Migliora la risposta allo stress
Come potente adattogeno, ashwagandha migliora il sistema di difesa del corpo e protegge dai danni cellulari dai radicali liberi. I componenti chimici biologicamente attivi di ashwagandha includono alcaloidi, lattoni steroidei e saponine, che hanno significative proprietà anti-stress e aiutano a modulare la risposta immunitaria.
L’Indian Journal of Psychological Medicine ha pubblicato uno studio su 64 persone cronicamente stressate che dimostra che l’estratto di radice di ashwagandha può migliorare in modo sicuro ed efficace la resistenza di un individuo allo stress abbassando i livelli di cortisolo, migliorando così la qualità della vita.
Normalizza i biomarcatori tiroidei
La ricerca mostra che ashwagandha può migliorare significativamente i livelli di ormone tiroideo. Uno studio sul Thyroid Research Journal suggerisce che un elevato ormone stimolante la tiroide (TSH) è associato ad un alto cortisolo. Si pensa che la capacità di ashwagandha di aumentare i livelli di ormone tiroideo sia dovuta alla sua capacità di abbassare i livelli di cortisolo.
Un altro studio del Journal of Alternative and Complementary Medicine ha valutato l’efficacia e la sicurezza dell’estratto di radice di ashwagandha nei pazienti ipotiroidei subclinici. Rispetto al gruppo placebo, le persone con ipotiroidismo subclinico che sono state trattate quotidianamente con 600 mg di estratto di radice di ashwagandha hanno mostrato livelli più elevati di T3, T4 e TSH dopo otto settimane.
Allevia la nebbia cerebrale
Uno studio controllato con placebo dal Journal of Dietary Supplements ha valutato l’effetto di ashwagandha sulla memoria e sul funzionamento cognitivo negli adulti con lieve deterioramento cognitivo. Dopo aver preso l’estratto di radice di ashwagandha due volte al giorno per otto settimane, il gruppo di trattamento ha mostrato una memoria migliorata e una migliore funzione esecutiva, attenzione e elaborazione delle informazioni.