Presumo che tu abbia praticamente una maniglia su come fare sesso. Se siete alla ricerca di ispirazione, però, ho scritto un libro su questo argomento. Si chiama Sex Again: ricarica la tua libido e puoi acquistarla online o ritirarne una copia nel nostro centro.
Ma oggi vorrei rispondere a una domanda che i miei pazienti spesso chiedono: “C’è un modo giusto per fare sesso se sto cercando di rimanere incinta?”Questo è stato un argomento Dr. David e ho affrontato molto a fondo nel nostro libro Making Babies: Un collaudato programma di 3 mesi per la massima fertilità. Quindi, per una discussione più approfondita di questo argomento (e molti più utili consigli sulla fertilità), vale la pena raccogliere una copia e dargli una lettura.
Quello che segue, però, sono le cose che dovresti sapere sul sesso se speri di concepire.
Spesso se hai lottato per rimanere incinta, il sesso può sembrare un po ‘ come il lavoro, piuttosto che la connessione romantica ed energica di una volta. Il mio consiglio ai miei pazienti è quello di cercare di mantenere il sesso di diventare un fattore di stress e ricordarsi di divertirsi; ad esempio, vedi come ci si sente a massaggiarsi a vicenda! La stimolazione sessuale migliora il muco cervicale e aumenta il flusso di ormoni, che a sua volta aumenta la fertilità.
Inoltre, uno studio ha trovato una correlazione tra la sensazione di avere un numero di spermatozoi più alto rispetto a quelli che si masturbavano da soli. E ” nel vostro interesse non dare sesso breve shrift lasciando diventare troppo obiettivo-oriented.
Scegli una posizione utile
La posizione del missionario è la migliore da usare quando stai cercando di concepire. In qualsiasi altro momento, si dovrebbe naturalmente utilizzare qualsiasi posizioni che ti piace.
Quando stai cercando di rimanere incinta, è importante ottenere lo sperma il più lontano possibile lungo il loro viaggio. La posizione del missionario consente la penetrazione più vicina alla cervice.
Rimani fermo
Dopo il sesso, rimani fermo per dieci o venti minuti. Questo è un buon momento per avere una coccola e sentirsi connessi. Una volta ho avuto un paziente, un devoto di yoga, che era solito stare in testa dopo il rapporto sessuale per massimizzare gli effetti della gravità. Sono felice di dirvi, che questo non è necessario. Basta non fare lo sperma combattere la gravità insieme a tutto il resto. Mettere le gambe contro un muro postcoitus non farà male a nulla, ma non è nemmeno necessario. Resta sdraiato. Se sei una di quelle persone che muoiono per una pipì dopo aver fatto sesso, per favore non trattenere l’urina così a lungo da darti un’infezione del tratto urinario. Ma starai bene per quindici minuti se riesci a tenerlo.
Scegli un lubrificante per migliorare la fertilità
I lubrificanti sessuali (specialmente le varietà profumate) possono interferire con il concepimento. Sono, in generale, troppo acidi perché lo sperma sopravviva e nuota bene. Inoltre, la concentrazione di sali nei lubrificanti può causare lo sperma a ridursi o gonfiarsi oltre la loro capacità di eseguire normalmente. Se hai bisogno di un po ‘ di umidità in più— e molte coppie lo fanno all’ovulazione o sotto lo stress di cercare di concepire— non devi fare a meno.
Cerca il lubrificante BabyDance, appositamente progettato per le coppie che cercano di concepire. Uno studio della Cleveland Clinic sui lubrificanti pubblicato sulla rivista Fertility and Sterility ha rilevato che il Pre-Seme era l’unico lubrificante vaginale disponibile in commercio che non diminuiva la motilità dello sperma o comprometteva il DNA dello sperma.
Attenzione ad alcuni degli altri suggerimenti comuni per la lubrificazione, come l’uso di un po ‘ di acqua calda. Non farlo! L’acqua può uccidere lo sperma a contatto. O che ne dici di provare un po ‘ di saliva? Sbagliato! La saliva contiene enzimi digestivi che impediscono allo sperma di nuotare. Forse hai sentito che gli albumi sono un buon lubrificante. Non li raccomandiamo a causa del rischio di salmonella nelle uova crude. (Inoltre, molti pazienti che hanno provato ci dicono che li ha fatti sentire un po ‘ come una frittata!) Alcuni medici raccomandano l’olio minerale (i lubrificanti sessuali possono contenerlo), ma gli studi dimostrano che può limitare la capacità dello sperma di penetrare nell’uovo. Nessuno di questi effetti è abbastanza potente da fare affidamento su come metodo di controllo delle nascite, intendiamoci, ma quando l’idea è di ottenere lo sperma fino all’uovo, non si vuole rendere le cose più difficili per loro di quanto non siano già.
Avere un sacco di sesso
Perdonami se sembra ovvio, ma penso che si ripeta. Nella mia esperienza i pazienti spesso si concentrano come laser sul giorno esatto del ciclo mestruale quando dovrebbero fare sesso per concepire. Ho anche avuto molti pazienti che hanno letto su Internet tutto su come lasciare che lo sperma si accumuli tra le eiaculazioni e finisca per limitare il sesso in una sorta di sforzo di razionamento.
Ecco il consiglio che diamo ai nostri pazienti qui al Centro Yinova. A meno che tu non abbia un partner a cui è stato diagnosticato un basso numero di spermatozoi o un basso volume di sperma, puoi sentirti libero di avere tutto il sesso che desideri. (È una buona idea tenerlo a una volta al giorno.) Non solo non farà male nulla, ma aumenterà notevolmente le possibilità di concepire. (Potrebbe ridurre un po ‘ anche i livelli di stress, se lo fai bene. Certo, va bene se non sei incline a fare sesso ogni giorno, ma ogni altro giorno intorno all’ovulazione è importante.
La ricerca ha dimostrato che le coppie che fanno sesso circa una volta alla settimana hanno una probabilità del 15% di concepire in un dato ciclo, mentre quelle che fanno sesso ogni giorno aumentano le loro possibilità al 50%.
Se hai bisogno di una consulenza sulla fertilità più approfondita, puoi pianificare una consultazione con noi. Tutti i praticanti qui al Centro Yinova hanno molti anni di esperienza nell’aiutare le coppie a concepire. Amiamo il nostro lavoro e siamo felici di chiacchierare con voi su qualsiasi aspetto del viaggio di fertilità.
Buona fortuna e buon divertimento!