Quando vai in palestra domani, voglio che tu vada al rack tozzo e lo carichi con venti piatti da 45 libbre. Esatto, mettine dieci su ciascun lato. Ora stai indietro e guardalo e cerca di non pisciarti addosso. Indovina un po’? Ed Coan ha accovacciato circa 50 chili in più. Durante la prossima settimana, vedi quanto puoi accovacciarti per un singolo rappresentante. Quindi fai lo stesso con la panca e lo stacco. Sommate quei numeri. Se riesci ad accovacciare 500, stacco 450 e panca 300, beh, sei solo a metà strada per eguagliare il totale di Ed Coan. Spaventoso, eh?
Ci sono molti nomi leggendari nel mondo del powerlifting, nomi che quasi fermano il traffico quando vengono pronunciati. Degli attuali concorrenti in questo campo, pochi hanno il cachet di Ed Coan. Coan detiene più di 100 record mondiali ufficiali e non ufficiali nello squat,panca e stacco. A un peso corporeo di 240 sterline, Coan ha totalizzato quasi 2500 in competizione, e prevede di rompere quella barriera quest’anno in un incontro. Abbattere 2500 libbre in tre ascensori e pensarci. Questo è un peso intorpidito dalla mente che viene gettato in giro.
Nella vita reale, Ed Coan dimostra di essere un ragazzo abbastanza normale, senza problemi di ego, un senso dell’umorismo e un vero e proprio atteggiamento diretto e diretto. Ed ha recentemente preso tempo per parlare con il Testosterone.
Testosterone: Sei tu, libbra per libbra, l’uomo più forte vivo?
Coan: Nel powerlifting, dirò di sì. Ma non posso fare quello che fanno i sollevatori di pesi olimpici, per esempio.
T: Cosa ne pensi di ragazzi come Greg Kovacs? I suoi gestori piace tout lui come uno degli uomini più forti del mondo, ma non credo che compete in powerlifting o gare strongman.
Coan: In base alle sue dimensioni, il ragazzo deve essere dannatamente forte. E ‘ ovvio.
T: Sì, il ragazzo avrebbe pesato 240 prima di prendere un peso.
Coan: Molti di questi numeri rivendicati da alcuni sono fatti durante l’utilizzo di macchine Smith e macchine in generale. Le affermazioni di Kovacs mi danno fastidio? Bene, le affermazioni sono fatte nel contesto della pubblicità. È menzionato negli annunci per vendere più prodotti. Quindi non è un grosso problema; lo prendi per quello che vale.
T: Perché sei un powerlifter, al contrario di un sollevatore olimpico o un bodybuilder?
Coan: Probabilmente popolarità nella mia zona. Quando ho iniziato, sono entrato in un concorso di bodybuilding e ho fatto orribilmente. Questo era prima ancora avevano la musica. E ‘ stato piuttosto brutto. Avevo sedici anni. Subito dopo sono andato in un concorso di powerlifting come novizio di classe 3. Ho vinto ed è stato assegnato il premio “miglior sollevatore”. Ho pensato: “Non mi piace perdere peso e diventare più piccolo e cose del genere comunque.”Non che ero molto grande al momento, ero molto leggero – nella classe 165 pound. Al mio primo incontro i rack squat non sono nemmeno andati abbastanza bassi. Hanno dovuto togliere i pesi e metterli sulla mia schiena!
T: Ma non sei così breve. Cosa sei, sei metri e mezzo?
Coan: Sì, ora, ma avevo quattro-undici anni al liceo.
T: Da quanto tempo sei un powerlifter competitivo?
Coan: 21 anni.
T: Quindi hai continuato come powerlifter e sei salito nella classe 181. Quali erano i tuoi ascensori?
Coan: Il mio squat era di 782 sterline. In realtà ho fatto 804 ma i giudici hanno detto che ero fatto. Ho stacco 791 e ho messo in panchina oltre 450. Avevo fatto 485 in palestra ma ho strappato la mia pec. Allora, ero in panchina tre giorni alla settimana, pensando che fosse meglio!
