Come menta Acqua & Menta verde tè può aiutare ormonale Acne

Menta verde tè per l’acne, come può aiutare?

L’acne cistica e ormonale è solitamente causata da una combinazione di ormoni, batteri e infiammazione.

Secondo l’American Academy of Dermatology Association, alcuni ormoni come gli androgeni possono ” stimolare le ghiandole dell’olio e i follicoli piliferi nella pelle, che possono portare all’acne.”

Stabilizzare gli ormoni, in particolare riducendo i livelli elevati di androgeni può aiutare a sbarazzarsi di acne.

Ed è qui che entra in gioco la zecca.

Gli studi dimostrano che il tè alla menta verde ha effetti anti-androgeni

Uno studio su 42 donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) e irsutismo (eccesso di peli sul viso e sul corpo) causato da alti livelli di androgeni ha mostrato risultati promettenti bevendo tè alla menta due volte al giorno.

Il gruppo è stato diviso casualmente in due gruppi; un gruppo che beveva tè alla menta verde e l’altro beveva un placebo. Il processo durava 30 giorni e tutti bevevano due tazze di tè ogni giorno.

Alla fine della prova di 30 giorni, il gruppo che beveva il tè alla menta ha avuto una riduzione dei livelli di testosterone libero e totale (livelli di androgeni) e un aumento dei livelli di LH e FSH. I partecipanti che hanno bevuto il tè alla menta verde hanno anche notato miglioramenti significativi nell’irsutismo.

Lo studio stesso era troppo breve per trarre conclusioni su come il tè alla menta potrebbe migliorare l’irsutismo (avrebbero bisogno di qualche mese in più per monitorare i cicli di crescita dei capelli), ma si è concluso che lo studio ha mostrato una grande promessa nel ridurre i livelli di androgeni in eccesso.

Un altro studio più breve ha avuto risultati simili. Questo studio è stato solo per 5 giorni. 21 donne con irsutismo hanno partecipato allo studio (12 delle quali avevano anche PCOS). Alla fine dello studio, tutte le donne hanno mostrato una diminuzione dei livelli di testosterone libero e un aumento dei livelli di LH, FSH e estradiolo.

Posso attestare dalla mia pratica di coaching sulla salute che molti dei miei clienti di coaching con irsutismo da PCOS hanno notato un grande miglioramento dal bere tè alla menta. Nessuno di loro si è completamente sbarazzato dei peli del viso e del corpo, ma bere il tè lo ha ridotto in modo significativo.

E se il tè alla menta verde può ridurre i livelli elevati di testosterone che causano l’eccesso di peli sul corpo e sul viso, può anche aiutare con l’acne ormonale. Ecco dove arriva la mia storia

Come mi sono liberato dell’acne cistica bevendo acqua alla menta

Ho avuto una lunga storia di trattare con l’acne cistica e ormonale. È iniziato nella mia adolescenza e è peggiorato solo nei miei 20 e nei primi 30.

Mi è stata anche diagnosticata la sindrome dell’ovaio policistico nei miei 20 anni. Ed è allora che ho avuto il momento “ah-ha” di capire perché avevo a che fare con un’acne cistica così dolorosa che è peggiorata solo quando sono invecchiato. Erano i miei ormoni.

Nei miei primi anni ‘ 30 ho fatto importanti cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, e sono stato in grado di bilanciare naturalmente i miei ormoni, liberarmi dell’acne e invertire naturalmente tutti i sintomi della PCOS.

Pensavo di essere completamente privo di acne.

Poi, anni dopo, quando avevo 37 anni, ho dato alla luce la mia prima figlia. E boom, nel giro di poche settimane dopo il parto la mia pelle ha iniziato a scoppiare con grandi brufoli cistici dolorosi.

Come un brufolo sarebbe guarire, un altro sarebbe pop-up. Ed erano enormi, come uova d’oca giganti sotto la mia pelle.

Sembrava senza fine, e la mia faccia pulsava e faceva male. A peggiorare le cose sono state le persone che mi hanno chiesto cosa sta succedendo alla mia faccia? In un momento in cui avrei dovuto godermi il mio nuovo bambino, temevo di svegliarmi con un nuovo brufolo, o chiunque si avvicinasse per vedere la mia pelle.

