronto per il lavoro ogni giorno. E ‘ ancora più vantaggioso che si mantiene Domenica notte vuoto di eventuali ostacoli tra voi e il vostro sonno; tenervi tutti pronti per Lunedi e Lunedi blues che vengono con esso.

La risposta è semplice: dormire.

1. Creare una scheda di visione

Avere un obiettivo per te stesso e rimanere fedeli a tale obiettivo. Se hai un interesse e vuoi seguire quell’interesse nel lavoro che intraprendi, fallo. Non accontentarti di qualcosa che non sia la tua tazza di tè. Porterà solo a stress, frustrazione e momenti infelici sul lavoro, alla fine lunedì blues. Creare una scheda di visione e mantenere che come un punto focale nella vostra carriera. Questa scheda vi guiderà nella giusta direzione e vi permetterà di stare lontano da filatura nel labirinto della vita aziendale e la tensione che segue. Ti aiuterà a rimanere fiducioso e tenerti in posizione verticale in tutte le decisioni che prendi.