T: Molti ragazzi delle scuole superiori lo fanno ancora oggi. Ora, questi sono pesi piuttosto insoliti per chiunque, tanto meno un adolescente. Hai capito che eri diverso; ha fatto questo sentire magico per voi?
Coan: Ogni volta che ho toccato un peso quando ero più giovane, sarebbe solo salire. Non importava cosa fosse.
T: Sapevi qualcosa di nutrizione e allenamento adeguato?
Coan: Ho appena avuto le riviste per lo più. Avevamo Ernie France, era a un’ora di macchina. Avevamo James Vrouss; era un grande panchina a 165, ha fatto una panchina 479 senza una maglia da panchina. Gestiva un centro benessere di Chicago in cui lavoravo. Ho continuato a fare quello che mi sentivo bene, ho letto tutto e ho provato di tutto per vedere cosa funzionava.
T: Hai gareggiato in altri sport a scuola?
Coan: L’unico sport in cui ho gareggiato era il wrestling. Il mio primo anno al liceo ero 98 sterline.
T: Quali importanti ascensori competitivi hanno avuto luogo lungo il percorso?
Coan: Nella classe di peso 181 era lo stacco 791, che in realtà non era difficile. A 198 stavo totalizzando oltre 2200 e in realtà ho fatto la mia prima panchina 500 a 198 sterline. Questo era prima delle camicie da banco. Ho accovacciato 859, in panchina 501, stacco 791.
T: La mia spalla fa male solo a sentire questi numeri! Dicembre del ’99 hai avuto un totale di 2463 e recentemente hai tentato 2500. Che cos’è successo?
Coan: In realtà non si tratta di ” tentare di farlo.”Se le condizioni sono giuste sono abbastanza forte per farlo.
T: L’hai fatto in palestra?
Coan: No, non vado così pesante in palestra. Lascio sempre quelli pesanti per meets. Non vogliono dire un cazzo in palestra e finirò per allenarmi troppo. E ‘quello che facevo quando ero piu’ giovane, ma potevo farla franca allora. Il sovrallenamento è molto comune nel powerlifting, proprio come il bodybuilding.
T: Portami attraverso una settimana tipica dei tuoi allenamenti.
Coan: il lunedì è tozzo e altre cose sulle gambe. A seconda della stagione, come ora in bassa stagione, non indosso alcuna attrezzatura – nessuna cintura, nessun involucro, niente. Farò squat di pausa-riposo. Mi fermo sul fondo finché qualcuno non dice ” su.”Poi lavoro fino a qualsiasi rappresentante dovrei fare per il giorno, prendere 45 off,quindi fare squat di pausa a barra alta e stretta, che è più quadricipite. E ‘ praticamente il mio punto debole, i miei quadricipiti. Da metà coscia fino alla mia metà schiena è dove tutta la mia forza è. A volte rappresento su una macchina squat o una macchina squat hack per qualche movimento di sangue nella zona. Poi faccio i riccioli delle gambe con una gamba sola.
T: Fai affondi?
Coan: n.
T: Estensioni delle gambe?
Coan: lo facevo, ma finché faccio squat ad alta barra e metto in pausa gli squat, non ce n’è bisogno. Finiscono per rovinare la traccia del tuo ginocchio-proprio come andare fino in fondo lo avvita subito.
T: Fai mai box squat?
Coan: No, non ne ho bisogno, anche se alcune persone ne escono molto. L’unico problema con box squat è la maggior parte delle persone che li fanno finiscono per accovacciarsi in alto. Quando esci dalle scatole allo squat normale, finirai per attaccare il culo molto indietro, sentendoti per qualcosa, e finendo per piegarti troppo lontano e accovacciarti in alto.
T: Che dire di catene e bande?
Coan: non li ho mai usati.
T: Sei vecchia scuola, eh?
Coan: Beh, ho provato le presse da pavimento, ma mi hanno aggravato le spalle. Successivamente proverò alcune presse da tavolo come esercizio di assistenza. Almeno sei ancora sdraiato su una panchina. Prendi tavole di altezza diversa, mettile sul petto e mettile in panchina. Ma userò questi solo come esercizio di assistenza. Al contrario di una macchina, si mantiene la scanalatura normale.