Durante quel periodo, avevo un altro blog e stavo mettendo insieme ricette di acqua infusa che includevano acqua infusa con menta fresca. L’acqua infusa, nota anche come” acqua detox”, è simile al tè. Ma, non riscaldare o bollire l’acqua. Si utilizza la temperatura ambiente o acqua fredda. E invece di usare erbe secche, immergi le erbe fresche nell’acqua che berrai.

Ho finito per gradire davvero il gusto dell’acqua infusa con acqua di menta fresca, quindi ho iniziato ad aggiungere menta fresca alla mia brocca d’acqua ogni giorno. E basso ed ecco, nel giro di pochi giorni di berlo, avevo la pelle completamente chiara.

Sono rimasto scioccato.

Normalmente ci vogliono mesi, a volte 6-12 mesi per sbarazzarsi di questi grandi brufoli cistici. Ma quando ho iniziato a bere l’acqua di menta, i brufoli si restringevano e scomparivano in pochi giorni.

Non potevo crederci. E meglio di tutti, fino a quando non ho scelto i brufoli o sblocchi, non ho avuto alcun segno o scolorimento lasciato alle spalle. Sono scomparsi senza lasciare traccia.

Mentre continuavo a bere brocche di acqua alla menta ogni giorno, la mia pelle rimaneva chiara.

E se mangiavo i miei cibi preferiti per l’acne come il gelato e il cioccolato crudo, sapevo come sbarazzarmi velocemente degli sblocchi.

Ed è allora che mi sono reso conto che non solo la menta aiuta ad abbassare i livelli di androgeni e l’irsutismo, ma anche l’acne ormonale.

E non è necessario bere tè alla menta. Preferisco di gran lunga solo l’aggiunta di qualche rametto di menta fresca per una grande brocca di acqua naturale, fare un “infuso” acqua di menta, e bere l’acqua di menta per tutto il giorno. In questo modo sto ottenendo tutti i benefici di pulizia dell’acne dalla menta, oltre a ottenere una grande idratazione e non macchiare i denti dal tè.

Cosa succede se non hai PCOS o uno squilibrio ormonale, l’acqua alla menta può ancora aiutare l’acne?

Le donne con PCOS non sono gli unici con androgeni elevati.

Le fluttuazioni ormonali connesse al ciclo mestruale possono aumentare i livelli di androgeni.

Anche lo stress può stimolare gli ormoni, compresi gli androgeni.

I nostri ormoni si muovono costantemente su e giù.

Se ottieni sblocchi intorno al tuo periodo, ovulazione o durante i periodi di stress; Consiglierei di provare l’acqua alla menta o il tè alla menta.

Non fa male provare. E se ti aiuta, sarai cosi ‘ sollevato che l’hai fatto.

Ho avuto clienti e abbonati che mi hanno detto quanto è stato aiutato con gli sblocchi intorno al loro periodo. Alcuni di loro monitorare i loro periodi e iniziare a bere l’acqua di menta o menta tè a partire da una settimana prima del loro periodo mestruale previsto per evitare sblocchi.

Come preparare il tè alla menta e l’acqua alla menta infusa per il trattamento dell’acne

Di seguito ho elencato le istruzioni su come preparare il tè alla menta e l’acqua alla menta infusa per il trattamento dell’acne ormonale e cistica.

Consiglio di scegliere un metodo e di berlo ogni giorno per 2-4 settimane per vedere se aiuta la pelle.

FAQ

È sicuro bere il tè alla menta tutti i giorni?

Menta verde e menta piperita tè sono stati consumati e goduto da molte culture per secoli. Molti dei quali lo bevono ogni singolo giorno.

Mi piace l’acqua alla menta infusa perché non è un concentrato. Le foglie di menta sono poste intere in acqua dolce. Non sono spremuti, macinati, schiacciati, bolliti o immersi.

Il tè è un po ‘ più concentrato dell’acqua infusa, ma non è come se stessi spremendo chili di menta o consumando un concentrato.

Ma, con tutto, la moderazione e la varietà sono sempre importanti. Per essere al sicuro, puoi bere acqua alla menta o tè mentre hai sblocchi per eliminarli rapidamente e smettere di berlo una volta che la tua pelle è chiara.

