I muscoli del core e dell’anca portano molto del peso di uno zaino, quindi il supporto è fondamentale. Per il miglior supporto gli zaini dovrebbero essere centrati tra le scapole. Per trovare la giusta misura di larghezza tra le creste delle scapole e aggiungere un pollice in più o 2.
Per trovare la giusta misura di altezza dalla linea di spalla in cui le cinghie riposeranno alla linea di cintura o all’ombelico. Aggiungi 2 pollici a quella misura e questo ti dà l’altezza massima per lo zaino del tuo bambino.
Un buon zaino ergonomico dovrebbe adattarsi fino a 4 pollici sotto la vita e 2 pollici sotto le spalle.
Impatto delle dimensioni inadeguate dello zaino sulla colonna vertebrale del bambino.
Il mal di schiena nei bambini è in aumento.
Secondo uno studio condotto dall’Università della California, un terzo di tutti i bambini di età compresa tra 11 e 14 anni riporta mal di schiena.
Una teoria comune tra gli operatori sanitari pediatrici è che gli zaini sono una delle principali cause di questo mal di schiena. Perché uno zaino pesante è un problema?
La forza sulla colonna vertebrale da uno zaino pesante provoca affaticamento muscolare, distorce le curve naturali della colonna vertebrale e comprime i dischi intervertebrali, che sono gli ammortizzatori tra le 33 ossa che compongono la colonna vertebrale.
Questi risultati possono verificarsi in diversi modi. Il primo è che per compensare un pesante zaino bambini piegarsi in avanti che porta a spalle arrotondate e una curva nella parte superiore della schiena che porta alla compressione innaturale nella colonna vertebrale superiore.
Può anche aumentare le probabilità di cadere.
Spesso i bambini indossano uno zaino usando solo una cinghia. Questa distribuzione disuguale del peso causerà una magra da un lato, che affatica i muscoli del collo e della spalla e crea uno squilibrio.
Ma ci sono buone notizie!
Il danno causato da uno zaino pesante che è stato peggio in modo errato è completamente reversibile. Segui le linee guida sopra elencate e fai controllare regolarmente la colonna vertebrale del tuo bambino da un chiropratico per assicurarti che quegli zaini fastidiosi non causino danni irreversibili alla colonna vertebrale del tuo bambino!