T: Torna al tuo programma settimanale. Lunedì ti accovacci?.
Coan: martedì libero. Mercoledì vado dentro e faccio tutto petto e tricipiti, di solito due serie di panca regolare, due serie di inclinazioni di presa extra-wide, una serie di flyes ad alta rep, poi andrò a tricipiti. Disteso con manubri con impugnatura a martello, allungalo il più lontano possibile, per tre set. Poi farò flessioni per tre set; a volte mi butto in alcuni tuffi, a seconda di come la mia spalla si sente.
T: Ripetizioni basse?
Coan: No, nella maggior parte del mio lavoro di assistenza non vado mai al di sotto di otto ripetizioni. Il resto è un tipo di lavoro tradizionale di powerlifting, ripetizioni inferiori. C’è un tempo dopo incontra quando farò alcune cose bodybuilding regolare. Devo costruire un po ‘ di muscoli! Il giovedi ‘di solito e’ libero. Il venerdi ‘e’stacco e tutto il lavoro. Questo venerdì, dato che è fuori stagione, senza cintura o altro, sto staccando un blocco da 4 pollici. In realtà ti insegna a spingere di più con le gambe poiché devi piegarti molto più in là. E ‘molto piu’ difficile, cazzo!
La maggior parte dei powerlifter che conosco che non competono più, si accovacciano e si mettono in panchina, ma non si staccheranno! E ‘ troppo difficile. Poi faccio morti a gambe rigide dai blocchi, poi file, pulldown regolari, poi qualche tipo di macchina a martelli, come file alte. Dopo, farò il mento per le ripetizioni, poi i laterali piegati. Faccio i miei delt posteriori il giorno indietro.
T: Questo è un grande allenamento.
Coan: Sì, mi piace lavorare indietro.
T: Fai qualcosa per le tue trappole?
Coan: No, se faccio troppo lavoro di trappola sembra che tutto si stringa lassù. Non posso chiudere e ruotare le spalle indietro per lo stacco.
T: Ti alleni durante il fine settimana?
Coan: Sabato entro, faccio alcune panchine a presa ravvicinata, poi lavoro le spalle, che di solito sono dietro il collo o militari seduti. Poi faccio i laterali anteriori e laterali, forse un paio di riccioli, poi lavoro gli avambracci e un po ‘ di presa. Ho lavorato gli avambracci e la presa più ultimamente.
T: Usi le cinghie su qualcosa?
Coan: Sì, sulle mie gambe rigide, se vado molto pesante;non voglio usare la stessa presa con cui faccio lo stacco. Vado in doppia mano e lo aggancio.
T: Che cosa è “reale pesante” per voi?
Coan: In questo ciclo, salirò a 600 per cinque ripetizioni, dal pavimento squat, senza cintura. Riposo-pausa in basso. Di tanto in tanto, mentre mi preparo per un incontro, starò sul blocco, mi piegherò sulle file e salirò a 551 per tre, senza cintura.
T: Qualcosa che mi salta davvero addosso è che sei molto interessato alla periodizzazione. Dammelo in poche parole; perché la periodizzazione è critica?
Coan: Devi cambiare la tua intensità; puoi basarlo sulle ripetizioni o sulla quantità di set. A volte farò anche più set per cambiare l’intensità piuttosto che andare più pesante. O cambierò la velocità con cui mi alleno. Prendo un cronometro e vado piu ‘ veloce. C’è un tempo e un posto per tutto e se ti batti tutto il tempo in palestra, non durerai così a lungo.
Se è stato abbastanza buono per alcuni dei ragazzi che sono venuti prima di noi, che in realtà hanno inventato la periodizzazione, è abbastanza buono per noi. Abbiamo appena messo i nostri piccoli cambiamenti in esso qua e là. Alcuni esercizi di assistenza aiutano. Louie Simmons ne ha di belle, quindi a volte ci buttiamo dentro qualcosa per impedirci di diventare stantie. Ma penso che a volte sia più una questione di diventare stantio nella mente, perché se cambi gli esercizi di assistenza cambia tutto il tuo set mentale e puoi spingerlo forte per le prossime settimane.