Puoi usare peppermint invece di spearmint?

Menta e menta piperita appartengono alla stessa famiglia, ma non sono esattamente uguali.

Gli studi che sono stati fatti sull’abbassamento degli androgeni hanno usato il tè alla menta.

Personalmente ho provato sia la menta verde che la menta piperita nella mia acqua infusa e ho avuto gli stessi risultati con entrambi. Per me non c’era differenza (almeno non con l’acqua infusa).

Ma, se stai provando questo esperimento per la prima volta, ti consiglio di usare spearmint. Non si sa mai. Se non riesci a trovare menta fresca, il tè alla menta è facile da trovare. Si può ottenere in un negozio di alimenti naturali o negozio di alimentari.

Più tardi, una volta che sai se la menta aiuta la tua pelle o no, puoi provare la menta piperita.

Puoi usare l’olio essenziale di menta verde invece di menta fresca o tè alla menta?

No, non consiglio di consumare oli essenziali. Non credo sia sicuro, soprattutto berlo tutti i giorni.

L’olio essenziale di menta verde è un concentrato. E ‘ fatto da vapore distillazione enormi quantità di foglie di menta verde. Infusa acqua menta d’altra parte ha tracce di menta da ammollo in acqua (in confronto, quasi una quantità omeopatica di menta). Anche se sono fatti dagli stessi materiali, sono due cose diverse.

Inoltre, la maggior parte degli oli essenziali sul mercato non sono puri al 100%. Possono avere alcool e altri ingredienti mescolati e di solito sono prodotti solo per uso esterno. Per essere sicuro, non lo consumerei (specialmente per il trattamento dell’acne ormonale).

È sicuro bere acqua alla menta o tè alla menta per l’acne durante la gravidanza o l’allattamento?

Non consiglio di bere acqua alla menta o tè alla menta durante la gravidanza. Non ci sono prove che sia sicuro o meno, ma è un’erba. Meglio essere cauti ed evitarlo.

Per quanto riguarda l’allattamento al seno, grandi quantità di menta verde e tè alla menta possono ridurre la fornitura di latte. Meglio aspettare fino a quando hai smesso di allattare o stanno svezzando.

È sicuro per gli uomini bere acqua di menta o tè di menta per l’acne?

Gli uomini devono essere cauti con il tè alla menta perché abbassa il testosterone.

Ma, alcuni uomini hanno troppo testosterone, e che potrebbe essere ciò che sta causando l’acne.

La mia raccomandazione per gli uomini che vogliono provare l’acqua alla menta o il tè alla menta per l’acne è di berlo per 2 settimane. Se non vedi miglioramenti nella tua pelle, allora fermati.

Se durante quelle 2 settimane vedi miglioramenti nella tua pelle, continua fino a quando la pelle non si schiarisce. Una volta che la pelle è chiara, quindi smettere di bere.

Consiglio di pedalarlo. Bevi quando hai sblocchi e fermati quando la tua pelle è chiara. Non bere continuamente.

Chi dovrebbe evitare il tè alla menta?

Insieme alle donne in gravidanza e in allattamento, se hai una carenza di ferro o ferritina/ferro borderline, non consiglio di bere tè alla menta o acqua alla menta infusa.

Come tutti i tè, il tè alla menta ha tannini. La ricerca ha dimostrato che i tannini possono ostacolare l’assorbimento del ferro. Per la maggior parte delle persone con livelli normali di ferro, questo non dovrebbe essere un problema. Ma, se si dispone di ferro basso o una carenza, sarei cauto ed evitare tutto il tè, tra cui tisane come menta verde e menta piperita tè.

E se avete una circostanza dove avete testosterone basso, o androgeni bassi; dovreste anche evitare bere il tè della menta verde e l’acqua infusa della menta.

Alcune persone con reflusso acido o indigestione hanno anche problemi a consumare qualsiasi cosa con la menta, incluso il tè alla menta e l’acqua alla menta infusa.

Posso riutilizzare la menta fresca il giorno successivo per fare più acqua alla menta o riutilizzare le bustine di tè?