T: La tecnica è importante nel powerlifting o hai appena sollevato il maledetto peso lassù?
Coan: Lo è, ma è più facile solo muscolarti fuori dalle cose che in qualcosa come il sollevamento pesi olimpico. Ma se metti abbastanza peso sulla schiena non lo solleverai se sei fuori forma.
T: Cosa fai nei tuoi giorni di riposo? Fai qualche cardio?
Coan: Non faccio mai cardio! Il mio giorno libero consiste in riposo attivo: stretching, routine di scrittura, un po ‘ di allenamento personale, il gioco è fatto.
T: Hai i tuoi allenamenti tutti pianificati prima del tempo?
Coan: Certo, so cosa farò quel giorno e per le prossime tante settimane. Gli esercizi di assistenza possono variare,ma in genere ho tutto scritto. In bassa stagione quello che mi piace fare è non indossare attrezzature, stacco fuori un blocco, fare squat pausa, e cambiare roba in giro in quel modo. Vuoi scoprire dove sono i tuoi punti deboli o dove devi diventare più forte. Basta non indossare attrezzature quando si accovaccia o stacco. Troverete a punto debole molto veloce; scoprirete da quanto velocemente si piega. I nasi di alcune persone toccheranno terra.
C’era un powerlifter con il nome di Uri Splinoff dall’Ucraina. Aveva un grosso intestino, ma non era grasso; era come una grande pancia muscolare. L’ho visto accovacciare 947 senza cintura e si è alzato dritto. Non si è nemmeno piegato in avanti. Ha fatto un tipo accovacciato di buongiorno con oltre 800 sterline. Gli ho chiesto di indossare una cintura e lui ha appena riso, batté la pancia, e ha detto, ” Costruiamo la nostra cintura.”
T: Sei cinque piedi sei; cosa pesi in questi giorni?
Coan: ovunque da 230 a 240 sterline. Mangio cinque volte al giorno, cerco di ottenere un sacco di proteine e quando imbroglio, imbroglio.
T: Non stai monitorando le tue calorie, grammi di questo e quello, ecc.?
Coan: Impazzirei. Allenarsi e ‘ gia ‘ abbastanza difficile. Penso che sia per questo che tutti i bodybuilder che vedo sono così pazzi. Abbiamo alcuni bodybuilder in palestra che non competono più, ma cercano di rimanere su queste diete, e sono tutti pazzi. Una cosa è cercare di mangiare bene, assicurarsi di ottenere questo e quello, ma dare un periodo di riposo. Se hai uno scopo, un concorso per esempio, questa è una cosa, ma dai, hai un lavoro regolare, devi allenarti, avere una vita!
T: Usi molti integratori?
Coan: Sì, vitamine, minerali, olio di primula, alcune cose per l’energia, un paio di bevande proteiche al giorno, fegato, aminoacidi, ecc.
T: Usi anabolizzanti?
Coan: Ho. Non credo che nessuno sta per accovacciarsi più di mille sterline se non usano un po ‘ di qualcosa, sia che si tratti di recupero o qualsiasi altra cosa.
T: Non lo penserei nemmeno io, ma è un argomento da cui le persone sono affascinate.
Coan: Tutti presumono già che qualcuno stia facendo qualcosa comunque. Louie Simmons catturato tanta merda su tutti i forum powerlifting per dire nella sua intervista T-mag che non era stato ” off ” per 28 anni. Questo è il tipo di pubblicità che nessuno vuole, ma non voglio essere ipocrita e dire che non ho fatto le cose.
T: Questo tipo di assistenza è qualcosa che si impiega in bassa stagione o durante i mesi competitivi?
Coan: Viceversa – durante la stagione. Ora, con i soldi coinvolti in alcuni meets, fino a dieci mila un incontro per i vincitori, un sacco di persone stanno andando a fare quello che devono fare. Vuoi essere abbastanza sano per farlo. Ad esempio, ce n’è uno alla fine di quest’anno a novembre dove dovrebbe esserci un premio di $25.000.
T: Stai andando a quell’incontro?
Coan: Diamine, sì!
T: Ora hai 38 anni. Ho letto che i powerlifter non raggiungono il picco fino a quando non hanno 40 anni.
Coan: Se riesci a rimanere in salute. Questa è la parte più difficile.
T: Quindi sei nel fiore degli anni?
Coan: Sono nel fiore degli anni per quanto riguarda l’uso della mia intelligenza di più quando mi alleno. Potrei essere stato più forte a 198 e 220 di quello che sono ora, ma potrebbe essere dalle piccole ferite che ho avuto che mi hanno trattenuto un po’.
T: Genetics verses intelligent training. Qual è la tua opinione su questo argomento?
Coan: La genetica entra in gioco per limitarti, come dire se avessi braccia estremamente lunghe. Non starai benissimo in panchina. Se hai braccia estremamente corte, non sarai un grande stacco. D’altra parte, se ti alleni come una merda, una buona genetica non significa nulla.
T: Quale re del profilo genetico fa per un buon powerlifter?
Coan: Grandi fianchi, culo grosso, e tra le braccia medio-lunghe. La maggior parte tendono ad essere ragazzi più brevi. Se sei sei piedi o più, dovresti compensare pesando 350 libbre per bilanciare le tue leve.
T: Cosa ne pensi dell’industria degli integratori oggi?
Coan: È buono e cattivo. Hai alcuni shysters là fuori, e dal momento che si deve tenere davanti agli altri ragazzi, alcune persone stanno arrivando con alcune cose uniche. Devi solo eliminarlo. Un sacco di roba è come il tipo di cosa “supplemento del mese”. Quegli stupidi studi in doppio cieco sono un mucchio di merda; compongono alcuni risultati e finanziano gli studi stessi. Per la maggior parte è buono, però. La competitività rende le persone a rimanere sulle spine.
T: I powerlifter usano la creatina?
Coan: Sì, ma non lo faccio. Finisco per disidratarmi e dover bere troppa acqua. Non ne varrebbe la pena, ma alcuni ragazzi lo giurano.
T: Qual è il problema con tutte queste diverse associazioni di powerlifting?
Coan: Un tempo era solo l’AAU, poi l’AAU si sbarazzò del powerlifting, penso, ed era l’USPF. Mentre l’USPF era ancora in funzione, perché non c’erano affatto test, le persone che volevano competere senza droghe hanno iniziato l’ABFPA. Poi Ernie France non era contento del modo in cui i concorrenti masters venivano trattati a livello mondiale, così ha iniziato l’APF, che era pensato solo per i concorrenti masters quando lo ha iniziato. Quindi, poiché l’USPF ha iniziato a testare i propri cittadini e così via, è stato allora che è sorto l’APF. Niente test antidroga.
T: Sei stato cacciato da qualche organizzazione una volta?
Coan: Oh sì, l’IPF. Ho fallito il test antidroga. In realtà, ho fallito tre volte. La prima volta, nell ’85, mi beccarono per Deca. Non ne prendevo da più di nove mesi. Solo ora tutti sanno quanto tempo rimane nel tuo sistema. All’epoca erano appena usciti con il software di test per Deca, ma nessuno degli americani lo sapeva, quindi siamo stati tutti inchiodati.
Poi la prossima volta è stato nel ‘ 89 dove sono stato inchiodato per un test del rapporto. Ho chiesto il mio appello, viaggiato in Olanda per il mio appello, ma quando sono arrivato i poteri che essere detto, “No, non stiamo andando a sentire.”Era sicuramente contro il mio giusto processo, anche se secondo le regole, avrei dovuto ottenere un’udienza.
Poi questa ultima volta è stata nel ‘ 96 dove sono stato inchiodato per una violazione del rapporto di testosterone. Ti piacerà questo: non c’era alcuna documentazione sulla catena di custodia. Sto camminando lungo un corridoio con il pubblico in generale, trenta piedi, con un contenitore aperto. Sei andato a scegliere la tazza in cui fare pipì; era su una scrivania in una stanza, una pila aperta di bicchieri di plastica. Hanno appena detto ” prendine uno.”Non c’era controllo, niente; furono aperti e non sigillati. Erano nella stanza con tutti gli altri.