N. Meglio usare bustina di tè fresco ogni volta che si prepara il tè alla menta, e menta fresca ogni giorno.

Posso conservare alcune bottiglie di acqua alla menta nel mio frigorifero durante la notte o per alcuni giorni?

N. Meglio fare lotto fresco di infuso di acqua di menta ogni giorno. Non lascerei la menta fresca in ammollo in acqua più di 8 ore.

Bevo già molta acqua durante il giorno. Dovrei avere l’acqua di menta infusa in aggiunta a quell’acqua?

Se hai intenzione di bere l’acqua alla menta infusa e stai già bevendo 2 o più litri di acqua al giorno, sostituirei uno di quei litri di acqua naturale con l’acqua infusa. Non vuoi bere troppo acqua. L’acqua di menta infusa è altrettanto idratante come l’acqua normale.

Ho l’acne posteriore e/o l’acne del torace, può l’aiuto dell’acqua della menta?

Potrebbe aiutare, soprattutto se l’acne è cistica o da una produzione eccessiva di oli e sebo nella pelle.

Vale la pena bere l’acqua alla menta per alcune settimane per vedere se può aiutare (se non vedi alcun segno di miglioramento in 2-4 settimane, smetti di berlo).

Non ho più acne o sblocchi, dovrei continuare a bere l’acqua alla menta o il tè alla menta? Gli sblocchi torneranno se mi fermo?

Una volta che la pelle è chiarito, si può smettere di bere l’acqua di menta o tè.

La menta è un’erba, e per essere sicuri, meglio non consumarla tutto il tempo.

Consiglio di berlo quando hai sblocchi e fermati una volta che i brufoli stanno guarendo. Cicla. Bevilo quando necessario e fermati quando non lo fai.

Se continui ad avere brutti sblocchi ogni volta che smetti di bere l’acqua alla menta, devi indagare su quale sia la causa sottostante. Ci potrebbe essere qualcosa nella vostra dieta e / o routine di cura della pelle che sta innescando l’acne, e per chiarire completamente la pelle, è necessario sbarazzarsi di che pure.

Non riesco a prendere la menta fresca, c’è un’altra erba che posso provare?

A partire da ora, la menta verde è l’unica erba che è stata studiata e mostra proprietà di abbassamento degli androgeni.

Non ci sono sostituti noti o sicuri.

Se non riesci a ottenere menta fresca, ti consiglio di bere tè alla menta biologica o di acquistare semi di menta biologica per coltivare i tuoi.

Il tè alla menta o l’acqua alla menta infusa funzionano per tutti?

N. Purtroppo non c’è un rimedio che funziona per tutti.

Ma vale la pena provare.

Consiglio di provare il tè di menta verde o l’acqua di menta verde infusa per 2-4 settimane.

Essere coerente. Bevilo tutti i giorni.

Se la tua pelle non migliora o inizia a schiarirsi in 2-4 settimane, interrompi il tè/acqua alla menta. Hai dato una buona quantità di tempo per sapere che non è il rimedio giusto per te.

Se la tua pelle inizia a schiarirsi, continua a bere il tè alla menta/acqua fino a quando tutte le imperfezioni e l’acne si stanno schiarendo. Una volta che tutto sta svanendo e guarendo, puoi fermare l’acqua o il tè alla menta.

Riferimenti per questo articolo

Adult Acne, American Academy of Dermatology Association website

Grant P., Spearmint herbal tea ha significativi effetti anti-androgeni nella sindrome dell’ovaio policistico. Uno studio randomizzato controllato, Phytother Res. 2010 Feb;24(2):186-8. doi: 10.1002 / ptr.2900.

Akdoğan M, Tamer MN, Cüre E, Cüre MC, Köroğlu BK, Delibaş N, Effetto dei tè di menta verde (Mentha spicata Labiatae) sui livelli di androgeni nelle donne con irsutismo, Phytother Res. 2007 maggio;21(5):444-7.

Nicole M Delimont, Mark D Haub, Brian L Lindshield, The Impact of Tannin Consumption on Iron Bioavailability and Status: A Narrative Review, Current Developments in Nutrition, Volume 1, Issue 2, February 2017, Pages 1-12, doi: 10.3945/cdn.116.000042