T: Il potenziale di manomissione era schiacciante!
Coan: Il capo della federazione internazionale ha allenato il ragazzo che è arrivato secondo a me sul palco, che era del suo paese. Dopo il tuo ultimo sollevamento, qualcuno rimane al tuo fianco come la tua ombra. Se vuoi un drink vanno a prenderlo per te, ecc. Sai chi era la mia ombra? Il fratello del tizio che mi ha preso il secondo posto! Così è uscito e mi ha preso cose da bere. Questo era in Austria. Poi, dal momento in cui ho dato il mio campione di piscio al momento in cui è finito in Svezia (il campione è stato portato in Svezia), non c’è documentazione su dove fosse o chi lo avesse. Solo le persone che dicono: “L’ho avuto, l’ho messo in un dispositivo di raffreddamento sbloccato e non sigillato, e l’ho messo nella mia camera d’albergo.”
Nelle regole IPF, non hanno alcuna regola su tutta questa cosa di test. Erano un mucchio di culi da cavallo. Lo ammetterei se mi sbagliassi, ma non lo so nemmeno.
T: Giochiamo associazione di parole. Ti faro ‘ dei nomi e tu mi dirai cosa ti viene in mente. Don Reinhout.
Coan: Non ho mai incontrato l’uomo, ma sai una cosa? Ha appena passato sei bypass proprio la scorsa settimana a Cleveland. Ho sentito che sta andando molto bene. L’ho visto nelle gare di strongman quando ero un bambino, ma non ho mai avuto modo di vederlo competere o incontrarlo. E ‘ stato uno dei primi grandi sollevatori mostro. Erano tizi tosti.
T: OD Wilson.
Coan: Mi ha spezzato il cuore quando è morto; era un grande, enorme, mostro orsacchiotto. Era sei-sei e 420 sterline. Aveva un po ‘ di grasso sulla vita, ma tutto il resto era dannatamente difficile. Ho usato per ottenere lui licenziato per incontra; Mi piacerebbe stare su una sedia e lo chiamano nomi razziali per farlo arrabbiare! I suoi occhi diventavano colori incredibili e io mi cagavo nei pantaloni. Ho camminato su una spiaggia per nudisti con lui a Perth, in Australia. Era come la separazione dei mari! Era l’unico enorme ragazzo nero sulla spiaggia; la vista di tutti questi bianchi spaventati che scappavano dalla sua strada era esilarante!
T: L’uomo più forte del mondo contesta. Li guardi?
Coan: Oh, sì, mi piacciono. Mi piacciono di più i vecchi tempi. Penso che ora ci sia un po ‘ troppo della roba in esecuzione. Soprattutto se stanno portando grandi pesi, stanno andando ad avere più lesioni con i grandi ragazzi in esecuzione. Guarda il ginocchio di Filippi; è già spuntato due volte. Conosco Kaz, conosco Jamie Riez molto bene, ho incontrato e parlato con John Paul quando era ancora vivo, e ho incontrato Magnus von Magnussen l’anno scorso all’Arnold Classic. È più grande di quanto mi aspettassi; era anche un ragazzo genuino.
T: Bill Kazimer.
Coan: Ho iniziato powerlifting a causa di vederlo in TV. Molto bravo ragazzo. Ad uno dei miei incontri, è venuto e aveva un premio speciale fatto per me, una tazza enorme dicendo che ero il più grande powerlifter del mondo! In Sports Illustrated mi ha persino menzionato, dicendo che sono il powerlifter più forte del mondo.
T: Louie Simmons.
Coan: Conosco Louie fin dai vecchi tempi della YMCA, quando ero un bambino, ed è sempre stato lo stesso ragazzo. Non e ‘mai cambiato, e’ solo Louie. Mi piacciono quei ragazzi del Westside, sono tutti reali. Alcuni dei nuovi ragazzi che non conosco davvero, ma conosco Kenny, Angelo, Chuck, alcuni di quei ragazzi. Di solito si trova in powerlifting una grande quantità di cameratismo; le persone sono molto belle.
T: Ian King.
Coan: Mi sono seduto per un po ‘ di una delle sue sessioni in Canada. Quel tipo pelato sa le sue cose, vero? Non lo conosco da molto, ma è un bravo ragazzo, sa di cosa sta parlando. Non ha paura di provare cose diverse e ha sempre una ragione.
T: C’è qualcosa nel mondo del powerlifting o dell’allenamento con i pesi che ti ha davvero incazzato in questi giorni?
Coan: Mi piace giudicare bene. Penso che l’attrezzatura stia sfuggendo di mano. Ma devi seguire il flusso. Non puoi paragonare i miei 2463 totali ai 2425 di Kaz, tranne che indossavo una camicia da banco, una camicia singola e larga. Ho indossato solo un vecchio vestito magro e tozzo,e non indosso un vestito per stacco.
T: Conosci Anthony Clark? Perché panchina con una presa inversa?
Coan: penso che sia più facile per lui; può bloccarlo più facilmente. Penso che sia l’unica ragione. Se quella cosa scivola, se ne va. Può succedere solo una volta.
T: Riceviamo molte domande dagli atleti coinvolti nello sport con classi di peso. Vogliono sapere come ” fare peso.”Alcuni di loro ricorrono ad alcuni comportamenti a rischio. Hai qualche dritta in quella zona?
Coan: Troppe persone aspettano fino all’ultimo minuto prima di provare a perdere peso. Basta iniziare abbastanza a lungo prima. La maggior parte dei powerlifter non sa quanto sia importante la nutrizione. Se il vostro proteine e iniziare a mangiare carboidrati più puliti, tutto ad un tratto le articolazioni iniziano a sentirsi bene, i pesi iniziano a salire e ti senti più grande e più stretto. Per quanto riguarda il peso, alcuni ragazzi fanno ancora Lasix, ovviamente.
T: Ma Lasix non ti fa sentire debole e fisicamente prosciugato?
Coan: Beh, alcune organizzazioni hanno 24 ore di pesatura-in. Quindi quando gareggi, bam, sei di nuovo grande e idratato. Nelle competizioni più testate Lasix è vietato, quindi la risposta è alla dieta o semplicemente trovare un’altra classe di peso. Questo è quello che ho fatto. Mi sono stufato di perdere peso, quindi ho continuato a salire nelle classi di peso. Inoltre, arriva un punto in cui potresti farti male essendo così magro mentre sollevi così pesante. Volevo solo una sfida, quindi ho continuato a salire.
T: Parlami di Quad’s Gym.
Coan: Ci sono due sedi a Chicagoland, una nella città di Calumet, una nella città stessa. Entrambi sono hardcore, attrezzature nero, no chrome. Mi alleno lì.
T: Suona bene. Ascolta, grazie per l’intervista, Ed. Buona fortuna con 2500!
Quando abbiamo lasciato Ed era diretto a un concerto di Henry Rollins. Rollins ha imparato di Coan quando stava intervistando Dennis Rodman per MTV e ha visto una foto di Coan sul muro. Rollins lo ha contattato ed è stato un grande fan di Coan e powerlifting da allora, anche collegandolo con i biglietti quando viene in città per uno spettacolo.
Scopri di più su Ed Coan leggendo la nuova biografia di Marty Gallagher, intitolata Ed Coan: L’uomo, Il Mito, Il Metodo. Ed ha anche una serie di tre videocassette di formazione, dettagliando lo squat, la panchina e lo stacco. Guarda Coan squat 975, deadlift 901, bench 575, persino una pressa da 400 libbre dietro il collo. Ogni nastro è lungo circa 50 minuti. Sia il libro che i video possono essere acquistati tramite Coan Quest, 745 North Torrence Ave., Città di Calumet, IL 60409. Chiama 708-862-9779 o visita QuadsGym.com per maggiori informazioni.